天氣越來越暖和，最近身邊不少小伙伴都開始運動減肥了?？捎形慌笥褏s非?？鄲溃嚎傆X得全身乏力、身體懶困不愛動，頭臉油膩、大便也是粘滯不暢，眼看著小肚子贅肉一天比一天多，不知道該怎么辦？
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去醫(yī)院檢查，伸出舌頭一看：舌頭邊緣呈鋸齒狀，白白的厚膩舌苔鋪滿整個舌頭，中間有時還出現裂紋......
中醫(yī)上認為：舌為心之苗，脾之外候。心開竅于舌，脾開竅于口。所以通過觀察舌象可以了解我們體內臟腑的健康情況。
健康的舌淡紅而潤澤，舌體大小適中，舌面有一層薄白的舌苔，干濕適中，不滑不燥；如果出現舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，則預示著“濕邪”入體。
中醫(yī)最怕“濕邪”。春季正是生發(fā)陽氣的時候，但“濕邪”性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。
“濕邪”入體有以下表現：
1、頭發(fā)愛出油，面部油亮；
2、大便粘滯不暢，小便渾濁；
3、面色淡黃發(fā)暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；
4、小腿肚子常發(fā)酸、發(fā)沉，身體困重；
5、睡覺流口水，起床時頭發(fā)昏，耳內濕；
6、小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。
“濕氣”是怎么來的？
很多人以為，“濕”在夏季才會有，為什么春季也會發(fā)生呢？
外濕
雖然氣溫慢慢回暖了，但春雨綿綿，這個季節(jié)雨水也漸漸增多，易帶來各種“濕癥”?！皾裥啊?，它遇熱為濕熱，遇風為風濕。
特別是在南方，多受潮濕多風氣候影響，易形成濕熱、風濕雙重侵襲。
內濕
現代很多人吃的多，吃的好，吃的油膩，過多攝取肥甘厚膩食物，會影響我們的脾胃運化功能；其次，不忌生冷、暴飲暴食、運動少、熬夜等也會傷及脾胃。
胃虛弱之后，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了“濕氣”。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。
此時，濕氣里應外合，脾虛胃弱、已有濕氣的人還會進一步加重癥狀。
“濕氣”究竟有多可怕？
普通人都覺得，濕氣重不是什么嚴重的事。有點不舒服忍一忍就過去了。
但據統(tǒng)計80%以上的重大疾病都是由濕氣等慢性病所誘發(fā)的！所以說“濕”是百病之源，一點也不過分。只有去除了身體的“濕”，人才會變得神清氣爽，規(guī)避一些疾病。
春季養(yǎng)生，重在祛“濕”
春季養(yǎng)生，既要做好保暖，防止外界陰冷刺激和寒氣的入侵，也要注重健脾祛濕飲食，驅散身體里的濕邪，讓脾胃順利運轉起來。
可是，“千寒易除，一濕難去”，每個人的生活環(huán)境，飲食作息習慣不同，體內的“濕邪”也不可能通過吃藥一次性解決。所以一般都建議大家食療調理祛濕。
祛濕三個誤區(qū)，人人都會犯
說到祛濕，很多人立馬就想起薏米紅豆。但很多人喝了不少紅豆薏米粥、紅豆薏米粉，卻不見作用。很可能是因為犯了這些誤區(qū)：
食材錯了
都知道薏米祛濕，但薏米寒性太重，如果直接吃會傷脾。脾負責運化濕，一旦傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。
專家建議我們選擇性質更為溫和的炒薏米，與生薏米相比，它少了一分寒，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效更為明顯。
煮法錯了
紅豆、薏米質地偏硬，一般不容易煮爛。這樣的話，營養(yǎng)也難以得到最大程度的釋放。
“光祛濕不健脾”錯了！
脾與濕氣是對“好朋友”。脾虛了，濕氣會加重；濕氣重又會導致脾虛；所以要祛濕，需要同時健脾。
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行，搭配什么好呢？芡實！
芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
將經過炒制薏米、紅豆、芡實三者搭配研磨，組方形成紅豆薏米芡實粉，既健脾又祛濕。
為了使更多的人通過食用紅豆薏米芡實粉，不斷完善、優(yōu)化組方，又配伍了其他溫性食材。升級后的紅豆薏米芡實粉，適合多種體質的人群食用，而且健脾祛濕、益腎理氣、利水消腫的效果更強了。
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