最近有朋友抱怨：“過了25歲，小毛病接踵而至，滿面油光，頭發(fā)油膩，一天不洗就臟的不行，嘴里發(fā)粘口苦，在電梯里都不敢張口，因?yàn)楹ε卤┞犊诔?。早上起床特別艱難，到了公司沒有多久就無精打采，下班之后，疲憊乏力。我是不是病了？”

其實(shí)，這是大多數(shù)人都會遇到的問題，痰濕。

這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫濕寒，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。

如果你不太清楚濕氣重有哪些癥狀，就來判斷一下吧。

怎么判別體內(nèi)濕氣重?

1、 痰多口水多，一睡覺就流口水;

2、皮膚泛黃，頭發(fā)油膩，面色黯淡;

3、容易困倦，早上起不來，累了想睡但又睡不香;

4、口中粘膩，手足冰涼，胸悶，痰多，常感疲倦萎靡不振，;

5、舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排;

6、體形肥胖，四肢浮腫，腸胃不適，大便不成形粘稠。

朋友測試以后感覺就是：每一條都基本符合。

濕氣是百病之源，很多人像這位朋友一樣，之前對濕氣沒有什么概念，滿身的不良生活習(xí)慣，抽煙喝酒，喝冷飲，洗了頭發(fā)不吹干，下雨天不打傘，衣服淋濕了繼續(xù)穿，飲食不規(guī)律......

有人覺得，祛濕很簡單啊，一把薏米，一把紅豆，加水熬成湯就行了?，F(xiàn)在不都是流行紅豆薏米茶、紅豆薏米粉嗎？但很多人試了為什么沒效呢？其實(shí)，你可能用錯了方法。

你熬的薏米紅豆湯為何不管用？

• 薏米錯了

濕邪分為濕熱和寒濕。濕熱，舌苔黃膩，舌質(zhì)發(fā)紅；而寒濕則是舌苔白膩。薏米祛濕雖好，但有一定寒性，體寒和陽虛的人都不宜服用。怎么辦呢？可以將薏米進(jìn)行炒制，去其寒性，健脾祛濕功效也更明顯。

• 煮法錯了

紅豆、薏米仁很難煮爛，最好提前一晚上用熱水浸泡，否則營養(yǎng)很難出來。還有人喜歡熬薏米紅豆粥時，加點(diǎn)大米進(jìn)去，覺得稠稠的很好喝。大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，功效全無了。

• “光祛濕不健脾”錯了

濕氣主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運(yùn)化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。所以，祛濕需要同時健脾。要找到本源，才是祛濕真正的好方法。

健脾祛濕茶方：紅豆、薏米、白芷、芡實(shí)、茯苓

紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以祛濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛,對小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。

白芷以根入藥，有祛風(fēng)、除濕、消腫、活血止痛等作用。

芡實(shí)能健脾，同時可除濕，而濕氣很多時候就是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致不能運(yùn)化水濕，所以除濕需健脾，這味材料必不可少。

茯苓味甘、性平，能滲濕利水；健脾和胃；寧心安神。主治水腫脹滿；痰飲咳逆；脾虛食少；泄瀉；失眠健忘。

將五種材料制作成茶包，每天喝一杯，健脾的同時才能祛濕，遠(yuǎn)離濕胖。