常年飽受便秘痛苦的家人們，一定懂得這種痛苦，便便都到門口了，就差臨門一腳了，結(jié)果門被鎖上了。
一個大活人，總不能讓便便憋亖呀！各種千奇百怪的竄稀小妙招開始上演。
# 溫柔版：一天三根香蕉，火龍果配酸奶、玉油柑
# 升級版：大黃、番瀉葉、荷葉各種苦寒瀉下藥
# 奇葩版：吃麻辣火鍋、生腌海鮮等竄稀套餐
# 終極版：直接上開塞露、灌腸，一瀉千里
當時確實痛快爽了，可依舊治標不治本，一次性有效，卻管不了第二次，后面再用似乎沒啥效果了。
有些人甚至天天靠開塞露幫助排便，最后產(chǎn)生依賴性，已經(jīng)無法自主排便了。
這就相當于我們的肛門本身是一個自動傳送門，機器壞了打不開，而你最先想到的解決方法不是修機器，而是怎么破門而入、暴力開門。
很多人的思路就是如此簡單粗暴！提到便秘就想著怎么拉怎么瀉，然后用了一堆寒涼的藥物食物，急則可以治治標。
可時間長了呢？寒涼終究會損傷脾胃陽氣，不僅便秘沒解決，反而加重胃寒、腹痛，越拉越虛，越?jīng)]力氣排便，這就叫“賠了夫人又折兵”。
可便秘真的很難解決，一想到每次排便都像上刑一樣，使出吃奶的勁，累得汗流浹背，才能排出幾個羊屎蛋，又干又硬。
但你有想過嗎？長期便秘不光是出現(xiàn)瘀堵，通只能解決眼前的問題，而根本原因其實在虛。
“大腸者，傳導之官”，我們體內(nèi)的大便、糟粕，都要從腸道傳導排泄出去。
你看這像不像一條河，便便就相當于一艘艘船。水的流動，就是推動船行走的動力。如果河里的水越來越少，那么船就劃不動，干脆擱淺了。
是什么導致大腸的傳導功能不足了呢？跟諸臟腑的關(guān)系尤為密切
腎主司二便，腎動力不足，排便動力自然不足
肺與大腸相表里，肺氣不足，氣虛則導致無力排便
脾胃消化功能出現(xiàn)問題，會直接影響大便的性狀
尤其是氣陰虧虛的人，春天風大，氣候忽冷忽熱，情緒也起伏波動，容易肝木偏亢，肝旺克脾影響脾胃功能，陰血不足更是“燥”。
再加之現(xiàn)代人不規(guī)律的生活方式，高壓的工作，久坐不愛運動，飲食多肥甘厚膩，這些都在損耗我們的脾胃，消耗本就不足的津液。
上面任何一環(huán)出現(xiàn)了問題，都有可能導致便秘的發(fā)生。
要想讓便便這些小船動起來，最行之有效的方法不是靠蠻力推船，而是補津液、補動力，中醫(yī)把這種方法形象地稱作“增水行舟”。
中醫(yī)有兩個經(jīng)典的古方，對付這種便秘特別有效。
1
五仁丸
五仁丸出自《醫(yī)方類聚》，由桃仁、杏仁、松子仁、柏子仁、郁李仁，五種種仁組成的。
種仁里面什么最多？油多質(zhì)潤，所以有滋陰養(yǎng)血、潤腸通便的作用，起到腸道的潤滑劑作用。
更何況，這些種仁可都是植物的精華，充腎、補肺、益脾自然不在話下。
2
麻仁丸
麻子仁丸出自《傷寒論》，由麻子仁、芍藥、枳實、大黃、厚樸、杏仁組成。
趺陽脈浮而澀，浮則胃氣強，澀由小便數(shù)，浮澀相搏，大便則硬，其脾為約，麻子仁丸主之。
——《傷寒論·辨陽明病脈證并治》
華點來了！麻子仁丸又名脾約丸，什么是脾約？
簡言之，脾受到約束了，導致食物越積越多，積而化熱，津液不足，腸道失養(yǎng)。
而其中的主角麻子仁，又叫火麻仁。富含油脂，同樣是潤腸潤燥、利大便的一把好手。
《本草綱目》說麻子仁還能補中益氣，這就說明它不僅能潤、能通，還能滋養(yǎng)補虛，促進腸道蠕動。
總得來說，五仁丸與麻子仁丸主要都起到潤腸通便的作用。
但五仁丸兼顧潤下與行氣，麻子仁丸則清熱通下與潤燥滑腸同用，為瀉而不峻的緩下劑。
兩個方子各有側(cè)重優(yōu)點，也各有弊端。
比如五仁丸中的桃仁有微毒，松子仁、柏子仁帶有偏性不適合長期服用。
麻子仁丸中的大黃和枳實都是攻下破滯的藥物，久用容易大瀉傷脾；厚樸、芍藥也非藥食同源，不適合長服。
所以，潘毅教授在經(jīng)典古方的基礎(chǔ)上進行增減，精心調(diào)配這款五潤麻仁丸，更符合現(xiàn)代人的便秘情況，從根本上補充滋潤力量。
五潤麻仁丸
五潤麻仁丸取五仁丸和麻子仁丸的精髓，匯聚5種藥食同源的種仁，潤養(yǎng)腸道和全身皮毛。
《中國藥典》中記載了此5味的歸經(jīng)功效——
# 火麻仁：入脾、胃、大腸經(jīng)、潤腸通便，對血虛、腸燥便秘有幫助
# 胡麻仁：入肺、脾、肝、腎經(jīng)，滋養(yǎng)肝腎、潤燥通便
# 郁李仁：入脾、大腸、小腸經(jīng)，潤腸通便、下氣利水
# 核桃仁：入肺、腎、大腸經(jīng)，潤腸、補腎、溫肺
# 杏仁：入大腸、肺經(jīng)，降氣止咳平喘、潤腸通便
要特別強調(diào)一下這里用的是甜杏仁，更溫和地肅降肺氣；配合郁李仁行氣導滯，引藥性直到大腸。
5個種仁，分別對脾、腎、肺不足導致的便秘，及腸燥導致的便秘都有綜合改善。
再加入油潤的黑芝麻仁，入肝腎經(jīng)，補精血，不僅能烏發(fā)，更能潤腸燥。
在此基礎(chǔ)上還增加了補氣血津液的食材——
黃精，益脾胃，潤心肺
玉竹，滋肺胃陰
桑葚，補肝腎陰血
大棗，補脾胃氣血和心血
——《中國藥典》
再加上一味理氣行滯的新會陳皮，芳香走竄，理脾胃中焦之氣，增強腸道動力，氣行則腸運，既能潤腸通便又不傷津液。
最后用到百花蜜，滋陰潤燥、潤腸通便，調(diào)和諸藥。
這顆小丸子攻克便秘的思路就是：
用種仁的油脂作為潤滑劑，滋養(yǎng)腸道
用滋陰的食材深層補充津液，所謂“增水”
用芳香的食材行氣，給“行舟”增加動力
河道的淤泥不是一天累積而成的，所以清理是需要花時間慢功夫的，急不得。
五潤麻仁丸巧妙之處在于，用一些平和又香爽甘潤的食材，既能潤通干燥的腸道，排出積滯的糟粕，又能滋潤五臟的陰血，標本兼治。
所以不僅是津虧腸燥便秘，這顆小丸子對于陰虛和血虛產(chǎn)生的問題都有幫助，可以在養(yǎng)陰血的基礎(chǔ)上，兼顧補精、升陽、潤津。
平時飲食辛辣油膩，運動少，作息不規(guī)律導致的習慣性便秘
老年人氣虛、腎虛便秘，產(chǎn)后、小兒陰虛便秘
發(fā)燒、咳嗽導致肺部受損影響大腸，或出汗太多損傷津液，不能濡養(yǎng)腸道
皮膚干癢、口鼻干燥、毛發(fā)枯槁，缺少陰血滋養(yǎng)
情緒不穩(wěn)定，焦慮，易怒，心煩、多夢，健忘
這些問題都可以嘗試用五潤麻仁丸來調(diào)養(yǎng)。
這顆甘潤清香的小丸子，富含堅果特有的香醇之氣，混合蜂蜜的清甜，吃起來跟芝麻丸的口感很像，但是不膩人，口感更富層次，回味悠長，越嚼越香。
每天早晚各來一粒，更好吸收，堅持一段時間，會明顯看到大便變得更順暢，排便更加規(guī)律，形態(tài)是金黃的香蕉便，即為“腸”通無阻的表現(xiàn)。
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所以說，便秘問題難解，但病急亂投醫(yī)很可能會越治越糟糕。
找準病根，連根拔除，千萬別頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。
最關(guān)鍵的還是調(diào)整好生活習慣
三餐規(guī)律些，清淡些
少吃辛辣、刺激油膩的食物
運動作息規(guī)律，少熬夜
早睡覺，多運動，少久坐
情緒調(diào)整好，少生悶氣
少點壓力、焦慮的情緒
無論身心還是生活
都能更加輕快通暢些
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