食材：
蝦仁8只、西蘭花1小個(gè)、鹽、蒜、生抽、淀粉、油。
做法：
1. 西蘭花洗凈，用淡鹽水浸泡30分鐘，去掉粗莖，擇成小朵;蝦仁用生抽、淀粉腌一下;大蒜拍破切碎。
2. 鍋中注入適量清水，燒開(kāi)后加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透后撈出。
3. 鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色后，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
食材：
豬肉260克、豆腐250克、食鹽1勺、雞粉調(diào)味料1勺、小蔥1支、姜1個(gè)、味極鮮1勺、胡椒粉1勺、淀粉3勺、雞蛋清1個(gè)、生姜粉1勺、料酒2勺、油適量。
做法：
1、新鮮半肥半瘦的豬肉洗凈備用。
2、生姜削皮洗凈。
3、先將豆腐焯水，不會(huì)嚴(yán)重的豆腥味兒，也可以去除嘌呤。讓豆腐自然放涼，把豆腐的皮去掉。
4、豬肉加入生姜剁碎。加入蛋清、生姜粉、味極鮮、食鹽、料酒等調(diào)味料，調(diào)入了雞粉調(diào)味料有嫩肉的作用，使其肉質(zhì)更嫩。
5、將豆腐平鋪在砧板上，先切成大塊，將刀平放在豆腐上，用手掌壓刀面，壓碎豆腐。然后剁碎，豆腐用紗布包住擠去水份。可讓豆腐末更細(xì)膩。
6、混合腌漬好的豬肉和豆腐、少許小蔥放入碗中，調(diào)味料簡(jiǎn)單不復(fù)雜，這樣肉和豆香的味道更加濃郁。用筷子朝一個(gè)方向攪拌，至其非常有粘性。
7、取餡料用手團(tuán)成圓形大小均等的丸子。
8、鍋中倒油，把擠好的丸子一個(gè)一個(gè)沿成鍋邊下入鍋中炸；在丸子稍成形，用漏勺推動(dòng)，讓其都均勻受熱，顏色也更均勻，顏色金黃撈出控油裝盤(pán)即可。
做法：
1 將洗好的里脊肉用刀切成長(zhǎng)寬相等的里脊條。
2 里脊放入碗中加入雞蛋清液、水淀粉、料酒各適量抓勻。
3 碗中加全蛋液、面粉、少許水調(diào)成薄糊，靜止放置5分鐘待用。
4 碗中放料酒、糖、醋、鹽、蔥姜末、水淀粉、少許湯兌成味汁。
5 將里脊條放入面糊中掛糊。
6 鍋置火上倒入油，燒至八成熱，逐個(gè)投入里脊條。
7 炸至金黃色撈出，瀝油待用。
8 鍋留底油燒熱，倒入番茄醬煸炒出紅油。
9 烹入糖醋味汁，倒入里脊條翻炒均勻。
10待湯汁濃稠時(shí)，離火淋入香油即可。
食材：
茄子、青椒、西紅柿各1個(gè)。蔥1顆姜適量蒜5瓣、料酒1湯勺、醬油2湯勺、白糖3湯勺、香油/鹽/玉米淀粉適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好所以食材，全部都洗干凈備用。
2、茄子切好放鹽，倒入水泡15分左右，擠出茄子水份，撒入一層薄的玉米淀粉抓勻。
3、西紅柿青椒切塊，蔥姜蒜切片。
4、1勺料酒、2勺醬油、3勺白糖、3勺白醋和香油再加一些清水調(diào)汁備用。
5、鍋內(nèi)放油燒7成熱，茄子炸至金黃色撈出。
6、鍋里留油放蔥姜蒜煸香。
7、放入西紅柿青椒炒1分鐘放事先調(diào)好的汁大火燒開(kāi)。
8、放入茄子翻炒均勻大火收汁出鍋。
食材：
黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。
做法：
1、黃豆提前浸泡半天。
2、油熱時(shí)下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然后加醬油，料酒翻炒。
3、加水沒(méi)過(guò)豬蹄，大火燒開(kāi)。然后轉(zhuǎn)小火，燒20分鐘。
4、加入黃豆大火燒開(kāi)，加糖、鹽。轉(zhuǎn)小火慢慢煲，到豬蹄燉爛，放入蔥花即可。
食材：
菜花，五花肉，豆瓣醬，鹽 ，醬油，醋，蒜，姜，白糖，香油，淀粉，花椒水。
做法：
1、 菜花洗凈，掰成小朵兒。
2、肥瘦相間的肉，最好是五花肉，因?yàn)椴嘶ㄏ灿?，切成大薄片。姜蒜切碎，豆瓣醬剁碎。
3、熱鍋涼油油溫上來(lái)后下肉片炒的肉酥吐油后下豆瓣辣醬炒出紅油，再下姜蒜爆香，下醬油，花椒水，白糖，翻炒！
4、下掰好的小朵菜花爆炒，注意是爆炒，一定要大火。
5、爆炒容易糊鍋，看爆炒時(shí)菜花很干了，順鍋邊淋入少許熱水，注意此時(shí)一直大火爆炒，菜花不易熟，炒到花軟色綠，快熟時(shí)放鹽。
6、放適量鹽，要根據(jù)菜量多少放，豆瓣醬也是咸的。
7、看勺里的湯被菜花吃透，上色，花軟，最后一定要淋入芡汁，也就是水淀粉，順鍋邊淋入，讓花充分裹上湯汁。
8、最后淋入香油，順鍋邊淋入少許醋，翻勺出鍋！
食材：
豌豆莢600g，豬瘦肉300g，生抽3湯匙，老抽2湯匙，鹽2小勺，雞精半小勺，白胡椒粉適量，淀粉1.5湯匙。
做法：
1.豌豆莢剝開(kāi)取豆，剝出的青豌豆清洗干凈。
2.青豌豆煮熟。煮好的青豌豆過(guò)涼，撈出瀝干水分備用。
3.豬瘦肉切成和豌豆差不多大小的肉丁。
4.放入生抽，老抽，1小勺鹽，白胡椒粉拌勻，腌制10分鐘。
5.放入1湯匙淀粉抓勻，然后倒入適量油抓至肉丁粒粒散開(kāi)。
6.鍋內(nèi)放油，放入肉丁，小火滑散。
7.炒至肉丁全部變色變硬就差不多熟了。
8.加入青豌豆翻炒，調(diào)入1小勺鹽和半小勺雞精炒勻。
9.用半湯匙淀粉調(diào)成水淀粉淋入鍋中。
10.翻炒至勾芡均勻即可關(guān)火盛盤(pán)。
食材：
雞蛋3個(gè)、鮮蝦5個(gè)、胡蘿卜少許、蔥花適量、鹽適量。
做法：
胡蘿卜切碎，放入沸水中煮軟，然后再切碎。蝦仁去殼去蝦線，洗凈，加入鹽腌制2分鐘。雞蛋充分打散，加入1倍溫水，蝦仁攪拌均勻。拉上保鮮膜，上鍋隔水蒸熟后，放入蔥花、胡蘿卜即可。
食材：
熟玉米粒70克，雞蛋2個(gè)，火腿2片，蔥花適量，鹽3克，黑胡椒1小勺。
做法：
1.先將兩個(gè)雞蛋打散，根據(jù)自己的口味加鹽調(diào)味。
2.炒鍋倒油燒熱。油熱后倒入熟的玉米粒和切成小塊的火腿片翻炒一下。
3.再撒一點(diǎn)蔥花炒出香味。
4.然后把打散的雞蛋液倒進(jìn)去，翻炒至蛋液凝固。
5.出鍋前再撒點(diǎn)黑胡椒提個(gè)味。
食材：
雞蛋2個(gè)、豆腐皮、油、鹽、香油、甜面醬、大蔥、白酒、白糖。
做法：
1. 豆腐皮用開(kāi)水汆燙兩次，沖洗干凈、切成大小合適的方塊;大蔥洗凈切成蔥絲;雞蛋加入適量水?dāng)嚧?，加入適量鹽和幾滴白酒，攪打成均勻的蛋液。
2. 鍋中放一大勺油燒熱，將蛋液倒入，等蛋液微微凝固轉(zhuǎn)中小火，將蛋液炒成雞蛋塊，鏟出。
3. 鍋里放適量油，將甜面醬倒入鍋中，小火炒醬，加入1勺糖、1勺香油，慢慢炒至醬液粘稠，將事先炒好的雞蛋放入，醬和蛋翻炒均勻即可。
食材：
肉排骨1磅、花椒10顆、鹽、花椒粉、辣椒粉、五香粉、生抽、料酒、食用油、大土豆 1個(gè)、藕 1節(jié)、蒸肉米粉半包。
做法：
1、排骨切5cm小塊后泡鹽水半小時(shí)后洗凈。土豆削皮切塊，藕削皮切粗條。
2、洗凈血水的排骨用辣椒粉、花椒粉、五香粉、鹽、料酒、生抽、食用油、花椒腌制1-2小時(shí)，最好過(guò)夜。
3、腌制好的排骨一個(gè)個(gè)在蒸肉粉里面滾一圈，沾滿蒸肉粉。
4、土豆和藕在盤(pán)子里面碼整齊，把排骨放在上面碼好。腌肉的汁淋在上面。
5、放在蒸鍋里面大火把水燒開(kāi)，然后中火蒸1個(gè)小時(shí)就行。出鍋后撒蔥花，開(kāi)吃！
食材：
南瓜250克、全麥面粉120克、雞蛋2個(gè)、蝦皮隨意、五星形煎蛋圈（沒(méi)有就不用）、小蔥2根、花椒粉1/4小勺、鹽。
做法：
1、將南瓜去皮去瓤，用刨絲器將南瓜刨成細(xì)絲；
2、蝦皮洗凈，小蔥切花；
3、將全麥面粉、蝦皮、蔥花、雞蛋一起入南瓜絲的碗中；
4、用筷子拌勻；
5、平底鍋入油開(kāi)小火，將煎蛋器放入，用筷子挑南瓜面糊入煎蛋器中，直至面糊與煎蛋器平齊，注意面糊要充滿煎蛋器內(nèi)部空間；
6、依然小火煎，一面煎金黃后，大概3分鐘左右，直接拎著煎蛋圈的手柄翻轉(zhuǎn)180度煎另外一面，直至另一面也煎至金黃色。用小刀沿煎蛋圈內(nèi)沿切開(kāi)，分離出南瓜餅。
食材：
南瓜，白面，糯米面，面包糠。
做法：
1.南瓜蒸熟，加糯米面，少一點(diǎn)白面和好。
2.面和好了。就可以搓成長(zhǎng)條，揪劑子了。
3.南瓜團(tuán)小球，在面包糠里轱轆轆，就可以了。
4.入鍋炸了，油稍微多一點(diǎn)，不然放不下，一面炸金黃，再炸另外一面的。
食材：
土豆、五花肉、醬油、鹽、陳醋、大料、白糖、鮮姜、雞精。
做法：
1、油燒熱，放入白糖，鮮姜翻炒。
2、放入肉塊翻炒上色。
3、加水，加入醬油，鹽，陳醋和大料，用小火燜。
4、肉塊熟時(shí)加入土豆。
5、土豆熟后就加入雞精炒勻即可。
食材：
番茄2個(gè)，豬小排300克，生菜200克，小蔥2根，姜3片，食鹽1.5茶匙。
做法：
1、番茄切成塊，蔥切成蔥花，生菜洗凈備用。
2、排骨洗凈后放入冷水鍋中，加入姜片，煮開(kāi)后去掉血水和浮沫。
3、將煮好的排骨用溫水沖洗干凈，放入溫水鍋中，加入姜片。
4、水煮開(kāi)后放入番茄，煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)成小火燉煮。
5、燉1小時(shí)左右至排骨變軟爛，調(diào)入適量鹽，再煮約10分鐘。
6、最后加入蔥花和生菜后即可關(guān)火。
轉(zhuǎn)發(fā)收藏起來(lái)，讓孩子們愛(ài)上吃飯，吃得營(yíng)養(yǎng)又健康！
聯(lián)系客服
