濕氣，很多人都知道它對(duì)人體有害，俗話說(shuō)“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。身體濕氣重，會(huì)使人出現(xiàn)疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥狀，給人們的健康生活帶來(lái)了很多的困擾，中醫(yī)認(rèn)為，身體里有濕氣，是因?yàn)樯眢w內(nèi)的小太陽(yáng)熱量不足，身體才會(huì)滋身濕氣，我們只要把身體的小太陽(yáng)能量提升起來(lái)，濕氣自然不來(lái)找。
濕氣太重，還在傻傻的拔罐？白開(kāi)水加點(diǎn)它，幫你排凈濕毒一身輕
冬瓜荷葉茶
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，有利于通便排尿，可以排除身體的多余水分。還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。女人就應(yīng)該對(duì)自己有“腰”求，冬瓜荷葉茶輕松減去小肚腩，還有去除體內(nèi)濕氣。你想要的小蠻腰就在不遠(yuǎn)處等著你。
玉米須和決明子泡茶，是祛濕去油的黃金搭配，每天飲兩杯，可以清腸毒、去濕氣，還能解決便秘問(wèn)題，讓你告別面部、頭發(fā)油膩問(wèn)題。
白扁豆
中醫(yī)學(xué)首推的就是大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，還有其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。是人們排除體內(nèi)濕毒的重要食材之一！
艾草
艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽(yáng)平衡。
薏仁
有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑、皮膚粗糙等都有良好療效。
苦瓜茶
濕氣總是在不經(jīng)意間現(xiàn)身想要去除濕氣，那就來(lái)上一杯專門針對(duì)它的苦瓜茶吧。悄悄的帶走濕氣，帶來(lái)輕盈的身體。但是苦瓜性寒涼，脾胃虛寒的人建議少吃。
薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，每天一杯，幫你排出濕毒一身輕；不喜歡喝紅豆薏米茶，那就喝紅豆薏米粉，能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品，同樣也是減肥代餐。
絲瓜
絲瓜性味甘涼。能清熱化痰，涼血解毒，特別適用於身熱煩渴，肺熱咳嗽。
《醫(yī)學(xué)入門》中曾說(shuō)：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳癰、疔瘡。這類病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達(dá)到去濕熱、解濕毒的目的。
芡實(shí)人參茶
薏仁、芡實(shí)、甘草、槐花、人參一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痹同時(shí)經(jīng)常飲用此茶，對(duì)于治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數(shù)次飲用。
北沙參木棉茶
取北沙參3克、薏苡仁、川穹、烏梅各5克洗凈切碎放袋中，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，能夠祛風(fēng)除濕，對(duì)于身體濕氣較重患者有食療作用。
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