好的減肥方法能讓你減肥事業(yè)節(jié)節(jié)上升，而不科學(xué)的減肥方法則會(huì)讓你在減肥路上栽跟頭。下面小編盤(pán)點(diǎn)最不靠譜的7大減肥法，趕緊看看自己是否曾經(jīng)被它們坑過(guò)。
1.保鮮膜減肥法
用保鮮膜裹腿能減腿部的謊言相信不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。專家表示，纏裹保鮮膜減肥并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。由于保鮮膜影響體表散熱，造成局部溫度增高，排汗增多，但多半是水分的滲透，脂肪的消耗卻很少，反而容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。此外，保鮮膜本身是化學(xué)物品，還可能對(duì)身體造成其他潛在的危害。
2.絕食減肥法
控制飲食是減肥的必經(jīng)之路，但是控制飲食并不是給身體“斷糧”。絕食會(huì)使體重迅速變輕，但長(zhǎng)時(shí)間的絕食容易導(dǎo)致厭食癥、暴食癥，并引起內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重影響身心健康。
3.催吐減肥法
在餓的時(shí)候先吃食物來(lái)抵御饑餓感，滿足食欲，進(jìn)食后用扣喉、吃藥等方式，將吃進(jìn)去的食物吐出來(lái)。這是一種很傷腸胃和喉嚨的做法。催吐會(huì)使得胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、消化紊亂等問(wèn)題。
4.蛔蟲(chóng)減肥法
聽(tīng)說(shuō)吞蛔蟲(chóng)減肥時(shí)，人們都感到惡心、驚訝。但是為了瘦下來(lái)，不少人就曾嘗試過(guò)這樣的方法。雖然蛔蟲(chóng)減肥從原理上來(lái)講，可以減少人體對(duì)富余營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而達(dá)到減肥的效果，但是這種方法非常危險(xiǎn)，身體會(huì)受到極大的傷害，輕則腹賬腹痛，重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞，甚至是死亡。
5.不吃主食減肥
主食的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，因此它常常被人們認(rèn)為是飲食發(fā)胖的元兇。但其實(shí)，害你肥胖的不是碳水化合物，而是多余的熱量。不吃主食會(huì)因影響代謝，讓你很難瘦。而且長(zhǎng)期不吃主食容易營(yíng)養(yǎng)不良、衰老、大腦退化等問(wèn)題。
6.桑拿減肥法
出汗可以排毒減肥，為了瘦得更快，人們想到了蒸桑拿來(lái)大量出汗。但其實(shí)蒸桑拿后，你發(fā)現(xiàn)你輕了，這主要是因?yàn)樯眢w水分散失所致的。桑拿減肥法并沒(méi)燃燒脂肪，其對(duì)減肥作用并不明顯。
7.瀉藥減肥法
人的體重主要包括肌肉、骨骼、脂肪、水分等。吃瀉藥減掉的主要是身體的水分，并沒(méi)有減掉身體的脂肪。另外頻繁的腹瀉大量脫水，會(huì)導(dǎo)致水和電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)酸中毒及營(yíng)養(yǎng)不良，甚至損壞肝臟。
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