頸椎病是中、老年人常見(jiàn)病、多發(fā)病之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，其發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而升高。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要的頸椎病的病因，長(zhǎng)期的局部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。外傷是直接的頸椎病的病因。往往，在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變，使頸椎處于高度危險(xiǎn)狀態(tài)，外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。
此外，長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，躺在床上看電視、看書(shū)，喜歡高枕，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車上睡覺(jué)……不良生活習(xí)慣最容易導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。因此，人們不管在做什么都一定要注意自己的姿勢(shì)。
睡姿不佳
人一生有1/3時(shí)間是在床上度過(guò)的，臥床時(shí)應(yīng)當(dāng)使腰部肌肉和椎間盤(pán)等處于自然放松的狀態(tài)。建議選擇硬板床或在木板上放較硬的席夢(mèng)思等彈性臥具。另外，睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)以側(cè)臥，雙下肢稍彎曲為好；如果睡覺(jué)時(shí)喜歡仰臥位，也可在兩腿膝蓋下面墊一個(gè)枕頭，這也可保持雙下肢稍微彎曲。
高枕有憂
過(guò)高的枕頭除可以引起落枕等頸部疾病外，對(duì)腰椎也有一定程度的影響。枕頭是維持人體處于臥位時(shí)，頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具，如果我們使用的枕頭過(guò)高，很容易導(dǎo)致頸椎、頸部軟組織過(guò)度緊張、疲勞。久而久之還會(huì)造成頸椎生理曲度變直，這樣影響了脊柱的力學(xué)平衡，使腰背部也隨之處于高張力狀態(tài)，從而導(dǎo)致腰椎產(chǎn)生代償生理前凸變直或消失，腰部軟組織出現(xiàn)勞損。
久坐不動(dòng)
人體在前傾20度坐位時(shí)，腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力最大。這正是我們?cè)陔娔X前工作、上網(wǎng)、打游戲時(shí)經(jīng)常保持的姿勢(shì)。長(zhǎng)期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，使椎間盤(pán)向后突出。
頸椎病四問(wèn)
什么是頸椎?。?/strong>
頸椎病是臨床中的常見(jiàn)病和多發(fā)病。頸椎病是由于頸椎間盤(pán)退變引起頸椎骨關(guān)節(jié)，軟骨及其周圍韌帶、肌肉、筋膜等損傷及其繼發(fā)性改變?nèi)珀P(guān)節(jié)增生、椎間隙變窄等，刺激或壓迫了神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)及其周圍組織而引起的一系列復(fù)雜綜合征。
頸椎病的發(fā)病原因有哪些？
年齡因素：人就像一臺(tái)機(jī)器，隨著年齡增長(zhǎng)，機(jī)體各組織器官的磨損也日益增加。
外傷；
從睡眠姿勢(shì)講；
工作姿勢(shì)不當(dāng)；
反復(fù)落枕；
骨關(guān)節(jié)機(jī)構(gòu)畸形。
頸椎病在臨床上分為幾種類型？
根據(jù)臨床表現(xiàn)將頸椎病分為：頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型和混合型。
頸椎病可以預(yù)防和防止復(fù)發(fā)嗎？
頸椎病的好發(fā)年齡是中老年，可見(jiàn)其發(fā)病較晚，但導(dǎo)致其發(fā)生退變的病理基礎(chǔ)是一個(gè)慢性老化的過(guò)程。在這一過(guò)程中，如能積極采取預(yù)防措施，消除病理隱患或控制其進(jìn)展，就可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。而且預(yù)防一定要早，從青少年時(shí)期做起，要持之以恒，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年甚至數(shù)十年。
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