蘋(píng)果富含的營(yíng)養(yǎng)非常的奇妙，以調(diào)理腸胃、止瀉、通便等來(lái)幫助完成減肥，不僅如此，還有預(yù)防恢復(fù)疲勞的功效。另外蘋(píng)果減肥法也能幫助人瘦3到4公斤體重，效果非常的好。

　　一、蘋(píng)果為什么能夠減肥？

　　因 為大多數(shù)肥胖者是熱量過(guò)剩所致，因此減肥方面要減少體內(nèi)的熱量攝入，并及時(shí)消耗體內(nèi)積蓄的能量（脂肪）。隨著人們的生活水平提高，一些不良的飲食習(xí)慣已經(jīng) 占據(jù)了不少年輕人的腸胃，導(dǎo)致腸胃無(wú)法承受而產(chǎn)生脂肪。所以吃蘋(píng)果能夠減肥，因?yàn)樘O(píng)果中含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，并且被消化吸收。

　　二、蘋(píng)果蛋餅

　　所需材料：蘋(píng)果兩個(gè)、雞蛋四個(gè)、鮮牛奶100毫升、糖25克

　　做法：將雞蛋打散加入牛奶和糖一起攪拌，然后將蘋(píng)果去皮去核壓成碎泥狀放一邊備用。然后將平底鍋放油燒熱，再將打好的蛋放入鍋中用小火煎，最后將蘋(píng)果泥鋪在蛋餅上，待地步熟了以后在翻轉(zhuǎn)煎，最后裝盤(pán)即可食用。

　　三、蘋(píng)果玉米湯

　　所需材料：蘋(píng)果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊

　　做法：將雞腿去皮去掉脂肪，然后和姜一起放到冷水里煮，在撈出放一邊備用。在將蘋(píng)果和玉米切成小塊，放入到水中與雞腿一起大火煮到翻滾，之后再轉(zhuǎn)小火煲湯40分鐘 即可，喝的時(shí)候按照個(gè)人喜好調(diào)味即可。