女性朋友們一般對(duì)鞋子的要求就一個(gè)，就是要漂亮！殊不知為了漂亮選擇一些不合適的鞋子會(huì)給自己的關(guān)節(jié)健康帶來(lái)隱患！下面專家就給大家講一下選錯(cuò)鞋小心患上關(guān)節(jié)炎！

 1、鞋跟過(guò)高毀關(guān)節(jié)

 穿鞋導(dǎo)致膝蓋痛的主要原因是過(guò)于注重外觀，忽略了是否與自己的腳型相匹配。例如為了美觀，穿尖頭細(xì)高跟鞋，致使無(wú)法正常運(yùn)用腳部肌肉來(lái)支持身體，身體難以保持平衡，給膝蓋施加額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致膝痛。而膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎最直接的原因之一。即使是看起來(lái)較穩(wěn)健的粗跟高跟鞋，對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的壓力也不小。

 選鞋建議：穿高跟鞋時(shí)，足跟被抬高，跟腱松弛，重心前移，使前腳掌壓力加大，易引發(fā)拇趾外翻、筋膜炎和關(guān)節(jié)炎等。因此，鞋跟最好不要超過(guò)3厘米，如果鞋跟高于5厘米，應(yīng)盡量選擇鞋幫高度超過(guò)踝關(guān)節(jié)的款式。

 2、鞋底硬，多承受7%壓力

 此外，穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨關(guān)節(jié)炎。穿著底硬的鞋子時(shí)，膝蓋要比在光腳走路、穿人字拖或平底鞋時(shí)多承受7%~15%的壓力。

 選鞋建議：買鞋的時(shí)候，可以將鞋掌對(duì)折，查看其軟硬度。如果折不動(dòng)，穿著的時(shí)候就不便于行走，而如果一折就彎，就說(shuō)明鞋子過(guò)軟，能提供的緩沖作用小。軟硬適宜的鞋子應(yīng)該是對(duì)折時(shí)，鞋底彎曲的位置、角度，與人行走時(shí)腳掌彎曲的程度相仿，這樣人往前走的時(shí)候，鞋才會(huì)跟腳。