孩子不僅是愛情的結(jié)晶，更是幸福生活的保證，一個人一生中沒有自己的孩子將會是一件很遺憾的事情。在生育年齡方面，男女并不平等。女性到達一定年齡后將不再保有生育能力，而男性朋友若精子未出現(xiàn)異常即可一輩子擁有生育能力。

　　男性可一輩子擁有生育能力

　　人類最適宜的生育年齡應(yīng)該是生命力最旺盛、器官功能達到良好成熟狀態(tài)的時期，即25歲左右。

　　年齡對生育的影響，尤以女性為甚。一般來說，女性的最佳生育年齡在23-30歲之間，最好不超過30歲。女性超過30歲，生育能力明顯下降；超過35歲生育能力下降更加明顯，且胎兒出現(xiàn)染色體異常的幾率大大增加。

　　男性的最佳生育年齡則在30～35歲之間，最好不超過35歲。研究表明，男性精子素質(zhì)在30歲時達到高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。這個年齡段的男性精力充沛，身體健壯，精子質(zhì)量最高。

　　女性的自然生育能力是有限度的。女性的生育能力始于青春期，伴隨正常的月經(jīng)周期，每月僅能成功排出1個卵子。至絕經(jīng)期后，卵泡完全耗竭，其自然生育能力從此也就畫上了句號。

　　與女性不同，男性生育力卻沒有一個戛然而止的階段。男性生殖系統(tǒng)的功能只是逐步下降，雄激素水平和生育功能僅是部分減低，故臨床癥狀并不明顯，男性可終生擁有一定程度的性功能和生育能力。盡管男性生育能力相伴終身，但隨著年齡增大，精子畸變率會明顯上升，胎兒的自然流產(chǎn)率也會明顯增加。此外，當(dāng)男性遭遇某些疾病或事故時，其生殖系統(tǒng)的功能也會下降。

　　男人遠離不育癥牢記飲食“三部曲”

　　1、要多食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食：這種飲食主要就是指的是各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等動物性食物，可提供產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。

　　2、對脂肪的攝入要加以控制：在生活中，倘若長期食長期素食的女性，她們的月經(jīng)初潮年齡推遲，身體的雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。同樣道理，若男性由于必需的脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至造成不育。

　　3、要通過飲食多加補充維生素和微量元素：因為維生素A和E是直接與維持性功能并延緩衰老有關(guān)。這些營養(yǎng)元素在促進男性的睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。