第一大艾灸養(yǎng)生關元穴：關元穴為人體艾灸保健重要穴位之一，為男子藏精，女子藏血之處，對于養(yǎng)生來說極其重要。男性艾灸養(yǎng)生關元穴，可以有效的強精壯陽，女性艾灸關元穴，可以溫宮驅寒，促進卵泡成熟，腫瘤患者艾灸關元穴，能減輕腫瘤組織壞死，改善細胞分化程度，抑制腫瘤細胞生成。老人艾灸關元穴能提高機體的免疫能力，改善老人的免疫狀態(tài)。有效抗衰老。

該穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯要穴，具有調理氣穴、補腎固精等功效，能調治諸虛、百損，以及泌尿生殖系統(tǒng)的各種病癥，長期施灸可使人元氣充足。

第二大艾灸養(yǎng)生命門穴：命門穴是督脈的要穴，是人體長壽大穴之一。長期艾灸命門穴，可以調節(jié)督脈和膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，促進腰部血液循環(huán)，加快炎癥產(chǎn)物的排泄，促進損傷神經(jīng)的修復。從而有效的治療，腰椎間盤突出。同時艾灸命門穴，能緩解腰部肌肉的緊張，相對松弛或增寬椎間隙從而進一步消除或減輕突出物對神經(jīng)根的壓迫。減輕腰部疼痛。命門穴剛好的兩腎中間位置，經(jīng)常艾灸命門穴，加強腎臟的氣血循環(huán)，因此命門是補腎良穴，長期艾灸又增強腎功能，延遲人體衰老，能快快速消除人體疲勞，恢復精力，對于男性性功能障礙，精子缺乏癥，都有很好的治療作用。

命門穴該穴位于背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。這里是保健強壯要穴，灸療有補腎壯陽之功。

第三大艾灸養(yǎng)生足三里穴：足三里穴是人體長壽重要穴位，它是足陽明脾經(jīng)，對人體各大系統(tǒng)疾病都有重要調節(jié)作用，多多種疾病有顯著的療效。尤其是對胃病，艾灸足三里可以增強胃蠕動。調節(jié)胃液分泌，因此足三里穴，一直是臨床中治療胃病的常用穴位。十二指腸潰瘍，胃癌都是必用艾灸穴位。艾灸足三里可以提高大腦皮層細胞功能，可以防止老年癡呆。對于女性激素泌乳素偏低的朋友，可以促進垂體泌乳素升高，對血壓患者，心臟疾病患者都有調節(jié)作用。對于慢性闌尾炎疾病，艾灸足三里穴，可以是闌尾運動加強，加速闌尾內(nèi)容物排空，有利炎癥消除。

足三里穴該穴位于外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。經(jīng)常灸療具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血的功效。

長期堅持艾灸養(yǎng)生，可以延年益壽。