使用耳機(jī)使得耳近距離接觸聲音刺激，接觸噪音源較近，加之其頻率特性較高，聲音強(qiáng)度越大，對聽力的損傷也更明顯。對于不經(jīng)常使用耳機(jī)的市民來說，偶爾使用時(shí)也應(yīng)控制音量，不宜過大，另外，也要盡量確保連續(xù)使用耳機(jī)時(shí)間最好不要超過一個(gè)小時(shí)。值得推薦的一個(gè)原則為“60-60”原則：即人們在使用耳機(jī)時(shí)，音量不宜過大，建議一般不要超過最大音量的60%，也可以根據(jù)自身的情況，將音量調(diào)至更低，只要保證能聽清楚即可。另外，連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間不宜超過60分鐘。

　　不少兒童在使用電腦、手機(jī)等時(shí)也佩戴耳機(jī)，兒童是否適合使用耳機(jī)？兒童本身也是聽力比較容易受損的群體，并不建議兒童使用耳機(jī)，與成人長期使用耳機(jī)有可能會造成聽力受損一樣，兒童使用耳機(jī)也會對聽力產(chǎn)生一些影響。另外，兒童由于缺乏自制能力，使用耳機(jī)的時(shí)間往往難以控制。人們在使用耳機(jī)時(shí)，耳機(jī)塞入耳朵后會產(chǎn)生一定的摩擦，有時(shí)會引起外耳道炎，甚至有些人會出現(xiàn)一些乳狀瘤。

　　專家認(rèn)為，兒童不應(yīng)使用耳機(jī)。從臨床上來看，現(xiàn)在不少兒童出現(xiàn)耳鳴、高頻聽力下降的情況比較多，都是由于佩戴耳機(jī)引起的。一些兒童經(jīng)常使用mp3等，使用時(shí)并未有感覺震耳，但檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一些兒童的內(nèi)耳已經(jīng)有損害。