高血壓是一種常見的情況，一般來講，人的血壓會隨著年齡增加而逐漸上升，所謂血壓是由于血液對動脈血管壁的壓力產(chǎn)生，當(dāng)血壓上升，心臟會產(chǎn)生較大的負荷，動脈血管會受到嚴重的損傷。上海禾新醫(yī)院醫(yī)療部副部長兼內(nèi)科主任王俊雄表示，若高血壓長期不予控制，則增加了罹患心臟病，中風(fēng)，腎臟病的風(fēng)險。

　　高血壓可能是毫無癥狀

　　王俊雄表示談到，高血壓可能是毫無癥狀的，因此有時被稱為是隱形的殺手。事實上有很多人血壓高而不知道自己有高血壓。

　　正常血壓最好是在120/80毫米汞柱以下，大多數(shù)的高血壓是沒有明顯原因的，有時，高血壓是因為腎臟病或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病引起的。若收縮壓在120～139之內(nèi)，舒張壓在80～89之內(nèi)，則為高血壓前期，高血壓前期發(fā)生心臟病的機率約為正常人的兩倍。此期一般建議先以生活形態(tài)（飲食、運動等）的改變?yōu)橹饕⒁馐马棥?/p>

　　血壓在140/90或以上時，可能也會沒有不適癥狀，若超過180/110則稱為高血壓危象，此時，應(yīng)休息數(shù)分鐘后再測一次，若仍超過180/110，則應(yīng)立刻到醫(yī)院診療，否則，可能引起中風(fēng)，心臟病發(fā)作，腎衰竭或意識不清等等。高血壓危癥的癥狀可能有嚴重頭痛，焦慮。

　　高鹽飲食是高血壓的危險因素

　　王俊雄說，家族有高血壓病史，糖尿病患者，約有百分之六十以上會合并高血壓，飲食習(xí)慣（如多鹽）和體重過重也是高血壓的危險因素。

　　鹽分太高的飲食是造成血壓上升的重要原因之一（美國心臟學(xué)會）建議一天攝取量不超過1500毫克的鈉，加工食品內(nèi)的鈉占人們?nèi)粘z取的75%，罐頭食品和午餐肉為含鈉量的大宗。壓力會使血壓上下起伏，壓力也容易引起食欲不振，喝酒，抽煙等習(xí)慣而影響了血壓和心臟病的發(fā)生，體重過重也是高血壓和心臟病的危險因素，減少脂肪食物和糖，增加蔬菜纖維、瘦肉取代肥肉。喝酒過多也是血壓上升的原因之一，一般來講男性一天不超過12盎司的啤酒，4盎司的紅酒，1.5盎司80度白酒，1盎司100度白酒，而咖啡有提神作用，有人喝多會有心悸現(xiàn)象，但一天不超過一到二杯，一般不影響血壓高低。有些孕婦在懷孕后半段時期會有高血壓情形，稱為子癇癥，它可能影響媽媽和胎兒，有些在產(chǎn)后血壓就回復(fù)到正常。有些感冒用藥或止痛藥，激素（類固醇類藥物），減肥藥，避孕藥及一些抗憂郁癥藥會引起血壓上升，因此，高血壓的人，使用前要與您的醫(yī)師商量。

　　避免白袍高血壓最好家中自備血壓計

　　白袍高血壓，有些人在醫(yī)師診療室時血壓就高，也許這樣的人是較為神經(jīng)質(zhì)的，有白袍高血壓的人未來成為高血壓的機會較多于沒有白袍高血壓的人。因此，在家自備血壓計經(jīng)常記錄自己的血壓較為準確。看醫(yī)師時，把血壓記錄帶給醫(yī)師看，有時也帶著血壓計去醫(yī)院，以便校對血壓計和讓醫(yī)師清楚自己在家測量血壓的方式是否正確。

　　一般高血壓都發(fā)生在大人為多，小孩若有高血壓的問題，則要看醫(yī)師，是否有體重過重，有家族史，或有其他特殊疾病。

　　防治高血壓要有健康生活習(xí)慣

　　高血壓的治療方面，在非藥物治療方面占了很重要的部份，例如良好的飲食習(xí)慣，多蔬果，全麥，低脂，硬果類是好的選擇，魚優(yōu)于其他紅肉類，少吃甜食，低鹽。規(guī)則的運動習(xí)慣，如每周150分鐘以上的中等強度以上的運動，如整理花園，快走，騎腳踏車及其他有氧運動。

　　“至于藥物方面，則有不同種類，不同年齡，性別，身體其他的狀況，有無合并其他疾病，如糖尿病，痛風(fēng)，高血脂，心臟病，腎臟病等不同情況，做不同的藥物治療?！蓖蹩⌒郾硎?，另外，適當(dāng)?shù)姆潘?，如瑜伽，太極，深呼吸，靜坐等，也都有幫助。

　　高血壓的控制是非常重要的，因為，控制不良的高血壓會讓人增加中風(fēng)，心臟病，腎臟病的發(fā)病率，跟醫(yī)師配合，加上個人的飲食，生活形態(tài)的良好方式都是讓您健康又長壽的重要事項，不可不慎。