營(yíng)養(yǎng)是寶寶體格及腦發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，特別是對(duì)一歲前的寶寶，從出生到一歲大概要增長(zhǎng)7-8公斤，是生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，而且面臨著讓寶寶從母乳(配方奶)喂養(yǎng)過(guò)渡到添加輔食的階段，對(duì)寶寶和媽媽來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。

　　那么如何為寶寶建立健康平衡的飲食，并且對(duì)寶寶進(jìn)行進(jìn)食技能訓(xùn)練呢？初次為人父母的人難免會(huì)覺(jué)得比較棘手。以下，廣東省婦幼保健院兒童保健科吳婕翎主任將和大家分享如何讓寶寶健康成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)。

　　至少堅(jiān)持4-6個(gè)月的母乳喂養(yǎng)

　　對(duì)于剛出生的寶寶，如果母嬰的健康狀況都沒(méi)有異常的話，應(yīng)堅(jiān)持最少4-6個(gè)月的母乳喂養(yǎng)。但是在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，許多媽媽也產(chǎn)生了一些誤區(qū)。比如，許多媽媽在寶寶哭的時(shí)候，立即讓他吃奶，而不了解寶寶吸吮乳頭不僅僅為了解除饑餓，更多的時(shí)候是為了尋求媽媽愛(ài)撫的感覺(jué)，獲得安全感。如果媽媽不清楚寶寶的需求，就會(huì)出現(xiàn)喂養(yǎng)次數(shù)過(guò)頻，使寶寶腸胃不舒服，吸收消化受影響，而且媽媽的乳汁水平也會(huì)下降。因此我們要了解到，營(yíng)養(yǎng)充足的母乳喂養(yǎng)，寶寶一般只需要3個(gè)小時(shí)喂一次就好了，期間的哭泣，可以從其他方面尋找原因。

　　而有些媽媽由于自身吸收功能較差、休息不足，精神過(guò)分緊張等原因，影響了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，就必須加配方奶進(jìn)行混合喂養(yǎng)。

　　那么如何判斷媽媽的奶水質(zhì)量呢？最直接的方法，就是寶寶在生后一個(gè)月內(nèi)，體重增長(zhǎng)應(yīng)該達(dá)到1-1.5公斤。在選擇奶粉的過(guò)程中，因?yàn)槊總€(gè)寶寶的情況不一樣，應(yīng)該根據(jù)寶寶的情況選擇合適的品牌奶粉。而且在沖調(diào)過(guò)程中，必須嚴(yán)格按照指示進(jìn)行沖調(diào)，使配方奶達(dá)到合適的濃度。如果過(guò)稠會(huì)給寶寶的腎臟造成壓力，過(guò)稀則會(huì)造成熱量攝入不當(dāng)。

　　4-6個(gè)月是添加輔食的最佳時(shí)機(jī)

　　隨著孩子的年齡增大，乳類喂養(yǎng)已經(jīng)不能滿足其營(yíng)養(yǎng)需求。為了滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)素需要并慢慢向成人飲食過(guò)渡同時(shí)進(jìn)行進(jìn)食技能訓(xùn)練，我們要為孩子添加輔食。國(guó)內(nèi)外專家一致認(rèn)為，4-6個(gè)月是給寶貝添加輔食的最適宜時(shí)機(jī)，這時(shí)無(wú)論是從心理還是生理上，寶寶都已大致具備添加輔食物的條件。

　　什么時(shí)候?qū)殞毿枰砑虞o食呢？有幾點(diǎn)是媽媽們可以參考的：

　　1、嬰兒看到碗里的食物時(shí)，頭向前靠，流口水，甚至張開(kāi)嘴巴，表明嬰兒對(duì)半固體食物感興趣。

　　2、嬰兒在兩次喂奶之間頻繁啼哭，說(shuō)明單純的喂奶已經(jīng)不能滿足孩子的需要。

　　3、嬰兒體重增長(zhǎng)不良。

　　輔食的過(guò)早添加，可能食寶寶由于消化系統(tǒng)的發(fā)育還不完善，因此不能最好地吸收食物；而太晚添加，也容易引起寶寶日后過(guò)渡到成人化飲食。

　　寶寶添加輔食的原則：

　　1、添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應(yīng)

　　2、從一種輔食開(kāi)始逐漸到多種

　　3、輔食添加從稀逐漸變稠

　　4、輔食質(zhì)地從細(xì)逐漸變粗

　　5、從少量逐漸增至多量。