人到了老年就應(yīng)該要注意自己的身體狀況，經(jīng)常摸摸自己的脈搏，特別是要摸摸在靜息狀態(tài)下脈搏的快慢，因?yàn)?，在這里面能夠了解自己的靜息心率變化，知道身體的健康情況。

　　靜息狀態(tài)是指在安靜、清醒、空腹的狀態(tài)下，不受精神緊張、肌肉活動(dòng)、食物和環(huán)境溫度等因素的影響。靜息心率最好是在清晨醒來(lái)時(shí)，平躺于床上進(jìn)行自測(cè)。靜息心率以每分鐘55～70次為宜，過(guò)慢或過(guò)快都不利于身體健康。

　　靜息心率過(guò)慢，若每分鐘少于45次，其心跳就會(huì)很緩慢，提示可能存在緩慢性心律失常，包括各種阻滯，如竇性阻滯、房室阻滯、束支阻滯以及房室傳導(dǎo)阻滯等。其中，以Ⅱ度和Ⅲ度房室傳導(dǎo)阻滯對(duì)老年人的健康威脅較大，有引起心臟停搏的危險(xiǎn)，需要特別引起重視。必要時(shí)可考慮安裝人工心臟起搏器，防止心臟猝死。

　　靜息心率過(guò)快，如果每分鐘超過(guò)80次，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。有研究表明，靜息心率每分鐘加快10次，心臟病發(fā)生和死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)升高22%～37%。所以靜息心率增快對(duì)高血壓患者也極為不利，可致血壓波動(dòng)幅度增大，控制難度相應(yīng)增大。

　　當(dāng)靜息心率大于每分鐘80次時(shí)，患者應(yīng)當(dāng)給予高度重視，一方面查找心率增快的可能原因，了解是否存在快速性心律失常，如室性或室上性心動(dòng)過(guò)速、房顫等，還要搞清楚是否患有高血壓、冠心病、糖尿病等常見(jiàn)心血管病。對(duì)于過(guò)快靜息心率的治療，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用藥物，將靜息心率降至每分鐘70次以下，以減輕心肌耗氧量，降低心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。