四款蔬果讓你不再是“斑主任”

核心提示：斑點的種類很多，雀斑、黃褐斑、妊娠斑等都可能出現(xiàn)在臉上。斑點通常是遺傳或者后天的外界刺激及生理現(xiàn)象導致的，而后天形成的色斑通常是由于外界環(huán)境問題造成的。

　　臉蛋為什么會變得斑斑點點？

　　斑點的種類很多，雀斑、黃褐斑、妊娠斑等都可能出現(xiàn)在臉上。斑點通常是遺傳或者后天的外界刺激及生理現(xiàn)象導致的。遺傳因素造成的斑點通常在5歲左右就會表現(xiàn)出來。

　　后天形成的色斑通常是由于外界環(huán)境問題造成的，比如空氣污染、輻射、紫外線等。其中最可能引發(fā)皮膚色斑的是紫外線。皮膚對紫外線相當敏感，遭受強紫外線照射時，肌膚為保護自己會釋放出大量色素，激增的黑色素如果無法及時排出體外，就會產(chǎn)生沉淀形成色斑。

　　身體的代謝功能出了問題也會引發(fā)色斑。不規(guī)律的作息，長期失眠或睡眠不足，皮膚不注意保養(yǎng)都可能引起細胞大量死亡和代謝紊亂，造成色素沉積，形成色斑。

　　質(zhì)量不過關(guān)的化妝品和一些化學物質(zhì)對肌膚細胞的刺激也會引發(fā)色斑。不恰當使用化妝品或使用含鉛量大的化妝品以及過度攝入富含色素的醬油等，會造成體內(nèi)黑色素過量沉淀，從而引發(fā)色斑。等都會使皮膚受到刺激，從而產(chǎn)生色斑現(xiàn)象。

　　好習慣是掃除色斑的前提保障

　　好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為后天因素出現(xiàn)的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節(jié)，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

　　一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了經(jīng)常按摩面部，有時間的話自己做做面膜，吸除色素。不要忘記保持愉快心情，保證充足睡眠，及時驅(qū)除疲勞有益于減少色斑。

　　避免皮膚長時間曝曬在陽光下，外出時作好防護，選擇有防曬和美白功效的防護保養(yǎng)品。合理適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)和新陳代謝。

　　避免食用色素含量高的食物或者飲料。如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應立即洗臉。妊娠期前后做適當保養(yǎng)和護理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。

　　接近更年期的婦女卵巢機能逐漸衰退，激素分泌不足會引發(fā)黃褐斑。預防的辦法是適當補充雌孕激素，預防黃褐斑的同時還可以延緩皮膚衰老。女性過了50歲會出現(xiàn)老年斑，這是皮膚老化的正常反應，與家族遺傳也有關(guān)系。老年斑一般只能采取醫(yī)學辦法治療，皮膚表面的老年斑可以用液氮冷凍法祛除，安全性高，痛苦小。

　　吃什么東西可以減少色斑？

　　女人要想容顏好，蔬菜瓜果不可少。對于色斑的預防來說，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的辦法。一些常見的瓜果蔬菜對于預防色斑形成非常有效，還能美白肌膚。

　　胡蘿卜：將鮮胡蘿卜榨汁，每天早晚洗完臉后敷5-10分鐘，然后洗凈。沒時間的話，也可以每天喝一杯胡蘿卜汁，達到美白祛斑的效果。

　　檸檬：檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，每天將檸檬攪汁兌水飲用，不僅可美白肌膚，還可祛除黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

　　西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。

　　獼猴桃：獼猴桃可以干擾黑色素的形成，預防色素沉淀。

　　自己動手制作祛斑面膜

　　1、花粉面膜：花粉5克，雞蛋清1個，檸檬汁20毫升，鮮奶20毫升?；ǚ圩詈糜镁栈ê退苫ǎ梢宰孕惺占?，也可以到超市購買。

　　干性皮膚的人用雞蛋清混合，油性皮膚的人用檸檬汁混合，其他類型的皮膚用牛奶混合，攪拌均勻后敷在臉上半個小時左右，清水洗凈?；ǚ圻€可以與食鹽一起放在水中早上洗臉，邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕拍打。

　　2、番茄面膜：番茄1個，淀粉5克。

　　新鮮番茄洗凈搗成泥狀，加入適量淀粉攪拌均勻，敷在臉上大約一刻鐘，清水洗凈。每日一次，堅持使用，能有效祛除雀斑。

　　3、杏仁面膜：杏仁10克，雞蛋清1個。