辦公族OL對抗干眼癥大作戰(zhàn)！

核心提示：由于長期注視電腦熒光屏，聚焦點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等，上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象。

　　如果你是上班族，電腦里有著永遠也處理不完的工作，更要命的是，你還是一名隱形眼鏡族，那么，很不幸地，你“心靈的窗戶”時常備受折磨，而你還懵然不知！眾所周知，眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首，對人們的工作、學習和生活有著重要的作用。由于長期注視電腦熒光屏，聚焦點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等，上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象。

　　那么，長期對著電腦的你應該如何保護眼睛呢？首先，先來做一個小測試。判斷一下自己有沒有干眼癥狀吧：

　　●以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現(xiàn)在打呵欠，努力眨眼睛之后，只會稍微濕潤一下眼眶。

　　●以前一覺醒來，眼角常有眼屎；而現(xiàn)在一覺醒來，只覺眼睛干澀，嚴重者還有些脹痛。

　　●以前不怕吹風，能迎風而走；而現(xiàn)在怕吹風，迎風而走，需瞇著眼睛。

　　如果您有以上三條中的其中一條，那么您就要小心您的眼睛了。那么到底如何預防干眼癥？面對干眼癥我們又該做些什么呢？下面，小編就和大家一起來分享如何對抗“干眼癥”。

　　食品：藍莓

　　藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。它含有的高倍花青素，青素能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質再生，有效促進視紫紅質的活化和再合成，還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離干澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助。

　　飲品：茶

　　1、菊花茶+枸杞

　　《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效?！贝送?，菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

　　2、綠茶

　　有關專家表示，綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變?yōu)榫S生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。

　　按摩：眼保健操

　　1、兩眼注視正前方十秒鐘，閉目休息十秒鐘。

　　2、往12點鐘方向看十秒鐘，再閉目休息十秒鐘。

　　3、接著，依順時針方向，從一點鐘方向開始慢慢地看，直到眼睛轉一圈到十二點鐘方向。

　　4、每看完一個鐘點，閉目休息十秒鐘。

　　預防干眼癥小步驟：

　　1、養(yǎng)成良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。