過勞族”如何拯救自己
過勞族不但要排解壓力，更需要自己來拯救自己
我認(rèn)為真正的目的是來如何拯救他們! 更重要是現(xiàn)代人如何自己拯救自己。我們不但要換個(gè)角度去思考這個(gè)問題。更要有相對(duì)的方法來來面對(duì)和化解。
①你將如何面對(duì)當(dāng)前激烈的競(jìng)爭(zhēng)、繁忙的工作、眾多的應(yīng)酬、緊張的節(jié)奏、巨大的壓力。現(xiàn)實(shí)生活就是如此的殘酷這我們誰也改變不了。我們要在這個(gè)大環(huán)境中求生存該將如何面對(duì)：
②你是否知道你的身體需要什么？如果把你的身體比作你的銀行帳戶，每天補(bǔ)充攝取食物就像是往銀行帳戶存入儲(chǔ)蓄，而你的銀行帳戶的儲(chǔ)蓄金額反應(yīng)的是你存入的數(shù)目。
我們只有讓我們的身體充滿財(cái)力（為身體不斷滴提供養(yǎng)分能量），來應(yīng)付像國際金融危機(jī)一樣的嚴(yán)峻的健康問題。
③而你過度的使用（甚至濫用）你的身體也是造成一種透支那就是——體力的透支常常會(huì)轉(zhuǎn)化成對(duì)生命的透支。我們?cè)谥Ц躲y行的儲(chǔ)蓄時(shí)：有一句俗話：有多少錢就辦多少事！如果想辦超出你的財(cái)力的事情，只有透支消費(fèi)！則造成收支不平衡！
我們每一個(gè)人該如何支配自己的身體？而你又如何支配你的銀行賬戶？這是最關(guān)鍵的問題。
④對(duì)于身體的使用上有著正常使用和過度的使用，所需要的能量（我們進(jìn)食的能量與營養(yǎng)）的量是不同的！試想一下：出租車和私家車區(qū)別在哪？在使用壽命上...？
而人們往往對(duì)于自己心愛的汽車，則選擇最好的燃料、為了它能很好的為我們服務(wù)，而每行駛數(shù)千公里就要進(jìn)行保養(yǎng)維護(hù)。你的愛車最大的特點(diǎn)是：你給他喝多少油他就給你跑多少路。油少了沒給夠就會(huì)耍態(tài)度，沒有油吃絕對(duì)就罷工歇息...
思考一下：如果和汽車相比：很多人對(duì)于自己最寶貴的財(cái)產(chǎn)—身體，在使用上第一不是那么懂得珍惜，第二在維護(hù)上又是那么的粗枝大葉甚至忽略不計(jì)！體力、精力的持續(xù)高強(qiáng)度付出，嚴(yán)重破壞了人體的生理規(guī)律和節(jié)奏，體內(nèi)能量、資源出現(xiàn)嚴(yán)重的“財(cái)政赤字”，入不敷出。反應(yīng)的是一個(gè)關(guān)鍵的問題：能量的收支不平衡。
⑤白領(lǐng)更不要再把“吃得比豬少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比雞早”比作今天自己處境的真實(shí)寫照。因?yàn)榻】凳俏覀冏约鹤顚氋F的財(cái)富。我們不但要從社會(huì)的性質(zhì)及社會(huì)的種種因素去分析和調(diào)整，自己更要去理解掌握和運(yùn)用健康的基本要素；更重要的是我們自己對(duì)生命、對(duì)健康的態(tài)度。
嚴(yán)重提示：持續(xù)的疲勞——生命（健康體能）透支的表現(xiàn)
切記：疲勞本是人體功能的暫時(shí)性障礙，屬正常生理反應(yīng)，起一種防止人體“過勞”的預(yù)警作用，是人體健康的一種保護(hù)性反應(yīng)。疾病通常分[警告][抵抗][衰竭]三個(gè)階段，如果是經(jīng)常性的疲勞，這就說明身體在向你報(bào)警了。
