衣被適中室內(nèi)冷暖適度

　　一周前，8歲的小古感冒了，爸爸媽媽十分緊張，帶著他打針吃藥，折騰了四五天，小古病好了。但媽媽擔心他著涼再次生病，給小古穿了一層又一層衣服，又怕室內(nèi)溫度過低，也不敢開窗通風(fēng)。于露丹指出，有很多家長都像小古媽媽一樣，擔心孩子再次生病而過分緊張。其實，家長只要做到衣被適中、室內(nèi)冷暖適度就可以了。

　　由于孩子體質(zhì)情況不同，再加上天氣經(jīng)常變化，一天中早晚氣溫也有不同，需要根據(jù)氣候的變化更換衣物。

　　一個重要的觀察指標就是孩子的手溫，要使孩子在安靜狀態(tài)下手腳溫暖、背部無汗，這樣就可以減少生病的機會。注意室內(nèi)溫度不宜太高，因為室內(nèi)外溫差過大也是孩子生病的一個原因。另外，要注意開窗通風(fēng)，保持空氣清新，但如果是沙塵天氣，則不適宜開窗通風(fēng)。

　　孩子病愈吃補品對身體無益

　　隨著人們生活的改善和健康意識的增強，家長們?yōu)榱耸辜抑袑氊愖聣殉砷L，簡直將各種補品當成孩子的“飲料”、“零食”。尤其是在孩子疾病康復(fù)時，家長們喜歡給孩子吃一些參、蟲草等較補的食物。

　　“其實，這些補品容易使孩子的生長發(fā)育激素紊亂，促使小孩假性性早熟。”于露丹指出，如果服用與自己體質(zhì)相抵觸的補藥，不僅無益，還可能加重病癥。所以，在孩子生病以及康復(fù)后的一段時間，飲食上要避免油膩、生冷、辛辣的食物，不吃膨化食品、飲料等“工廠化食品”，牛奶、雞蛋等高蛋白食品也不宜多吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱，增加腸胃負擔。

　　粥類營養(yǎng)高易吸收

　　給孩子煮粥吃是一種不錯的選擇，白米粥、小米粥、薏米粥、玉米糊等營養(yǎng)價值高，而且容易消化吸收，對于恢復(fù)病愈后的胃腸功能很有好處。做粥講究的是“熬”，大火煮滾后用小火慢慢熬，才能入口黏爽，容易消化吸收，即使是做面片湯也要多煮一會兒，把面片煮成“面糊”才好。

　　薏米紅豆粥：取適量薏米、紅豆熬粥。紅豆比較硬，提前泡一天再煮容易爛。薏米和紅豆同時也是中藥，薏米有健脾益胃、利水滲濕的功效；紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆粥有減肥作用，尤其適宜較肥胖的孩子食用，同時也適宜長期大便稀、不成形者。

　　小米山藥粥：取適量小米、山藥，加水適量熬粥。小米可補虛損，開腸胃；山藥補益脾胃、益肺滋腎。小米山藥粥尤其適宜于長期大便稀、不成形者。

　　白菜蘿卜湯：白菜心500克，切碎；白蘿卜120克，切成薄片，加適量水，將白菜蘿卜煮至熟透將成泥時，加紅糖適量，吃菜喝湯。適宜于大便干者。