經(jīng)絡(luò)減肥第一課：肥胖，是身上的累贅太多
女人討厭肥胖，因?yàn)闈M身的贅肉讓她沒(méi)有魅力、沒(méi)有健康;男人討厭肥胖，尤其討厭自己的妻子滿身橫肉，讓他沒(méi)有面子，轉(zhuǎn)投小三光滑緊致的肌膚、迷人的身材。為了某些目的，于是減肥的悲喜劇一幕幕上演……怕了之后，越來(lái)越多的人開(kāi)始轉(zhuǎn)投實(shí)踐中的真知：中醫(yī)。
小編：做美女是要有本錢(qián)的，首先就是要讓人眼前一亮，那這亮人眼的就是身材和皮膚，玲瓏有致的曲線、光滑細(xì)膩的皮膚，絕對(duì)是派對(duì)中的亮點(diǎn)。那么，受肥胖困擾的女性朋友如何通過(guò)正確的方法，去得到這些呢?我們這回有幸請(qǐng)到復(fù)旦大學(xué)華山醫(yī)院、中經(jīng)堂特聘專家的中醫(yī)博士后：陳博士，為大家出招。
陳博士：首先大家來(lái)了解一個(gè)詞“贅肉“，常常聽(tīng)到有肥胖困擾的朋友抱怨：“脖子上的贅肉太多了”;“胳膊上的贅肉太多了”;“肚子上的贅肉太多了”，等等。這個(gè)“贅”的意思就是：多余的，多而無(wú)用的。這也潛在的告訴我們，看著胖胖呼呼，挺可愛(ài)，實(shí)際這些贅肉對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，是多余無(wú)用的，只會(huì)成為人體的累贅，健康的累贅。
小編：累贅、累贅，多而無(wú)用，我們的身體胖了后的確累的慌，所以有那么多的人，冒險(xiǎn)去減肥。那么，我們中醫(yī)有什么辦法去掉這些累贅呢?
陳博士：中醫(yī)減肥，不失為最安全綠色的方法，因?yàn)橹嗅t(yī)本身就是為恢復(fù)人體健康狀態(tài)服務(wù)的。談減肥，不得不提經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是人體的網(wǎng)絡(luò)通道，負(fù)責(zé)運(yùn)送水谷精微與代謝廢物。當(dāng)經(jīng)絡(luò)不順暢或瘀阻不通時(shí)，就好比高速公路上堵了車，水谷精微與氣化產(chǎn)物全部堆積在一起，久之形成膏脂，發(fā)展為肥胖，也就是說(shuō)肥胖是經(jīng)絡(luò)、臟腑等異常的表現(xiàn)。
小編：最近左旋肉堿成為眾多減肥產(chǎn)品中的明星，其燃燒脂肪的理論讓很多愛(ài)美女性瘋狂。然而，我們的陳博士指出，肥胖并不都是體內(nèi)脂肪過(guò)多，不斷燃燒脂肪，只會(huì)過(guò)度消耗人體正常的能量?jī)?chǔ)備，對(duì)身體有益無(wú)害。那么，陳博士，中醫(yī)是怎么因人而異來(lái)減肥的呢?
陳博士：
在中醫(yī)看來(lái)，肥胖和許多病癥一樣也有寒熱虛實(shí)區(qū)別，這就需要通過(guò)辨證論治，為不同的肥胖找到原因，進(jìn)行針對(duì)性的處理。目前，中醫(yī)對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)有多種觀點(diǎn)，對(duì)肥胖也有多種分型，我總結(jié)認(rèn)為，肥胖主要分四種：
1、肝膽郁熱型特征：小腿、大腿的肥胖比較明顯，俗稱大象腿
這類肥胖，壓力大、心情不舒暢的女性比較多，因?yàn)檫^(guò)大的精神壓力傷害肝膽的正常功能，導(dǎo)致痰瘀凝結(jié)在經(jīng)絡(luò)，尤其容易堵塞在肝膽經(jīng)循行的部位，也就是腿部。調(diào)理時(shí)主要疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)，不但減去腿部的贅肉，還能通過(guò)清瀉肝火，解郁養(yǎng)肝，舒暢氣機(jī)，調(diào)整內(nèi)分泌和代謝。
2、脾胃濕熱型 特征：下半身胖，臀部寬平下垂，下肢贅肉松軟
這種類型的人大多食欲旺盛，吃得很多又很容易餓。一段時(shí)間吃得少了，就能暫時(shí)瘦下來(lái)，但是一旦控制不住食欲肥胖馬上又卷土重來(lái)?；颊弑憩F(xiàn)為容易口干、口臭、胃痛、便秘等。調(diào)理時(shí)主要疏通脾經(jīng)、胃經(jīng)，恢復(fù)脾胃正常的運(yùn)化功能，使飲食正常，同時(shí)通過(guò)刺激脾胃氣血生化的能力，可使全身的皮膚潤(rùn)澤。
3、脾經(jīng)虧虛型特征：虛胖，全身皮膚松軟，顯得臃腫
這種類型的人吃得不多卻容易發(fā)胖。有的人手腳無(wú)力，慵懶好靜，口干但是不想喝水，容易胸悶、腹脹等。是因?yàn)槠⒐δ艿拖?，脾?jīng)不通暢，水濕代謝失常，清濁不分導(dǎo)致肥胖。調(diào)理時(shí)通過(guò)刺激脾經(jīng)俞穴、反射性的調(diào)整脾臟功能，才能排出體內(nèi)積聚的痰濕廢物，達(dá)到減肥的效果。
這類肥胖者因腎經(jīng)虧虛，腎陽(yáng)不足，導(dǎo)致脾陽(yáng)受損，體液無(wú)“元?dú)?#8221;推動(dòng)而流動(dòng)緩慢，各臟腑機(jī)能下降，表現(xiàn)為形寒肢冷，腰膝酸軟，沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)的廢物排出體外，這些排不出去的廢物堆積在身體內(nèi)部的組織的間隙，發(fā)生肥胖。調(diào)理時(shí)針對(duì)脾經(jīng)、腎經(jīng)，溫補(bǔ)脾腎，減肥的同時(shí)，可使精氣神都改善。
小編：中醫(yī)有六大技法：砭(刮痧)、針、灸、藥、按蹺(推拿按摩)、導(dǎo)引(氣功)，其中五技都可直接調(diào)理經(jīng)絡(luò)，都可以完成愛(ài)美女性的美體瘦身愿望，那么這些中醫(yī)外治法是怎么來(lái)消掉我們身上的贅肉的呢?還是請(qǐng)我們中醫(yī)博士后陳博士為我們解答。
陳博士：中醫(yī)六大技法的每一種技法都是一套體系，基礎(chǔ)都是經(jīng)絡(luò)穴位、臟腑氣血，而中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因及調(diào)理方法，也在經(jīng)絡(luò)穴位、臟腑氣血上，所以通過(guò)中醫(yī)技法減肥的過(guò)程，也是調(diào)養(yǎng)身體的過(guò)程。以常見(jiàn)的肝膽郁熱型、脾胃濕熱型、脾經(jīng)虧虛型、脾腎陽(yáng)虛型肥胖為例：
1、肝膽郁熱型：粗壯的大腿、小腿胖，需要疏通肝膽經(jīng)上的垃圾，適合用循經(jīng)通絡(luò)、拔罐、推拿、砭術(shù)中的瀉法，比如，循經(jīng)通絡(luò)時(shí)，分別在腹部膽經(jīng)走線及大腿膽經(jīng)走線上操作，接通腹部與腿部的膽經(jīng)，使膽經(jīng)氣血暢通，肝經(jīng)上用逆經(jīng)操作的方法，達(dá)到瀉肝郁的目的，配合重點(diǎn)穴位點(diǎn)刺及膀胱經(jīng)的疏導(dǎo)，可將無(wú)用的油脂、水分代謝出去。
如果自我按摩，推薦推肝經(jīng)法：每天睡覺(jué)的時(shí)候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)推300下。
2、脾胃濕熱型：濕熱在下半身的肥胖，需要通過(guò)疏通脾經(jīng)、胃經(jīng)，通過(guò)脾胃的運(yùn)化把水濕代謝出去，首選推拿、群罐排毒、刮痧、熏蒸，通過(guò)調(diào)整脾、胃兩條經(jīng)的功能來(lái)清熱、祛濕、排毒，比如用罐，在脾經(jīng)上走罐，在后背脾俞、脾俞、足三里等穴位重拔，從而能抑制旺盛的食欲，促進(jìn)自我代謝來(lái)達(dá)到減肥。
自己還可以用跪膝法：每天睡覺(jué)前，在床上跪著走，幫助脾胃運(yùn)化。
3、脾經(jīng)虧虛型：皮膚、肌肉松垮垮的肥胖，是脾經(jīng)虧虛，氣血質(zhì)量差的表現(xiàn)，調(diào)理用培元艾灸、熏蒸、循經(jīng)通絡(luò)、藥浴等，艾灸時(shí)利用艾的純陽(yáng)之性，在中脘、脾俞、腎俞、足三里等穴位刺激，溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣，使脾運(yùn)化水濕的功能增強(qiáng)，反射性調(diào)整脾臟功能，排出體內(nèi)積聚的痰濕廢物，達(dá)到減肥的效果。
4、脾腎陽(yáng)虛型：這種虛胖，伴隨的明顯癥狀是怕冷、手腳都是涼的，需要振奮脾腎陽(yáng)氣，補(bǔ)充能量把身體內(nèi)的廢物排泄出去，調(diào)理用培元艾灸、透背熏蒸、周天藥浴、點(diǎn)穴順氣等，針對(duì)脾經(jīng)、腎經(jīng)進(jìn)行溫通，補(bǔ)充體內(nèi)元?dú)?，推?dòng)體內(nèi)氣血流通，將廢物排出。尤其是周天藥浴，浸泡在藥浴液中，藥力與熱力通過(guò)全身皮膚溫通氣血，可使全身排出廢物的機(jī)能瞬間增強(qiáng)十幾倍。
自己可以配合捏膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)在后背兩側(cè)，是人體最大的排毒通道，每天左右各捏100下，可幫助脾腎減壓、排出廢物。
減肥案例小A同學(xué)的減肥日記：肝經(jīng)調(diào)理減肥
工作之余充電，報(bào)了個(gè)法語(yǔ)班，里面好多美女，老師也是地道的法國(guó)美女，看看自己，腿上的肉特別多，心事不覺(jué)多了?，F(xiàn)在可以穿著大衣遮一遮，過(guò)段時(shí)間春暖花開(kāi)，怎么擋呢!唉，減肥吧。
減肥第一周：網(wǎng)上查資料
不打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)，充分發(fā)揮80后的優(yōu)勢(shì)，連著幾天空閑就泡網(wǎng)上，找：肥胖的原因，減肥的方法，減肥的后果，減肥的報(bào)道，減肥的熱門(mén)，自己減肥的方法等等。總結(jié)一點(diǎn)，肥胖的原因很多，像我這種腿粗的，靠吃藥沒(méi)效果，自己減肯定堅(jiān)持不了。
減肥第二周：找中醫(yī)
趁著減肥的熱情還在，知道自己的減肥愿望只有一個(gè)方法，找中醫(yī)給大腿、小腿整整。在朋友圈中打聽(tīng)了一下，就挑了中經(jīng)堂，恰好有個(gè)朋友又有卡，一切順利成章。中醫(yī)說(shuō)我是肝膽經(jīng)的問(wèn)題，讓我做循經(jīng)通絡(luò)。
調(diào)理一次就明白了，原來(lái)是一個(gè)儀器接在調(diào)理師身上，調(diào)理師的手就帶電了，她在我的腿上找經(jīng)絡(luò)穴位，大致是先接通膽經(jīng)，接著是疏通肝經(jīng)，其他的經(jīng)絡(luò)也做了一下。做的時(shí)候，有的地方有刺刺、略痛的感覺(jué)。做完后，腿上還挺舒暢的，但是大小還沒(méi)有變，想想也是，又不是拿刀切，哪這么快。
減肥第三、四周：做完了10次，一療程
按照10次一療程的算法，已經(jīng)是第一階段告落，拿皮尺量了下腿，已經(jīng)少了1厘米，雖然看著只是1厘米，腿型還是變化挺大的，順眼多了，臉上氣色也不錯(cuò)。那就再來(lái)一個(gè)療程。
減肥第五周：開(kāi)始每天推肝經(jīng)
中醫(yī)說(shuō)：現(xiàn)在的樣子挺好了，經(jīng)絡(luò)、臟腑、氣血的水平基本都正常，接下來(lái)調(diào)理不用那么頻繁，一周兩次就可以了，關(guān)鍵是平時(shí)自己要配合，不要生氣、不要熬夜、不要暴飲暴食，每天花十分鐘推肝經(jīng)。
減肥第十周：達(dá)到理想效果
循經(jīng)通絡(luò)，加上我每天的不屑努力，腿圍又減了1厘米，碰上天氣好，換個(gè)短裝秀秀，美滋滋，幾年前的牛仔褲也能再穿穿了。
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