色斑，血脂高，都是血液廢物構成的，鏟除血液廢物，才能讓你的血液活起來。下面每一種食物都是血液廢物的天敵，記得要常吃！
1、青椒
避免血液凝結
我們來細數青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有用避免血液凝結。別的還有葉綠素，可有用鏟除血液中含有的毒素。
青椒與其他蔬菜不同，它只要與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更簡單被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，按照自己的口味調料就行了，這樣青椒的營養(yǎng)成分會保存更無缺。
2、綠茶
血壓、血糖的最佳調度劑
綠茶，可以下降人體膽固醇和甘油三酯的含量。別的，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有避免血液氧化，避免血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)愈加順利。
除了喝茶以外，還可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食外表，比方面包、饅頭等。蒸透入味，可到達杰出的吸收作用，口感也十分棒，不妨一試。
3、黑豆
血液循環(huán)催化劑
很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種奇特的食物，可以協(xié)助血液循環(huán)、調度腸胃功用、使代謝才能加強，并活躍輸送到全身。
這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，關于血液有杰出的保健作用，并且極端簡單被人體吸收，作用不行小視。
黑色食物向來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養(yǎng)血平肝、補虛黑發(fā)的佳品。
4、獼猴桃
血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C，含量適當豐厚。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是組成骨膠原必不行少的質料之一。獼猴桃可以協(xié)助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調度血壓的作用。
獼猴桃還可以醫(yī)治食欲不振，改進睡覺品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥，將獼猴桃榨成果汁，在其中參加適量蜂蜜即可食用。
需求留意的是，榨獼猴桃汁的時分，最好保存果皮，由于獼猴桃皮中相同含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。
5、海帶
促進血液有害物質排出
海帶中含有豐厚的碘元素，常常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，然后促進這些物質的排出。別的，常常食用海帶還具有瘦身的作用。
6、卷心菜
血管也要彈
卷心菜關于血液健康，可說得上是大功臣。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以維護血管黏膜，加快血液循環(huán)，讓血管愈加鞏固、有彈性。
此外，卷心菜還具有維護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床作用。
7、蜂膠
進步血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此一起，蜂膠仍是一種天然的高效免疫增強劑，可以影響機體的免疫機能，增強巨噬細胞的生機。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐厚的礦物質，有助于提高人體免疫力，有用避免血管被氧化，保證血管的年青態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀況。
8、荷葉
防治心血管疾病
荷葉中含有抗氧化性極強的化合物，可以鏟除血液中的自由基，然后削減自由基對血管壁的損壞。一起，荷葉降血脂的成效也進一步的下降心血管疾病的發(fā)作。
荷葉中的荷葉堿解暑清熱、清心火、平怒火的作用，常常飲用荷葉茶，有助于潤腸通便，清熱養(yǎng)神。
9、大蒜
最有利的血栓“消磨器”
很多人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要盡力愛上它了。由于大蒜中的大蒜素，可以削弱肝臟中組成膽固醇的酶的活性，然后下降體內膽固醇的水平，維護血液保持在健康狀況。
別的，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以削減血中膽固醇和阻撓血栓構成，有助于添加高密度脂蛋白，從根源上下降血栓的構成。
民間相傳大蒜可以有用醫(yī)治鼻炎，但目前還沒有得到科學驗證，小編建議醫(yī)治鼻炎仍是要經過藥物或者手術。
10、芹菜
保持血壓安穩(wěn)
常常運用芹菜對保持血壓的安穩(wěn)有一定的作用，這是由于在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時分，可以把芹菜焯水后，參加大蒜，醋等涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。
11、綠豆
促進重金屬掃除
眾所周知，綠豆有解毒的作用，痘痘肌膚質人群，祛痘，調度內分泌失調，可以吃綠豆粥，綠豆湯。
12、冬瓜
凈化血液環(huán)境
冬瓜含有豐厚的蛋白質和維生素C，中醫(yī)以為它可以有用分化體內脂肪，凈化血液環(huán)境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。
13、蘋果
抑制血小板集合
蘋果是有用的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴體系功用的作用。
別的，蘋果汁會加快腸道活動，夏日如果可以在飯后吃一個蘋果，不但能保持身材，還能避免婦科疾病。
蒲公英根含有豐厚的營養(yǎng)物質，有膽堿、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的成效，特別是對肝炎的作用，乙肝等肝炎危害著人類健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更應重視養(yǎng)肝。
蒲公英在健康方面的利益傍邊，影響最大的首推保肝，清肝毒，避免肝危害。蒲公英可拮抗內毒素所形成的的肝細胞溶酶體和線粒體的危害，革除抗菌素作用后所開釋的內毒素導致的毒性作用 ，故可保肝，且能增強肝臟再生才干。還能激起機體的免疫功用，到達利膽和保肝的作用。
蒲公英的作用：
清熱解毒：蒲公英能整理體內熱毒，對感染和化膿有很好的作用。
消炎利尿：蒲公英對腎臟引發(fā)的各種水腫及身體炎癥有很好的改善作用。
消癰散結：能消除癰腫、瘡毒、身體結節(jié)、乳癰。
蒲公英根部關于保肝護肝排毒有大大的作用?？杀８?，清肝毒，避免肝危害。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多避免C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
蒲公英根對動物急性肝危害有維護作用。蒲公英可拮抗內毒素所形成的的肝細胞溶酶體和線粒體的危害 ,革除抗菌素作用后所開釋的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生才干。
蒲公英根歸肝、胃經，擅長排肝毒，批改危害的肝細胞，對飲酒后的肝危害批改作用很好。蒲公英可拮抗內毒素所形成的的肝細胞溶酶體和線粒體的危害 ,革除抗菌素作用后所開釋的內毒素導致的毒性作用 ,且能增強肝臟再生才干。
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