中國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。
古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陽氣漸弱，陰氣旺盛，秋分后不會再打雷了，雷公公領盒飯去了。
第二候中的“坯”字是細土的意思，就是說由于氣溫變冷，小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入，所以秋分后秋褲該穿還是要穿啊。
“水始涸”是說此時雨量開始減少，天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，秋分后親們，注意給身體補水?。ㄑa陰液）。
總的來說秋分后，
陽氣漸收，陰氣漸長，人體陽氣隨之內(nèi)斂。
秋分是氣候變化由熱到冷的分水嶺。
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”首見于《內(nèi)經(jīng)》曰:“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣?！?/span>
說的就是春夏秋冬，陰陽乃是世間萬物的根本法則所在，人的生活方式也需要與天地春夏秋冬相應，順應春夏秋冬氣機變動，采取適宜的養(yǎng)生方法，才能保持人體健康長壽。
秋分后陽氣逐漸潛藏于體內(nèi)，熏灼陰液（津液，血），很容易造成體內(nèi)陰液相對不足，秋分后尤其是陰虛的人會適感不適，易患秋燥，或虛火上炎，陰虛的同學們，秋分后適當滋陰補血是有必要的。
陰虛的人常表現(xiàn)為五心煩熱（兩手心、兩腳心，心情煩躁）；口干咽燥、口腔潰瘍、皮膚干燥、眼睛干澀；經(jīng)常大便干結，容易失眠；午后潮熱（午后身體發(fā)熱的感覺像海浪般陣陣潮卷而來）。辨別陰虛一個簡單的辦法是看舌相，陰虛舌質偏紅，苔少。
接下來就是介紹幾個價廉物美，隨手可得的養(yǎng)陰好吃的。
①
荷蓮一身寶，秋藕最補人
藕是荷花的根莖，中醫(yī)認為藕性寒、味甘。
蓮藕生吃清熱生津，涼血止血；感到秋燥時來一杯鮮榨藕汁，蓮藕一節(jié)，加上鮮梨汁、甘蔗汁等去燥潤肺。脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕。蓮藕熟吃：藕性由寒變溫，可補益脾胃，益血生肌，女生多吃藕能夠達到補血的作用。
②
梨——天生的甘露飲
梨，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。清代著名醫(yī)學家王孟英將梨譽為“天生甘露飲”，并喜好用清淡甘涼來培金（肺）生水（腎），梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，滋肺陰，養(yǎng)胃陰，止煩渴，治熱痰，梨濡養(yǎng)肺胃之陰同時又滋養(yǎng)了肝腎之陰。
沒有什么燥是梨不能解決的，一個不行，就二個。
③
補血果——青甘蔗
說到補血，我們會說紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等，但其實在水果里含鐵量最高的是甘蔗，它是補血之王，甘蔗分為黑皮蔗和青皮蔗兩種。皮色深紫近黑的性質較溫燥滋補；皮色青的青皮蔗，則味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱。秋分后，當你口中缺少津液時，吃上一、 二節(jié)甘蔗, 頓時會覺清涼生津, 喉潤燥消。
④
柿子——脾肺之果
《本草綱目》言“柿乃脾肺血分之果也”。柿子吃起來軟軟滑滑，生津止渴、祛煩，特讓人感到滿足。
中醫(yī)認為，柿子性味甘、澀、寒，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱潤燥、生津止渴、養(yǎng)陰止血的作用，適用于燥熱咳嗽、痰中帶血、胃熱傷陰、煩渴口干、痔瘡下血。怕柿子太過寒涼的，就可以將柿餅泡茶喝。
天造萬物，各有驅馳，秋天大自然給了我們梨，柿子，甘蔗，藕，還有荸薺，菱角。。。。。都是些味甘，性涼潤燥的食物，這些都不是大自然隨便給的，而是因為我們剛剛好需要這些，大自然在@我們：這個節(jié)氣你們需要吃這些。
已故名醫(yī)李可老先生擅用附子，曾有人問他：如果沒有附子這個東西，會用什么藥代替？李老的回答是：如果自然界沒有附子這東西，人類也不會有附子能治的那類病。
在沒有人工培育種植之前，西瓜就是夏天才有，梨就是秋天成熟的，所以真正的養(yǎng)生，不是秋天吃西瓜，夏天吃梨，而是順應自然的規(guī)律，吃當季當?shù)氐模?jié)氣的腳步走，順其自然，心生歡喜。
