白發(fā)困擾了很多人
不管是中老年人還是年輕人
染發(fā)會傷發(fā)質，不是長久之計
不少朋友問小健怎么讓白發(fā)變黑
其實用對方法了，白發(fā)轉黑也不難
一起來看看吧
側柏葉洗頭
頭發(fā)變白，很大的可能是血熱的原因。所以，治療白發(fā)，涼血是關鍵。
研究表明，側柏葉含有揮發(fā)油、黃酮類和鞣質等物質，能清熱涼血，促進血液循環(huán)，具有抗菌抗炎、擴張血管、烏發(fā)防脫的作用，對血熱性白發(fā)有很好的治療效果。
《本草綱目》中提到側柏葉“浸油，生發(fā)。燒汁，黑發(fā)。和豬脂，沐發(fā)長黑?！庇脗劝厝~煮水洗頭，能有效生發(fā)，讓白發(fā)變黑。
做法
步驟一：準備側柏葉20克、桑葉20克、苦丁茶10克，用水沖洗干凈。
溫馨提示：側柏葉跟柏樹葉很像，比柏樹葉扁平一些，大家注意區(qū)分。側柏葉在農(nóng)村很常見，在藥店或者網(wǎng)上買也可以。
步驟二：將材料放到鍋里，倒入大約5斤清水,大火燒開，轉為小火熬半個小時。
步驟三：熬好后把汁水倒出來，水變溫后用來洗頭，半個小時后再用清水沖洗干凈。
一周3~5次，堅持1個月就有效果了，2個月之后還你一頭烏黑秀發(fā)！
小健提醒 ：血熱性白發(fā)可以用側柏葉洗頭，但如果是遺傳、壓力大等原因導致的白發(fā)，就沒有效果哦，大家使用這個方法之前要先確定自己白發(fā)的原因。
1、海帶泡醋
海帶具有祛脂降壓的作用，多吃可以延緩衰老。醋也可以活血散結、止癢消腫，用醋泡海帶喝，不僅可以促進血液循環(huán)、預防疾病，還有烏發(fā)黑發(fā)的神奇功效。
將陳醋和干海帶按照3:1的比例一起浸泡，放入干凈的瓶子里，密封保存一段時間后即可食用。
每天喝一小口，頭發(fā)就會變得烏黑發(fā)亮有光澤。
2、胡蘿卜汁
胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、C、D等多種營養(yǎng)物質，而維生素A可以養(yǎng)護頭皮，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮有光澤。
而胡蘿卜榨汁是保留胡蘿卜營養(yǎng)成分的最好方式。
首先把胡蘿卜洗凈削皮切成片。再用小鍋煮胡蘿卜10分鐘，然后用榨汁機榨成胡蘿卜汁。
經(jīng)常喝胡蘿卜汁可以很好地改善頭皮營養(yǎng)，讓白發(fā)變黑發(fā)，最重要的發(fā)質也會慢慢變好，人也越來越健康。
3、黑芝麻糊
“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。
黑芝麻含有豐富的蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，常吃具有補肝益腎、烏發(fā)黑發(fā)的功效。
但黑芝麻很難消化，所以最好是可以把它打成漿糊，更容易讓人體吸收。
黑芝麻入鍋炒熟，和糯米粉一起放入榨汁機中，加水攪拌成糊狀，就變成了黑芝麻糊，每天吃一點，頭發(fā)越長越黑，人氣色也越來越好、越來越精神。
4、枸杞
中醫(yī)認為，“腎主發(fā)”。頭發(fā)的濃密烏黑程度和腎的健康程度有很大的關系。腎氣不足會導致黑發(fā)變白，頭發(fā)稀疏，枸杞味甘性平，可以很好的滋補肝腎，填精補腎。
枸杞可以用來泡水喝，或者用來煲湯，都可以達到補腎益肝的效果，當然最好的方式是直接生嚼，可以更好的吸收枸杞的營養(yǎng)成分。
腎氣足了，白發(fā)自然就變少了。
5、核桃
核桃含有大量的維生素B、蛋白質、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有補益大腦、活血烏發(fā)的作用。
常吃可以促進頭發(fā)黑色素的產(chǎn)生，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。建議直接生吃核桃最好，可以最大程度的吸收核桃中的有益成分。
1、梳頭按摩
每天睡前或者起床后，用梳子梳梳頭，可以活絡頭部經(jīng)脈，促進頭部血液循環(huán)，血液供應充足，頭發(fā)自然健康烏黑有光澤。
建議用牛角梳，順著頭發(fā)生長的方向慢慢梳頭，早晚各一次。
2、堅持鍛煉
堅持運動鍛煉，增強身體體質，這樣能促進周身血液循環(huán)，激發(fā)頭皮墳墓黑色素細胞。
3、保持心情愉悅
良好的心情和精神狀態(tài)，也是健康的一部分。身心健康，白發(fā)自然不會發(fā)生，所以平時要多勞逸結合、保持心情舒暢，學會自我舒壓，避免精神危機。
4、避免經(jīng)常燙頭
染發(fā)燙發(fā)對頭發(fā)傷害很大，很容易導致發(fā)質越來越差，這樣就增大了白發(fā)的概率，小健建議一年燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)最好不要超過2次！
白發(fā)的治療是一個綜合的過程，保持樂觀的心態(tài)，吃好喝好，加強鍛煉，白發(fā)自然少。
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