泡腳不僅能夠緩解一天的疲勞，還有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，有非常好的養(yǎng)生效果。生姜性溫，含有揮發(fā)性刺激物質(zhì)，能夠增加體內(nèi)陽氣，排出體內(nèi)濕氣，疏通經(jīng)絡(luò)，還能改善便秘問題。
除了可以單獨(dú)用生姜泡腳之外，生姜還可以跟以下這3種東西一起泡，堅(jiān)持1個(gè)月，不僅能夠祛除體內(nèi)濕毒，活躍經(jīng)脈，還能改善腸胃環(huán)境，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，排出宿便，解決便秘問題，有助于我們的健康養(yǎng)生。
1、生姜+白醋
白醋主收斂，能夠刺激皮膚細(xì)胞代謝，促進(jìn)血液運(yùn)輸，消除疲勞，改善睡眠問題。生姜主發(fā)散，能夠與白醋相互作用，使養(yǎng)生效果更加顯著。睡前用生姜與白醋一起泡腳，能夠消炎殺菌，使腳部的老皮脫落，促進(jìn)細(xì)胞代謝；還能使陽氣從腳底進(jìn)入人體，促進(jìn)濕氣的排出，使經(jīng)絡(luò)疏通，有助于排出宿便，緩解便秘問題。
需要注意的是，白醋、生姜的比例，最好1:1，每次各取15克即可，可以根據(jù)加水量進(jìn)行調(diào)整。
2、生姜+艾草
用艾草泡腳能夠驅(qū)散體內(nèi)濕氣，調(diào)理體內(nèi)陰陽，增強(qiáng)陽氣；還能清除體內(nèi)火氣，尤其對于現(xiàn)在天氣干燥，導(dǎo)致的心火、肝火旺盛，引發(fā)的口腔潰瘍、便秘、咽喉腫痛等問題，有非常好的調(diào)理效果。艾草與生姜一起泡腳，能夠排出體內(nèi)濕毒，非常適合手腳冰涼，腸胃虛弱的朋友，堅(jiān)持下去，還能改善體質(zhì)。
艾草與生姜一起泡的時(shí)候，最好保證空間的密閉，減少空氣流通，這樣陽氣宣發(fā)的效果更好，有助于排出濕氣。
3、生姜+花椒
花椒是一味常見的調(diào)味料，也是有驅(qū)寒暖宮、消炎殺菌功效的中藥。用花椒泡腳能夠驅(qū)散體內(nèi)的濕寒氣，改善風(fēng)寒感冒、宮寒痛經(jīng)等癥狀。每天用生姜和花椒一起泡腳，有助于改善手腳冰涼、失眠多夢等問題，還能促使體內(nèi)的濕氣排出，改善腸道環(huán)境，緩解便秘問題。
用花椒泡腳的時(shí)候，會(huì)使血液循環(huán)加快，出現(xiàn)發(fā)汗的情況。這種時(shí)候等到稍微出汗的時(shí)候，就要停止泡腳，都在發(fā)散過度，容易造成體內(nèi)精氣外泄嚴(yán)重，損害身體健康。
需要注意的是，在泡腳的時(shí)候，水位一定要沒過腳踝，這樣能夠更好地排出體內(nèi)濕氣，促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳的時(shí)間，最好不要超過30分鐘，以15分鐘-20分鐘最適宜，泡腳時(shí)間過長，容易導(dǎo)致陽氣外泄，不利于養(yǎng)生。
生姜加以上這3種東西，一起泡腳，不僅能夠排出體內(nèi)濕氣，堅(jiān)持1個(gè)月，還能改善體內(nèi)代謝，增強(qiáng)腸胃功能，解決便秘問題。睡前泡腳，既能改善體內(nèi)環(huán)境，疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)，堅(jiān)持下去還能改善體質(zhì)，有助于我們養(yǎng)生。
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