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健康第一，健康是1，財富地位名利美色權(quán)力美食等都是0，1沒有了0再多還是0。
健康就一句話：少吃多動，保持快樂心態(tài)。如同成佛要到西天取經(jīng)，一句話一秒鐘說完，但是要做到成佛需要歷經(jīng)九九八十一難二十年時間才能成佛。
健康也一樣，健康的知識很少，少吃多動快樂心態(tài)八字方針，把這八個字堅持做不動搖做100年才能擁有健康長壽幸福的生活。
世界上的所有事情難不在知，而在行，難在堅持行，堅持行的人必須具備恒心，凡夫只有兩天打漁三天曬網(wǎng)心，只有覺悟的人才有恒心。
人人皆知酗煙酗酒酗色熬夜有害身體健康，人人沉溺于其中不能自拔。
酒色名利四道墻，人人都在墻中藏，一朝跳出墻之外，不是神仙也命長。
健康是生命的基礎(chǔ)、事業(yè)保障、幸福源泉，健康金錢買不來，擁有健康的身體快樂的心態(tài)如果用金錢來衡量就是身體和心靈的億萬富翁。
疾病纏身和煩惱住心就是身體和心靈破產(chǎn)。
人生內(nèi)財是快樂，外財是財富，上上財是健康，只有三者皆具備才是圓滿的人生。
現(xiàn)代人大部分擁有外財是億萬富翁，在身體健康和心靈健康上均破產(chǎn)。
2010年十位億萬富翁自殺源于內(nèi)心煩惱抑郁破產(chǎn)的緣故。
健康如果用金錢來衡量就是身體的億萬富翁，是第一位的。心靈快樂如果這快樂用金錢數(shù)字來衡量就是心靈的億萬富翁，心中煩惱的人就是破產(chǎn)的人，心靈快樂是第二位的。最后才是財務(wù)自由，有錢又懂得慷慨的人是真億萬富翁，有錢小氣的人是吝嗇鬼。
吃飯一定吃七八成飽，科學(xué)家用白鼠做實驗，吃十二成飽的白鼠早衰，糖尿病高血壓高血脂等疾病纏身，吃七八成飽的白鼠健康，精力充沛。
記者采訪長壽村，壽星傳授長壽經(jīng)驗是從來沒有吃飽過。
饑餓后吃飯香，XING饑餓久曠欲望強(qiáng)烈激情四射，釋迦牟尼說煩惱即菩提，翻譯成通俗的話就是饑餓即幸福，沒有饑餓就沒有吃飽的幸福，沒有煩惱痛苦就沒有煩惱痛苦消除后的快樂幸福。
飽餓苦樂康疾貧富漲跌是事物的一體兩面，它們?nèi)缑芤粯油瑫r存在。
沒有饑餓就沒有吃飽的樂趣，沒有煩惱就沒有煩惱跑掉的幸福，沒有跌未來就不會漲，沒有貧就不會發(fā)奮求富，凡夫看到餓苦跌貧而痛苦，覺悟的人超越福禍吉兇漲跌苦樂，知道它們是同一事物的兩個方面。
不吃糖和甜食，它們傷害牙齒。
一日三餐早飯好午飯飽晚餐少，晚餐多食容易引起肥胖導(dǎo)致疾病纏身。
戒煙難，戒煙易，難易在心，如果抽煙危及生命，一夜之間就能戒掉。
酒由擴(kuò)張血管的作用，它的效果比藥好。決定一種東西是良藥還是毒藥的唯一標(biāo)準(zhǔn)是劑量，米飯、水、用多了也是毒藥。酒更是如此，少喝健身，多喝酒就變成毒藥。
運動不在于每周固定幾次，而在于生活工作點滴，能走路就不坐車，能站就不坐，能坐就不躺，點滴的鍛煉效果比固定的鍛煉效果更好。
每日一得：少吃多動快樂心態(tài)；擁有健康的身體快樂的心態(tài)就是身體和心靈上的億萬富翁；疾病纏身和煩惱就是身體和心靈破產(chǎn)；苦樂飽餓漲跌福禍吉兇是一體兩面；鍛煉在點滴中。
快樂的事：早起5：30分 起床，我是小區(qū)中起的最早的人，快樂！早起看圓月，看星星，快樂！身輕如燕快樂！每天陪孩子上學(xué)，路上給她講故事，快樂！快樂無處不在，但是要用心去體會品嘗！
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