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腿抽筋怎么回事

2019.12.04

?腿抽筋的原因有以下幾種：

第一，是腓腸肌痙攣，通常認(rèn)為和缺鈣有關(guān)，多見于老年人。鈣在人體內(nèi)具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維興奮而導(dǎo)致痙攣。
第二，是寒冷刺激。在寒冷環(huán)境中，或者夜間腿腳長(zhǎng)時(shí)間暴露在被子外面，寒冷環(huán)境會(huì)刺激肌肉引起腿腳抽筋。
第三，是睡眠姿勢(shì)不準(zhǔn)確，這樣會(huì)導(dǎo)致某個(gè)肌群一直處于放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)收縮”而出現(xiàn)腿腳抽筋。
第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體雌激素水平下降，導(dǎo)致血鈣偏低和骨質(zhì)疏松，肌肉應(yīng)激性增加，容易出現(xiàn)痙攣。第五，是疲勞過度。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或走路，身體過于疲憊，導(dǎo)致乳酸堆積；若睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，細(xì)胞內(nèi)二氧化碳堆積，也會(huì)造成抽筋。
所以如果出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，尤其是經(jīng)常發(fā)作，必須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行微量元素檢查，確定是否缺鈣。缺鈣時(shí)，可補(bǔ)充鈣鎂片，最快速的補(bǔ)充方式就是吃鈣制劑；同時(shí)也要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣離子的吸收。

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