目前，我國疫情防控進入常態(tài)化，隨著復(fù)工復(fù)產(chǎn)的推進，人員流動逐漸增加，做好個人防護和社區(qū)防控尤為重要。
從海外疫情的蔓延，到對新冠病毒研究的深入，都告訴我們，防疫絕不能放松警惕、不能麻痹大意。
近日，芬蘭進行的一項病毒傳播模擬實驗顯示，如果有新冠肺炎患者在超市這樣的密閉空間里咳嗽，病毒能瞬間沿著過道擴散開來，并且可以傳播很遠(yuǎn)的距離，在幾分鐘之內(nèi)一直存留在空氣中。參與這項研究的科研機構(gòu)建議盡量不去超市，如果去的話，盡量縮短停留時間。
其實，像超市這樣的密閉空間，在我們生活中還有很多。防疫期間，應(yīng)盡量少去餐館、醫(yī)院、商場，少乘飛機或不坐飛機。
近日，中國疾控中心提出20類防控重點場所，包括賓館、商場、餐廳、醫(yī)療機構(gòu)、飛機、地鐵公交、辦公場所、農(nóng)貿(mào)市場、鐵路道路客運等。
如果確實需要進入防控重點場所，工人日報記者根據(jù)中國疾控中心和各地疾控部門的提醒整理了這份指南：
超市購物防疫指南
1.網(wǎng)上訂購的食材減少了運送到超市、上架、供顧客挑選等中間環(huán)節(jié)，可以相對降低被感染的風(fēng)險。
2.如果必須外出，建議選擇只需步行或騎車就可快速到達(dá)的市場或超市，避免乘坐人流較大的公共交通工具去商場或超市。
3.盡量去人流較少、能一站式購買齊全的商場或超市。
4.進入超市或商場必須佩戴口罩，避免乘坐廂式電梯。
5.人與人之間至少保持一米以上的間距。盡量使用微信或支付寶等移動支付方式。
6.戴一次性手套。購物前列好購買清單，不在超市或商場內(nèi)閑逛、閑聊，縮短選購商品的時間。
7.回到家后立刻用流動的水和肥皂洗手，帶有外包裝的物品可以直接去掉包裝袋，或用消毒劑噴灑表面進行消毒后再取出，購買的食物徹底做熟方可食用，水果、蔬菜要清洗干凈，必要時可用專用清洗劑清洗。
乘坐地鐵、公交個人防疫指南
1.坐地鐵、公交時全程戴口罩。從在地鐵口排隊或公交站等車時開始就要戴上口罩，中間不能取下。
2.一般情況下出門戴“一次性使用醫(yī)用口罩”就行，如果在疫情高發(fā)地區(qū)，戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
3.建議戴手套，一直到達(dá)目的地再摘下來。摘掉手套之后馬上去洗手，用含酒精的手消毒劑、肥皂都可以，洗完手用紙擦干凈。
4.戴著口罩可以打噴嚏，如果沒有口罩，用紙巾捂住口鼻，或者把頭埋在手肘里，用手肘的衣服擋住口鼻就行。
5.建議記下行程，萬一出現(xiàn)不舒服，要主動報告行程。
餐館用餐個人防疫指南
1.排隊時，要佩戴口罩，減少語言交流，與相鄰顧客保持一定的安全距離。打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，或者采用肘部遮擋等。
2.取餐時，應(yīng)避免用手直接觸碰物品表面。在付款的時候盡量選擇二維碼等非直接接觸的電子支付方式，減少使用現(xiàn)金結(jié)算。
3.就餐前，選擇表面清潔的桌椅且靠近門窗等通風(fēng)較好的位置就坐，注意避免發(fā)生聚集。要注意手衛(wèi)生，可以用洗手液在流水狀態(tài)下洗手或者是用手消毒液揉搓雙手。
4.用餐過程中，摘下口罩時注意保持口罩內(nèi)側(cè)的清潔，避免污染。避免面對面就坐，可以選擇同向而坐，且相隔一米以上。
5.量縮短就餐時間，減少同行人員的交流。如果餐廳就餐人員較多，應(yīng)選擇打包帶走的方式。
醫(yī)院就醫(yī)個人防疫指南
1.按需選擇就近醫(yī)院，提前網(wǎng)上或電話預(yù)約掛號，提前了解疫情期間醫(yī)療機構(gòu)的就診流程，熟悉科室布局，就醫(yī)結(jié)束后不在醫(yī)院逗留，減少在醫(yī)院停留時間。
2.就醫(yī)時全程佩戴口罩，注意個人衛(wèi)生，避免用手接觸口眼鼻，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等。
3.做好手衛(wèi)生，盡量避免觸摸門把手、掛號機、取款機等物體表面，接觸后及時洗手或用速干手消毒劑揉搓雙手。
4.候診和排隊時，與他人保持1米以上間距；盡量選擇樓梯步行，若乘坐轎廂電梯，應(yīng)分散乘梯，避免同梯人過多。
5.首選私家車出行，若乘坐公共交通工具，注意與其他乘客保持安全距離，乘坐公交車和出租車時盡量開窗通風(fēng)。
6.返家后，用洗手液（或肥皂）流動水下洗手或直接用速干手消毒劑揉搓雙手。
7.返家后，立即更換外衣，衣物盡快清洗。若在醫(yī)院內(nèi)接觸了有可疑癥狀的人，需對外套進行消毒處理，盡量選用物理消毒，56℃煮沸30分鐘或烘干機80℃以上烘干20分鐘，必要時可選用化學(xué)消毒劑浸泡消毒。
乘坐火車個人防疫指南
1.出行前，若無可疑癥狀（發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等），可正常出行。若出現(xiàn)可疑癥狀，建議居家休息和就地就醫(yī)，待癥狀消失后再啟程。
2.進入車站后佩戴口罩，一次性使用醫(yī)用口罩即可。
3.到達(dá)目的地后盡快離開車站。乘車時推薦戴手套。未戴手套時應(yīng)減少接觸公共物品和部位，勤洗手。
4.就餐前應(yīng)洗手，洗手時用洗手液（或香皂）流水清洗，或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼。
5.旅途中做好健康監(jiān)測與管理。自覺發(fā)熱時要主動測量體溫，發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)可疑癥狀人員，及時報告。
6.妥善保留旅行票據(jù)信息，以備查詢。
搭乘飛機個人防疫指南
1.在出發(fā)前請查詢?nèi)刖衬康牡氐牧趄灐z疫和隔離觀察等政策，提前做好相關(guān)準(zhǔn)備。
2.盡量減少在機場停留時間。
3.乘坐飛機應(yīng)全程佩戴口罩，最好多準(zhǔn)備幾個一次性醫(yī)用口罩，及時更換。
4.隨身攜帶含有酒精的消毒濕巾、棉片或小型免洗洗手液（不超過100ml），及時清潔雙手和可能觸碰到的地方。上飛機后，用消毒濕巾或酒精棉片擦拭座椅扶手、小桌板、窗戶等。
5.使用流動水和洗手液洗手，將泡沫均勻涂抹在手心、手背、指間和指甲，揉搓雙手不少于20秒；或使用免洗洗手液。
6.乘坐飛機時，盡量選擇靠窗的座位，如果沒有選到靠窗位，也請謹(jǐn)記不要在機艙內(nèi)來回走。
7.在飛機上，盡量減少進食，如果實在需要進食，記得先洗手，且不要用雙手直接接觸食物。
8.盡量減少使用機上物品，如枕頭、毛毯、耳機等。可自備便攜式靠枕、圍巾，耳機可用消毒濕巾或棉片擦拭后再使用。
9.疫情期間乘坐飛機時，避免與陌生人握手、交談等各種近距離接觸。
10.下飛機領(lǐng)取行李箱后，可以使用酒精濕巾擦拭行李箱。
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