第一講
一、執(zhí)筆
五指執(zhí)筆法又稱五字執(zhí)筆法：擫、押、鉤、格、抵。沈尹默先生在《學(xué)書有法》里著重介紹了這個(gè)方法，大家可以上網(wǎng)找找，四指實(shí)接，最后一指依附無名指。個(gè)人體會(huì)前三指用指尖位置，無名指用指甲那里，因?yàn)橹讣馐鞘种缸蠲舾械牡胤?，這樣在寫字的過程中就能時(shí)時(shí)感應(yīng)到筆的走向。
掌手要虛而寬，像握住一個(gè)雞蛋，盡量做到“指實(shí)掌虛，掌豎腕平”。
枕腕和懸腕的作用：
枕腕的目的是讓手腕更能體現(xiàn)出筆畫的細(xì)微之處，懸腕是讓人更能感受到筆勢(shì)的走向，更能從整體上感觀到寫字的走向把握。至于枕腕和懸腕，我喜歡打比喻是打籃球的“二分球”和“三分球”，沒有說二分球和三分球哪個(gè)更厲害，只能說投進(jìn)去的才是厲害，所以不要看人是枕腕寫還是懸腕寫，我們看寫出來的結(jié)果，寫得好就是好，這是硬道理！
第二、運(yùn)筆
中鋒：常令筆尖畫中行，這就是中鋒。
其中還要側(cè)鋒，但側(cè)鋒并不像很多人所說的是沒用的，是壞的，它和偏鋒是不一樣的，中鋒取勁側(cè)鋒取妍，正因?yàn)橛辛藗?cè)鋒，書法的風(fēng)格才五彩繽紛，百花齊放。
第三、逆鋒
“逆”就是“正”的相反，很多人寫“逆鋒”喜歡往回走一段再往前走，說這是逆鋒，我不太認(rèn)可這方法?！澳妗钡暮竺婢o跟著一個(gè)“鋒”字，我們要記住“逆鋒”是兩個(gè)字，而不單取一個(gè)“逆”字。也就是說“鋒”要“逆”，我們寫字的時(shí)間筆桿在前進(jìn)，而“鋒”呢要在運(yùn)筆的相反方向，這就叫“逆鋒”，也就是“常令筆鋒畫中行”，即“中鋒”，我是反對(duì)寫時(shí)在紙面上畫圈圈的，不知這樣理解對(duì)否？
第四、起筆
我們舐筆時(shí)要把筆舐起“武士刀”狀，下面帶弧度（這是黃躍權(quán)兄弟對(duì)我說的一個(gè)專用名詞，很形像，非常感謝他），入紙時(shí)筆尖朝左上方60度左右（黃躍權(quán)兄弟說盡量垂直），這樣入紙的好處是因?yàn)楹芏喙P畫很精致，我們要最少的接觸面入紙，否則一下筆就是一個(gè)大疙瘩，腫，而且這樣運(yùn)筆有一個(gè)受力的過程，更能體會(huì)到“澀勁”。
第五、行筆
行筆其實(shí)就是中鋒行筆，有時(shí)輔以側(cè)鋒。
第六、收筆
運(yùn)筆到最后收筆時(shí)我們不防停一下，筆不動(dòng)，我們觀察一下筆尖的位置，其實(shí)筆尖是在畫中，也就是在最后偏前一點(diǎn)，這個(gè)概念非常非常重要，我們一定要弄懂，這關(guān)系到我們收筆精不精致，可以說是致命的。
收筆時(shí)筆尖不動(dòng)然后豎起來，用筆尖把筆畫修一下，田英章老師說：“收筆時(shí)等于沒寫好，用筆尖修一下?！焙芏嗳擞霉P肚是收鋒，這樣寫出來的筆畫很圓，沒角不精神。
心得：筆尖豎起來是指自然運(yùn)筆到最后，停的一剎那筆鋒所在的位置（不跑鋒） 此主題相關(guān)圖片如下：
掌手要虛而寬------掌心要虛而寬
其中還要側(cè)鋒------其中還有側(cè)鋒
舐起“武士刀”----舐成“武士刀”
用筆肚是收鋒-----用筆肚去收鋒
第二講
長(zhǎng)橫
長(zhǎng)橫貌似簡(jiǎn)單，但寫好卻一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單，它和豎組成人的身體，在建筑上是“受力墻”，而撇和捺像人的手和腳，以取姿態(tài)美。
入筆我第一講已經(jīng)講了，是從左上方60度入紙，入紙后有一個(gè)往左的很細(xì)微的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作很多人忽略或者說不知道，沈尹默先生有一個(gè)很有意思的比喻，他把運(yùn)筆前的動(dòng)作比作“打拳”，打拳時(shí)我們要先把拳頭往回收再打出去才有力，而這個(gè)細(xì)微的動(dòng)作的意義也在這。
60度入紙后我們寫出長(zhǎng)橫的左上方那個(gè)“角”，往左的動(dòng)作完成后我們迅速的壓住筆毫往右走，這時(shí)寫出左下方那個(gè)“角”，走時(shí)調(diào)成中鋒（很多人調(diào)中鋒時(shí)左邊變圓，沒角，那時(shí)用力沒用好的緣故），走時(shí)從粗變細(xì)，然后再?gòu)募?xì)變粗，有一個(gè)漸變的過程。收筆時(shí)，記住盯住筆尖的位置看，筆尖不能跑，然后豎起筆尖，用筆尖去收鋒，把右上方和右下方的角寫出來，記住，是筆尖而不是筆肚收鋒，說得再極端一些就是用幾條毛去收而不是用一堆毛去收，不知這樣表達(dá)是否合適？
長(zhǎng)橫寫完，咋一看，上方是直的，下方是帶弧度的，“橫平豎直”是很害人的一句話，所有的橫都是左低右高的，不是平的，如果寫平了視覺上就不好看了。
寫長(zhǎng)橫時(shí)記得找長(zhǎng)橫的中點(diǎn)，過了中點(diǎn)用意識(shí)去往下走，不要一路高上去不懂理下來，否則雖然寫成左低右高，但太生硬，不好看。
而且我們寫橫時(shí)，筆毫受力的方向是在筆畫的上面（這也是黃躍權(quán)兄弟的筆法心得成果，在此，再次感謝他） 此主題相關(guān)圖片如下：
第三講
豎，分垂露和懸針兩種。垂露顧名思義就是收筆像一個(gè)往下垂的露珠；懸針就是收筆時(shí)像倒掛的針尖，方法不多講，多看田英章老師的視頻，其中要特別注意的是下面幾點(diǎn)：
1、豎在左時(shí)往左傾，在右時(shí)往右斜，只有在中間時(shí)才垂直。這樣的處理是為了重心，像農(nóng)村以前晾衣服的架子，成一個(gè)“X”狀才堅(jiān)固，風(fēng)吹也吹不倒。
2、所有的豎都可以用垂露，但懸針基本只有在最后一筆是豎時(shí)才用，可以這樣概括：如果字還沒有寫完，里面有豎的都要寫成垂露，如果字寫到最后一筆是豎的才可以用懸針。如果不知道該用什么，就用垂露吧，肯定沒錯(cuò)。
3、垂露收鋒：筆畫寫到最后稍停，筆鋒停留的位置是在筆畫的結(jié)束稍上那位置，再提鋒從左往右收筆，記得是用筆鋒去收，只有幾根毛而已，不要用筆肚去收。
4、關(guān)于收筆，有人是從左往右收筆，有人是從右往左收筆，不同的教科書上面這兩種寫法都有，那到底哪種才是對(duì)的呢？其實(shí)兩種都是對(duì)的，和個(gè)人的運(yùn)筆習(xí)慣有關(guān)，如果寫過行書的人，應(yīng)該比較好容易理解，我們寫完一筆找下一筆時(shí)，筆勢(shì)有時(shí)是從左往右走的，有時(shí)筆勢(shì)是從右往左走的，個(gè)人習(xí)慣而已。
具體可以看看我隨手寫的示意圖 此主題相關(guān)圖片如下：
第四講
“永”字八法
一、右點(diǎn)
右點(diǎn)無可否認(rèn)當(dāng)屬最難的幾個(gè)筆畫之一，但就其筆法來說卻是最簡(jiǎn)單的，它要求是“三角一肚”，可能很多人就是給這個(gè)形狀給嚇怕了，所以寫的時(shí)候把它變復(fù)雜了。其實(shí)可以拿一枝毛筆盯著它看半秒你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來毛筆就是一“毛錐子”，它的形狀就是一“肚”，你只要把它輕輕的按下去“肚”就出來了，沒有想像中的那么復(fù)雜。
右點(diǎn)的行筆是朝左上方60度輕入筆，然后按下去，按到最重時(shí)往右下角從重到輕收筆，運(yùn)筆過程是“從左往右，然后從上往下”，說白了就是一提按的過程：先從輕到重再?gòu)闹氐捷p，寫時(shí)嘴里念“1”（從左到右），再念“2”（從上往下），這兩聲念完了它就出來了：）
二、橫
橫在上面已經(jīng)說過了，筆法上沒什么區(qū)別，只是這橫太短，基本是直的，不要帶什么弧度，不要追求什么橋狀。
三、橫折
轉(zhuǎn)折我曾經(jīng)給它折磨得失眠，很長(zhǎng)一段時(shí)間失眠，后來才發(fā)現(xiàn)自己把它弄復(fù)雜了。
橫折說白了就是“一橫+一豎”，你寫完橫時(shí)只要記住筆鋒不動(dòng)，這時(shí)它在筆畫最后稍前一點(diǎn)，這時(shí)候豎起筆來寫豎，很簡(jiǎn)單的“豎壓橫”就寫完了，相信很多人犯的毛病就是筆鋒跑了。寫豎時(shí)有一個(gè)往右上的小動(dòng)作再下來，和打拳的道理是一樣的，先收拳回來再打出去才有力，豎是往下走的，所以回收的動(dòng)作就在它相反的方向變成往上了。寫豎時(shí)要一個(gè)挺肚的形狀，也就是左邊看是直的，右邊看是帶弧度的，至于為什么？下面說鉤時(shí)再講。
四、直鉤
練田楷的人大多在這筆上練得想罵街，“跪筆彈鋒”四個(gè)字讓人看了直想哭，你哭過沒有？
先說鉤，篆隸都沒有鉤，為什么楷書就出現(xiàn)了？你想過這問題嗎？其實(shí)說白了也很簡(jiǎn)單的一件事，拿“永”字來說，寫完一豎后筆勢(shì)是往上走的，去找那橫折撇，豎往上一帶就成了“鉤”，你把它產(chǎn)生的原因想明白了這筆就簡(jiǎn)單了，田英章老師最新的鉤法是一筆上去的，原理就是這樣的吧？
上面說“豎”要寫成“挺肚”，目的就是為了這鉤，想想我們踢足球時(shí)，如果腿在原地踢出去是不是沒力？所以我們要先往后縮腿再一腿踢出去，球飛得老遠(yuǎn)，這就是“蓄勢(shì)”，寫這豎挺肚后就是為了給鉤“蓄勢(shì)”。
再說“跪筆彈鋒”吧，記得上面說豎的寫法吧？寫完豎后筆鋒不要跑，那它是在最后稍前一點(diǎn)的位置，這時(shí)豎起筆來沿右邊的筆畫邊沿切下來，往上面跪（就是所謂的筆肚在前筆尖在后），再?gòu)棾鋈?，可以用四個(gè)字來概括：駐，切，跪，彈。
要注意的幾點(diǎn)：
第一，駐時(shí)筆鋒不要跑。
第二，切時(shí)最下面的角是在豎的中間，不能偏左或偏右。
第三，跪時(shí)是往上面跪，而且要大膽的跪，跪是為了把里面的“內(nèi)圓”跪出來，大膽跪的原因是用力太小鉤會(huì)很短很難看。
第四，彈時(shí)是往左上方45度左右的方向彈，太直的往上彈不行，另外彈時(shí)是從下往上走一弧度，目的是為了讓鉤的外沿飽滿。彈時(shí)是很自然的一個(gè)提筆，不要用太大的力去走太長(zhǎng)的距離。 此主題相關(guān)圖片如下：
第五講
“永字八法”之橫撇折，撇和捺。
先說“橫折撇”，這筆要求是“撇壓橫”，橫上面已經(jīng)說了，60度入筆，往上走，結(jié)束時(shí)記住筆鋒不要?jiǎng)?，我畫了一個(gè)圖，能很清楚的反映出當(dāng)時(shí)筆鋒所在，只要不跑鋒，你提起筆往右一壓然后往左撇出去，你想撇不壓橫都不行，普遍人犯的毛病依然是跑鋒了，筆鋒在結(jié)束時(shí)往右走了，這樣寫撇時(shí)撇和橫就分離了，“撇壓橫”的目的就是為了堅(jiān)固，我們看過“焊接”吧？?jī)烧吆冈谝黄?，感覺是混為一體，不可分割，如果是兩條木棍拼在一起，感覺不用力你都能把它折斷。
寫撇時(shí)要帶一點(diǎn)點(diǎn)偏鋒，用純中鋒也行，但中鋒寫出來的過于渾厚沒有俏利，帶一點(diǎn)點(diǎn)偏鋒寫出來的“活”，動(dòng)感十足。
再說“撇”吧，往右頓完是有一個(gè)往上的小動(dòng)作，目的和寫其它筆畫是一樣的，和打拳的道理一樣，往回收是為了“蓄勢(shì)”，然后寫出去才有力。
寫撇容易犯的毛病是過彎，其實(shí)我們慢看撇，上方是直的，下方是帶弧度的，非常飄逸，它有一個(gè)重-輕-重-輕的過程，有頭，有脖子，有肚，有尾，田英章老師寫的撇就像一個(gè)人，讓人嘆為觀止。
撇，初寫者一般都覺得非常簡(jiǎn)單，好像一寫就像了，其實(shí)越寫越難，這筆有一個(gè)關(guān)鍵，非常關(guān)鍵，不懂這個(gè)寫出來的撇拖泥帶水，不好看。荊霄鵬老師在回一個(gè)書友的帖里是這樣說的“撇出鋒還豎不起筆鋒”（印象中大約是這樣的），我當(dāng)時(shí)看了這個(gè)回復(fù)拍案叫絕，一個(gè)“豎”字道出了寫撇最關(guān)鍵的天機(jī)。
下面再說“捺”，捺個(gè)個(gè)都知道要“一波三折”，寫捺最難的是那個(gè)坡度，要不太彎要不太直，相信很多人寫這筆寫得想扔筆吧？
寫捺有幾點(diǎn)要注意的：
第一?！安劁h入紙”，我以前一直搞不懂“藏鋒”是怎么一回事，雖然看了不下十五六本理論書，但沒人道出其中奧秘，最后想明白了，其實(shí)還是和“打拳”的道理一樣的，鳥兒要飛時(shí)要先收一下翅膀才能飛出去，拳要先收回來打出去才有力，“藏鋒”的目的一樣是為了“蓄勢(shì)”，為了行筆時(shí)有力，想明白了就知道那些在紙上畫圈圈說要藏鋒的人是誤解了原意。有書友指著那些教科書上的'示意圖’問我，對(duì)不對(duì)，我說對(duì)，但那應(yīng)該是手腕的過程，不是筆鋒行的過程，“圖示”沒錯(cuò)，是我們理解錯(cuò)了，不信？書友們可以試下看看寫字時(shí)順鋒下筆手腕的軌道是不是和那些“示意圖”一樣？
第二。捺的弧度，這個(gè)還真的用語言表述不清楚，要不太彎，要不太直，只能靠自己多練了。
第三。捺出鋒前有一個(gè)角，很多人寫捺時(shí)下面是圓的，沒角，原因很簡(jiǎn)單，你只要出鋒時(shí)停一下那角就出來了，就0.2秒的事，絕不耽擱你寫字的速度，這個(gè)角是停出來的，記住寫到這里時(shí)停一下，不要急。
第四。捺的出鋒最后是水平的，有些書友寫成往上翹，有些寫成往下垂，都不對(duì)，應(yīng)該水平出鋒，田英章老師說到這里有個(gè)很形狀的比喻：“就像停車，停好后還要回正輪胎?！?br>
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