中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

大家知道肺纖維化是比較危險的肺部疾病，出現(xiàn)肺纖維化除了要盡早的治療之外，日常的護理和保健也是很重要的，要想肺纖維化的護理效果好，患者需要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增強抵抗力，同時也有助于患者的身體恢復(fù)。

(1)立位：兩腳分開，與肩同寬，兩臂自然下垂、放松，然后兩臂緩緩地前后擺動;軀干再左右緩慢旋轉(zhuǎn)。

(2)坐位：可舒適地坐在椅子上，使所有肌肉盡可能放松，緩慢吸氣、呼氣;軀干前傾20°左右，雙肘彎曲90°，肩部放松，雙上臂及肩關(guān)節(jié)前后做環(huán)行運動。動作應(yīng)輕柔、緩和。頭部緩慢地左右旋轉(zhuǎn)。

(3)臥位：可舒適地平臥在床上，同坐位，使所有肌肉盡可能放松，緩慢吸氣、呼氣，并對一下身體各部分進(jìn)行鍛煉。

①足部鍛煉：先使足和趾用力屈緊，堅持5秒，然后放松，再使足和趾用力背伸，堅持五秒，然后放松。

②下肢鍛煉：將下肢抬離床面，該側(cè)下肢保持緊張達(dá)5秒，然后平放在床上，使肌肉放松，左右下肢交替進(jìn)行。

③骨盆鍛煉：腹部、臀部肌肉用力收縮5秒，然后放松。

④腹部鍛煉：緩慢深吸氣后屏氣，使胸背部肌肉保持緊張30秒，然后放松，并縮唇緩慢呼氣，經(jīng)鼻吸氣，從口呼氣，呼吸應(yīng)緩慢均勻。

⑤上肢鍛煉：上肢前伸半握拳，使上肢肌肉保持緊張5秒，然后平放于床上放松;

⑥肩部鍛煉：高聳雙肩3秒，然后放松;

⑦頸部鍛煉：下頜接近胸部，頸部肌肉保持緊張3秒，然后左右輕擺頭部，放松頸部肌肉;

⑧面部鍛煉：緊閉雙眼，鎖緊眉頭，咬緊牙關(guān)，然后放松。

以上為大家介紹了肺纖維化的鍛煉方法，當(dāng)出現(xiàn)肺纖維化一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因為鍛煉能夠讓患者的身體增強免疫力，也有利于肺纖維化的治療效果，同時患者也不要忘了進(jìn)行飲食營養(yǎng)的補充。