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筆記本: 張德芬，靈修的意義，是培養(yǎng)與痛苦同在的能力

2017.10.25 中國香港

靈修不是一種潮流，用來彰顯自己與眾不同，或自覺高人一等。靈修是修自己的內(nèi)在，讓自己能夠隨時隨地觀察自己的起心動念，並且有能力去接納自己的不完美，以及接納一切的發(fā)生，並臣服。

“生命當(dāng)中最好的大師，是為難自己的人。那些在網(wǎng)絡(luò)上罵我的人，或在生活中任何與自己有衝突的人，都是我的大師，因為他們都是來幫助我修行的人。他們像一面鏡子，來教導(dǎo)我看到自己，讓我看到自己內(nèi)在的問題與不足，並反映出我的內(nèi)在是否還有憤怒、恐懼、貪婪......”

從2002年開始踏上靈修的道路至，張德芬重新詮釋她對靈修的認(rèn)知?！爱?dāng)初，因為生活讓我感到痛苦，所以我靈修的目的是希望從此以後不要再感受到痛苦。”當(dāng)時候，在新加坡一家國際知名公司擁有高薪厚職的她，某天看到廣告詞上寫著－－靈修可以讓你得到永恆的快樂，喜悅”，她心嚮往之，於是辭去工作，專心研修各類心靈成長課程，希望自己有一天可以獲得“永恆的快樂，幸福與喜悅”。

“後來發(fā)現(xiàn)，靈修，其實是在培養(yǎng)自己跟痛苦同在的能力?！膘`修並沒有完全消除她的痛苦，她笑說自己如今還是會感覺到痛苦，情緒上依然還會憤怒，然而，她能夠接受情緒的存在。

“以前覺得不被愛時，我會覺得很痛苦，可現(xiàn)在，我可以跟這種感覺在一起。只要我們在這個世界上還身為人，就不可能不會有痛苦，因為只有死人才不會痛苦。所以，當(dāng)有人告訴你有一種方法能夠讓你從此不再感受到痛苦，那是假的?！?/span>

讓張德芬重新看待靈修這事的原因，是她在靈修的過程裡，對很多大師的幻滅。過去，她認(rèn)為大師的修行必定是到達(dá)了一個境界，都是人性沒有瑕疵的“聖人”，然而，這樣的幻想與她當(dāng)初對渴望靈修能夠讓自己一勞永逸的不再痛苦的幻象一樣，最終破滅了。

很多大師依然存在著瑕疵，因為所謂的“大師”其實也是人，倘若人性沒有消除乾淨(jìng)的話，這些“大師”在自己的人生裡頭還是存在痛苦，只是他們不說，或不承認(rèn)而已。

“會追求大師，是希望對方可以給我甚麼法寶讓我一勞永逸的不再受苦，可他們沒有的東西，根本給不了我?！膘妒?，她開始體會到，靈修，還是要靠自己的力量站起來，而不是求一個大師，依靠大師拯救自己。對大師有所幻滅後，她不再追求大師，但依然很尊敬他們。

她認(rèn)為生命當(dāng)中最好的大師，是為難自己的人?！澳切┰诰W(wǎng)絡(luò)上罵我的人，或在生活中任何與自己有衝突的人，都是我的大師，因為他們都是來幫助我修行的人。他們像一面鏡子，來教導(dǎo)我看到自己，讓我看到自己內(nèi)在的問題與不足，並反映出我的內(nèi)在是否還有憤怒、恐懼、貪婪......找大師的目的，就是希望獲得幫助，而生命中為難我的人，也在幫助我看到自己的陰影，自己不願意承認(rèn)，看到的黑暗面。”張德芬慶幸自己而今有足夠的能力與意願去看自己，跟自己在一起。

●外在世界，是內(nèi)在的小宇宙
人類的起心動念會投射出一個符合自己的想像的世界來，這可從事情的發(fā)生時的情緒反應(yīng)看出。同樣的一件事情發(fā)生在每個人身上，各人的反應(yīng)都不一樣，同時，也會因為事情發(fā)生時的時間與地點的不同而產(chǎn)生不同的反應(yīng)。

人們在生活中不斷地創(chuàng)造自己的世界，張德芬認(rèn)為，“因果”不是僅存在前世種因今世得果，今世就存在著因果循環(huán)，我們每天都在種“因”收“果”，因果循環(huán)一直活生生的在我們的生活當(dāng)中上演著，它們都是來自自己的每個起心動念，人們發(fā)射出去的能量，都會影響自己的人生。

一個人心存善念的，擁有正向能量的人，會招來好的人事物。她分享道，中國有則新聞就是很好的例子。有個水果攤販有天看到一個穿得破爛的，正在逃亡的殺人犯。對方已經(jīng)窮途末路了，看到他的水果攤上的大橙很想吃，可身上卻沒錢了。他手中拿著刀子，心想自己反正已經(jīng)殺人了，他不在意自己去捅老闆一刀，打搶一顆橙。

可水果攤的老闆看他雖然面露兇光，但卻窮兮兮的，心生憐憫便給了他一顆橙。逃犯沒說一聲謝謝就走了。他來了好幾天，老闆每次看見他都給了他一顆橙。有天他走後，老闆翻過水果攤上的報章，看見一張警方懸賞3萬元逮捕的殺人通輯犯的照片，照片中的人正是自己每天給橙子吃的人。

老闆認(rèn)為此事不能等閑視之，於是報警通知警察來逮捕逃犯。由於警察認(rèn)為這逃犯會很兇悍，於是佈下天羅地網(wǎng)，以免他反抗傷人。然而，當(dāng)逃犯看見警察時完全沒有反抗，任由警察來把他抓走。

他走後，老闆看見自己的水果攤上有一張紙條，紙條上寫著：我逃亡得好累，我已經(jīng)窮途末路了，謝謝你給我溫情與溫暖，我唯一可以回報你的，只有這3萬元的賞金。

逃犯原本要傷害水果攤老闆，可老闆的善心不但沒有讓自己沒有受到傷害，反而，還獲得對方3萬元的賞金的報答。

從這事情可以看到，人們每天都在轉(zhuǎn)變自己的生活。人們在每一個當(dāng)下的所作所為，起心動念，都在改變自己的生活。人與人之間的關(guān)係也一樣，如果認(rèn)為對方對自己不好，很可能是自己之前做了一些事情，說了一些話，或是自己發(fā)射出的能量讓對方感到不舒服。

“能量是一個給，另一個收，它必然是互相震動的?！彼忉尩剑芏嘈牡厣屏?，自信篤定的人，會有足夠的能力將兇和惡的人事物轉(zhuǎn)化成正面的事物。可如果個人的能量是虛弱的，自我保護(hù)性又很強，很多事情會變得更糟糕，來到面前的好運也會被自己推走。

●自省能夠締造社會和諧
目前，身心靈正蓬勃發(fā)展，市面上出現(xiàn)很多中心、門派，或出版物，張德芬認(rèn)為這是一項福音，因為物質(zhì)發(fā)展到飽和的程度後，人們會開始專注內(nèi)在的世界。當(dāng)人們願意去了解內(nèi)在世界，會發(fā)現(xiàn)生命中發(fā)生的許多問題，其實源自童年的未竟事物。人們可以透過工作坊渲洩情緒，或與父母和解。

閱讀一些心靈書籍，有助於了解自己，明白到生活當(dāng)中，若碰到不順心的事情需要反觀自己，並從事件中去探索自己有甚麼需要學(xué)習(xí)的功課。人們能夠做到這樣，社會肯定會趨向和諧。

在靈性書籍百花齊放的市場上，她選書的習(xí)慣，是以書本的編排、內(nèi)容、作者的筆法與能量，是否符合自己的喜好。然後針對自己的需求去閱讀相關(guān)的書籍。

為許多心靈書籍寫推薦序，同時也是身心靈作家的她分享到，初涉靈性修行的人，可先從“入門書”開始閱讀，如《生命的答案水知道》，有助於讀者了解何謂能量；埃克哈特．托勒（Eckhart Tolle）的《當(dāng)下的力量》引導(dǎo)讀者活在當(dāng)下，作者的另外兩本書《一個新世界》與《修練當(dāng)下的力量》都是值得推薦的靈性好書。

更深入一些的，有丹．米爾曼（Dan Millman）的《深夜加油站遇見蘇格拉底》，James Redfield的《聖經(jīng)預(yù)言書》，羅賓．夏瑪（Robin Sharma )的《和尚賣了法拉利》都以小說的方式呈現(xiàn)。

●全然的喜悅，來自願意接納陰影與情緒
近來給她帶來很大的震撼的書，是傑德．麥肯納（Jed McKenna）的《靈性開悟不是你想的那樣》。很多靈修者強調(diào)開悟、覺醒、超脫，作者卻給她不一樣的觀點，這些觀點雖然不是最正確，但卻是她贊同的。

當(dāng)初一直希望自己變成一個100%聖潔、完美、幸福與喜悅的張德芬，以為跟對了大師，修夠了法門，加上足夠努力，就會達(dá)到完美的境界，可是，並沒有?！鞍褟埖路疫@名字刪除掉，我僅剩下肉體時，那我的家人，我的書，關(guān)我何事？別人罵我，羞辱我，也不關(guān)我的事；即便是家人去世了，孩子的未來我也不用操心了，能夠到這境界，人生還有什麼煩惱？能夠到這樣的境界，我才是全然的聖潔?！?/span>

在她對一些販賣靈性的大師或教派感到困惑，卻在閱讀了這本書後解惑。“販賣軍火與販賣靈性，都是為了金錢利益，但前者禍害社會，後者至少為社會大眾帶來健康，是我以前太過理想化了，在道德上對他們有要求?！彼f，靈性導(dǎo)師也是人，只要是人，就存在人性的瑕疵。取對方的長處來幫助自己成長，至於這個人的行為，其實不需要理會。

當(dāng)靈修者對大師幻滅時，請看自己當(dāng)初追求靈修的起心動念。張德芬認(rèn)為不外乎兩個：逃避恐懼，想要全然的喜悅，以及爭取自我感覺良好。若要自我感覺良好，那就去伺候自己“小我”；若是追求全然的喜悅，她認(rèn)為，最好的方法是接納自己的陰影，在每個當(dāng)下跟自己負(fù)面情緒相處，是唯一的方法。

●靈性不是裝飾品，必需品
寫了《遇見未知的自己》、《活出全新的自己》、《遇見心想事成的自己》這三本暢銷書後，她被譽為華語世界最暢銷的首席身心靈作家。當(dāng)時，被捧得高高在上她開始自我膨脹，覺得自己了不起。然而，走過生命的一些歷程，她開始看到自己的不完美，看到自己的內(nèi)在還有一些陰影沒有去修正。

許多靈修者太過強調(diào)正面，卻忽視自己的陰影，但其實，靈修者不能否認(rèn)或忽視自己的人格缺陷，而是接納，更不要因身分與頭銜而偽裝自己活在光和愛裡。誠實地讓人家知道，不管是甚麼身分的人，即便是靈修者也會發(fā)脾氣，也會有煩惱，這都是生命的實相。

然而，很多大師卻為了要受人崇拜而掩飾負(fù)向面目。老往真善美，光和愛靠，被壓抑著的負(fù)面情緒或陰影，總有天一定會爆發(fā)開來。當(dāng)一個人被生活的情景逼得必須面對自己的陰影時，能夠看到與接納自己的陰影，才會活得舒服自在。

她建議人們不要把靈性用來當(dāng)作裝飾自己，以向外展示的物品。更不要把靈性當(dāng)作宗教，將它強加在他人身上。再說，靈性不是必需品，有些人來這世界上的目的是玩，不是修功課，這些人不需要靈修，智慧也比別人高。自嘲資質(zhì)比較魯鈍的她，才需要乖乖的修生命的功課。

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