我們一直在說的身體質量指數(shù)（BMI），是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，相比單純的體重數(shù)字，綜合了身高體重因素的BMI，對于認定全身性超重和肥胖，更具準確性。
隨著大家對肥胖認知的深入，有人發(fā)問了，肌肉密度高的人，比如健美選手們BMI必然也會偏高，但并不肥胖 。越來越多的研究證實，腹部脂肪多的蘋果型身材的人更容易出現(xiàn)血脂異常、脂肪肝、心血管問題。
肥胖與否，還應該把內臟脂肪納入參考，腰圍是內臟脂肪的直觀反映。肥胖新標準BMI+腰圍誕生了！
1、首先，保證BMI在正常范圍內
2、再看腰圍 “胖不胖”
亞太地區(qū)將男性腰圍＞90cm、女性腰圍＞85cm作為肥胖的標準。
腰圍測試方法：找一條皮尺，以肚臍為中心，繞腰一周，即可量出你的腰圍。
3、健康不肥胖的必須是：BMI+腰圍雙達標
這就是說，即使BMI正常，如果腰圍超標了，就代表這你已經開始面臨肥胖風險。而對于腰圍超標，BMI也超出正常范圍，甚至達到32.5以上的胖友，您可能已經處于肥胖高危、極高危險范圍。除了肥胖，還可能出現(xiàn)諸多合并癥威脅，比如2型糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸暫停癥、多囊卵巢綜合癥等。
肥胖的危害不容小覷，好消息是，通過減重手術，可以幫助肥胖患者明顯減輕體重，同時還能顯著解決或改善2型糖尿病和其他肥胖合并癥。
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