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　　20多歲的去打個(gè)籃球網(wǎng)球羽毛球穿個(gè)低腰泳褲騷氣的游游水(新陳代謝快年輕是小鮮肉的資本)、30歲的辦了張健身卡練胸肌練腹肌練腰肌練臀肌練各種肌肌(稍微練一練就行，畢竟有著20幾歲的臉和40幾歲的小資本)、40多歲的買了沙包跳繩呼啦圈太極球(一周用不上幾回)、50多歲的又因?yàn)樾乃慕址幻方銉簺](méi)和自己跳舞而悶悶不樂(lè)(廣場(chǎng)舞是個(gè)小社會(huì)大爺大媽之間的情感糾葛太復(fù)雜)?？傊麄兌技尤肓私∩淼男辛?，當(dāng)他內(nèi)心有那么一點(diǎn)不自信的時(shí)候就會(huì)想辦法尋求改變，要知道男人做事情的主動(dòng)性和目的性很強(qiáng)。你知道，每個(gè)人健身的需求都不一樣，男人們究竟為什么要健身呢，他們的目的到底是為了什么呢?

　　1、讓滾床單更加的兇猛

　　不知道你是否聽(tīng)過(guò)下面這句話“運(yùn)動(dòng)是男人的生理偉哥”。好了，現(xiàn)在你聽(tīng)到了!根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，相較于久坐少動(dòng)者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。具體通過(guò)那些方法鍛煉呢!!快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你變得更加精神;其次，由于具體實(shí)施滾床單那幾個(gè)動(dòng)作時(shí)，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓(xùn)練很重要。

　　2、獵取周圍心儀的同事

　　男人自己購(gòu)買新內(nèi)褲的時(shí)候(老婆給買的除外)，大部分情況是這樣，日已落，房已開(kāi)，約嗎?約!當(dāng)褪去筆挺的西裝、襯衫和貼服緊致的西褲時(shí)，當(dāng)然要把自己從內(nèi)而外性感全展現(xiàn)。要知道從亞當(dāng)夏娃用樹(shù)葉遮羞開(kāi)始，內(nèi)衣這個(gè)東西就不光是為了兜住小弟弟。除了購(gòu)買新內(nèi)褲之外，怎么能允許自己腰間的那坨贅肉出現(xiàn)。男人應(yīng)該知道，女人并不喜歡全裸的男人，可能是因?yàn)檫M(jìn)化的原因，男人看到脫光敞開(kāi)腿的女人會(huì)情不自禁的想要火箭發(fā)射，而對(duì)于女人看到一絲不掛的男人只會(huì)站那哈哈大笑吧，性感的男人反而會(huì)讓女人無(wú)法自持，比如內(nèi)褲上方愛(ài)的把手、性感的腹肌，還有結(jié)實(shí)的手臂肌肉，包括《小時(shí)代3》里面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個(gè)畫面，讓電影院全場(chǎng)女生尖叫等等。如果某天他突然開(kāi)始健身了，一定是喜歡上了身邊某個(gè)人，通過(guò)健身這樣的方式，找一個(gè)話題或者通過(guò)健身讓自己變的更自信，哪個(gè)女生不喜歡有身材緊實(shí)、臂膀厚實(shí)和小腹平坦的男性呢!請(qǐng)你仔細(xì)觀察身邊的男性同事。

　　3、釋放生活工作的壓力

　　活在現(xiàn)在這個(gè)高壓的社會(huì)中，每天要面對(duì)的事情實(shí)在太多，有些人就容易扛不住，出現(xiàn)心理抑郁、負(fù)能量纏身等等。有個(gè)很好的方法，出一出汗就能解決。出汗也很講究的，這里說(shuō)的是主動(dòng)除汗才有效，像桑拿這樣的被動(dòng)除汗是沒(méi)有用的。跑步的人有這樣的經(jīng)歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會(huì)有改變，為什么呢?相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，在跑步的過(guò)程中人體會(huì)產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)?！皟?nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂(lè)激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂(lè)就跑跑步想快樂(lè)就主動(dòng)出出汗。

　　4、建立自信應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

　　對(duì)人生失去熱情，沮喪會(huì)使男人的內(nèi)心感覺(jué)無(wú)助、無(wú)能、無(wú)法做任何事情。因此最簡(jiǎn)單的解決方法是開(kāi)始健身。健身剛開(kāi)始時(shí)可以給自己設(shè)定一個(gè)基礎(chǔ)鍛煉目標(biāo)，經(jīng)過(guò)日積月累長(zhǎng)久堅(jiān)持不懈，自己的每一次進(jìn)步都會(huì)感到十分的興奮和開(kāi)心，通過(guò)長(zhǎng)久的健身不僅養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，身體也更加健康，這樣的喜悅和正能量讓你變的自信，把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰(zhàn)和壓力，不就那么回事兒嘛。

　　5、一時(shí)心血來(lái)潮而已

　　看到身邊狂吃零食、晚上頓頓大餐的人都開(kāi)始改變了，每天利用中午的休息時(shí)間跑去健身房運(yùn)動(dòng)。自己就開(kāi)始義無(wú)反顧的也辦了張卡加入，最后沒(méi)堅(jiān)持幾天，健身房倒閉了，自己也放棄了，想一想還是把時(shí)間用在品嘗離公司不遠(yuǎn)處新開(kāi)的餐廳吧，只要自己老婆不嫌棄就好咯。(你是否聽(tīng)過(guò)身邊的女人這樣說(shuō)過(guò)：“我老公當(dāng)年也有6塊腹肌呢!”)回頭是岸啊，朋友!

　　6、結(jié)實(shí)朋友擴(kuò)大交際圈

　　自從工作以來(lái)，每天的生活變得千篇一律、一成不變時(shí)，每天就是周圍那10幾個(gè)人走來(lái)走去。人在無(wú)聊與寂寞的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始渴求改變，躍躍欲試尋求冒險(xiǎn)。成熟的男人總是希望魚與熊掌能夠兼得，如果能夠結(jié)識(shí)新人又可以讓身體更健康，健身成為了男人擴(kuò)大交際圈的優(yōu)選方式，用這個(gè)調(diào)劑平凡的生活。

　　當(dāng)然，不管你是出于哪種目的，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)為自己生活帶來(lái)積極的改變，是一件好事兒!

 

 

 

 

 

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