判斷一個(gè)男人是否陽(yáng)剛，要看他是否有足夠的雄性激素。如果一個(gè)男人有足夠的雄性激素，它通?？雌饋?lái)荷爾蒙爆棚，而且男人味也足夠。體內(nèi)的雄性激素并非一成不變，受多種因素和衰老的影響，體內(nèi)雄性激素的分泌會(huì)減少，并在體內(nèi)出現(xiàn)一些異常，如果男性出現(xiàn)以下癥狀，體內(nèi)80%的雄性激素不足，需要及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充。
1.體毛脫落明顯
對(duì)男性來(lái)說(shuō)，體毛是否茂盛也是衡量男性氣概的一個(gè)指標(biāo)。如果男性荷爾蒙分泌充足，體毛會(huì)比較明顯，如果男性體內(nèi)的雄性激素水平較低，身體的內(nèi)分泌失調(diào)，毛發(fā)就會(huì)出現(xiàn)脫落，而且長(zhǎng)得比較慢。常刮胡子這說(shuō)明體內(nèi)的雄性激素更為充足，胡須長(zhǎng)得更快，相反，如果一個(gè)人毛發(fā)生長(zhǎng)緩慢，很可能是雄性激素不夠?qū)е碌摹?/p>
2.情緒容易波動(dòng)
一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)男人和女人吵架時(shí)，女人會(huì)贏。這不僅是因?yàn)槟腥擞泻軓?qiáng)的忍耐力，也因?yàn)槟腥擞凶銐虻男坌约に貋?lái)控制自己的情緒，男人對(duì)自己情緒的控制力比較高，一般不容易生氣，容忍度也比較小，但如果體內(nèi)雄性激素分泌不足，內(nèi)分泌失調(diào)，男性容易情緒波動(dòng)、憤怒、易怒，無(wú)法控制自己的情緒。如果一個(gè)人的情緒在一定時(shí)期內(nèi)失控，就需要注意他是否缺乏雄性激素。
3.體力和精力明顯下降
40歲以后，由于身體老化，身體機(jī)能下降，過(guò)程緩慢，體力和精力下降是正常的。如果一個(gè)人的體力和精力明顯下降，他體內(nèi)的雄性激素大多分泌不足。有些男人可能對(duì)第二天的精神沒(méi)有影響，但他們發(fā)現(xiàn)如果熬夜，他們的精神就很難彌補(bǔ)了。如果出現(xiàn)這種情況，你需要調(diào)整你的身體，特別是45歲以后的男性。
事實(shí)上，大多數(shù)男性缺乏雄性激素，他們只需要改善自己的一些不良習(xí)慣，而雄性激素的分泌就會(huì)逐漸充足。
1.經(jīng)常鍛煉
很多經(jīng)常鍛煉和保持身材的男人看起來(lái)很陽(yáng)剛，這與他們經(jīng)常鍛煉有很大關(guān)系，運(yùn)動(dòng)能刺激身體分泌雄性激素，改善體型，提高免疫力，是男性刺激男性分泌的重要途徑。
2.補(bǔ)充鋅元素
崹艼，性寒味甘，主補(bǔ)五臟，安精神，止驚悸，除邪氣，大補(bǔ)元?dú)?，所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，是著名滋補(bǔ)性中藥材。崹艼含有大量的鋅元素，男性經(jīng)常食用能有效改善生殖系統(tǒng)健康問(wèn)題，緩解腎臟壓力，使其精力充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯。除此之外，崹艼能增強(qiáng)男性身體的抵抗力和免疫力，預(yù)防前列腺炎癥，還可以促進(jìn)雄性荷爾蒙的分泌，在一定程度上改善男性亞健康問(wèn)題。常見(jiàn)食用方法：將崹艼，枸杞，納雄蓯蓉一同泡水服用，補(bǔ)腎效果更明顯。
3.保證充足的睡眠
不要熬夜，睡眠是我們身體自我調(diào)節(jié)的重要手段。如果不能始終保證充足的睡眠和熬夜，身體就無(wú)法自我修復(fù)和調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)。如果能保證充足的睡眠，身體會(huì)慢慢自我調(diào)整和自我修復(fù)。
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