最近有幾位朋友都和我提起每天工作瑣碎，工作沒勁，卻花了大量時(shí)間，以至于生活上也沒什么業(yè)余時(shí)間，覺得生活太累，真想“躺平”，但這些朋友本身又是想要上進(jìn)的，大家都有過干勁十足的時(shí)候，知道躺平并不是什么理想狀態(tài)。可是現(xiàn)在已經(jīng)很久都提不起勁來。
如何在迷茫時(shí)激發(fā)活力，重啟自己呢？
１，樹立一個(gè)明確的目標(biāo)
很多人覺得自己是因?yàn)樽鲋幌矚g的工作，但工作往往花了太多時(shí)間，覺得手上的工作沒什么意義，沒有成就感，就往往沒有活力。所以覺得換份工作，找到自己喜歡的工作，喜歡的事就會(huì)好，所以把跳槽當(dāng)成解決迷茫的辦法。
其實(shí)一個(gè)人活得痛苦迷茫主要在于沒有明確的目標(biāo)，人生變得完全沒有方向。
這幾天高考，所有經(jīng)歷過高考的人都知道，沒人會(huì)喜歡高考，但在高考前根本不會(huì)迷茫，也很少在復(fù)習(xí)時(shí)去想什么“復(fù)習(xí)有什么意義“”做題有什么成就”，只會(huì)有壓力，焦慮，因?yàn)橛忻鞔_的目標(biāo)，很少有人會(huì)迷茫。
當(dāng)你迷茫時(shí)，都是目標(biāo)感喪失的時(shí)候，這個(gè)目標(biāo)感不是說你沒有目標(biāo)要實(shí)現(xiàn)，而是沒有把目標(biāo)和你當(dāng)前可以行動(dòng)的事聯(lián)系起來。
目標(biāo)如果定得不明確，當(dāng)下做的事和目標(biāo)關(guān)聯(lián)度不大，就不會(huì)感受到意義，就等于沒有目標(biāo)。就如同高考前，我們做無數(shù)次枯燥的模擬試題一樣，知道模擬題和高考直接相關(guān)，哪怕再不喜歡，也沒人懷疑做模擬題的“意義” 。
制定目標(biāo)包括立下兩類志愿。
一類是“終點(diǎn)目標(biāo)”或結(jié)果目標(biāo)，即一個(gè)過程的終點(diǎn)，這個(gè)過程可能是考一門證書、找一個(gè)工作、完成一個(gè)項(xiàng)目、建立更大的社交圈等。
另一類是“當(dāng)前目標(biāo)”，即為了達(dá)到“最終目標(biāo)”而進(jìn)行的小步驟、小環(huán)節(jié)。所以，如果你的“最終目標(biāo)”是今年換一份工作，那么改簡歷，每天上網(wǎng)了解一下工作機(jī)會(huì)就是你的當(dāng)前目標(biāo)。如果你的目標(biāo)是完成一個(gè)項(xiàng)目，那么現(xiàn)在列出項(xiàng)目的所有環(huán)節(jié)，開始打電話就是你的具體當(dāng)前目標(biāo)。
對某些人還沒有建立目標(biāo)感的人來說，終點(diǎn)目標(biāo)太大，比如人生目標(biāo)，甚至有些年度目標(biāo)，對很多不習(xí)慣目標(biāo)管理的人都比較遠(yuǎn)，誰沒有過目標(biāo)呢，但在沒動(dòng)力時(shí)，太大的目標(biāo)讓人沒有行動(dòng)的欲望，就很容易變成夢想。
在迷茫時(shí)一定要定現(xiàn)實(shí)，可以運(yùn)行的目標(biāo)，我比較建議可以從周目標(biāo)、日目標(biāo)開始執(zhí)行。
2，將手頭的工作賦予意義
做任何事，自己要學(xué)會(huì)把這件事和自己的長遠(yuǎn)目標(biāo)相聯(lián)，和自己利益掛鉤，這樣就容易賦予這件事的意義。
比如，很多職場人會(huì)抱怨經(jīng)常會(huì)應(yīng)上級要求做報(bào)告，這些報(bào)告和八股文一樣，沒有意義，浪費(fèi)時(shí)間。我剛開始到公司做HR時(shí)，特別忙，當(dāng)時(shí)公司有每周開各部門例會(huì)時(shí)各部門都要做工作報(bào)告，那時(shí)我要代表HR部門做報(bào)告，當(dāng)時(shí)我還不是部門領(lǐng)導(dǎo)（HR部門當(dāng)時(shí)人走光，只有我一個(gè)人），對于我一個(gè)辦事員經(jīng)常要代表部門做報(bào)告很煩，后來一想，反正要做，那就想想做了有什么好處。就會(huì)發(fā)現(xiàn)：
1， 訓(xùn)練自己書面表達(dá)，自己很多事做了，但未必說得清楚；2， 讓更多的人了解自己的工作，可以更省力地讓領(lǐng)導(dǎo)同事了解現(xiàn)在的情況；3， 讓自己對工作更細(xì)致，比如在做事的時(shí)候，往往不假思索，但在總結(jié)時(shí)，會(huì)找數(shù)據(jù)，找資料，自己對工作有更多了解；4， 書面的資料差錯(cuò)少，有利于厘清責(zé)任；所以公司里絕大多數(shù)人都是敷衍了事，每周例會(huì)，各部門經(jīng)理的報(bào)告都是臨時(shí)拼湊，有些干脆就不寫，只有我一直每周不僅寫工作報(bào)告，做PPT，還寫每天的工作日志，后來公司要找什么資料，或者查某個(gè)時(shí)段公司時(shí)討論了什么，常常不看公司秘書的會(huì)議紀(jì)要，只查我的每周工作報(bào)告，后來我自然也成了領(lǐng)導(dǎo)…這后來也養(yǎng)成我的工作習(xí)慣，自己受益至今。我個(gè)人的習(xí)慣就是在不得做這件無聊的事前，思考一下，做這件事對我未來有什么好處？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，千里之行，始于足下，所有基礎(chǔ)的工作，其實(shí)都會(huì)為你更了解手頭的工作細(xì)節(jié)，所有那些不得不做的事，你覺得無聊是因?yàn)槟銢]有把事與自己利益真正相連，沒有賦予這件事意義。3，設(shè)立一段時(shí)間的限制挑戰(zhàn) 給自己定一個(gè)確定時(shí)間內(nèi)可行動(dòng)，可度量的工作量。大部分最終目標(biāo)都是長遠(yuǎn)的——所以你才需要把它們分成幾個(gè)小步驟。將這些小目標(biāo)分解為1~4周為一個(gè)周期的時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段內(nèi)確定具體的小目標(biāo)。大部分人只要有意識統(tǒng)計(jì)自己的工作，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己浪費(fèi)了大量時(shí)間。行動(dòng)就要有緊迫感，緊迫感就在于制訂一段時(shí)間內(nèi)要完成的工作。想要提高工作效率，提升行動(dòng)力，制訂清單是個(gè)好辦法，可以規(guī)定自己當(dāng)天、當(dāng)周必須要做的工作。然后看看自己在一個(gè)固定的、短暫的時(shí)間段內(nèi)能完成多少工作量。如果你關(guān)注當(dāng)前目標(biāo)，你就會(huì)經(jīng)常一次次地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。你就有可能對自己選擇做 的事越來越有熱情。4，在目標(biāo)期間內(nèi)記錄進(jìn)度，展示成果 不展示成果，就沒有效果。在每個(gè)沖刺周期結(jié)束之際，要有點(diǎn)成果，這些成果最好要能派得上用場（比如一個(gè)月內(nèi)寫了幾份報(bào)告，其中有部分內(nèi)容寫成了文章投到公司公號發(fā)表了，或者一周之內(nèi)跑了幾次步，體重體型有何變化等等）。人的表現(xiàn)往往是相連的。在動(dòng)力缺失時(shí)，可以設(shè)立一些生活目標(biāo)，比如每天運(yùn)動(dòng)這樣的動(dòng)態(tài)、明確，可衡量的目標(biāo)，讓自己從外在開始動(dòng)起來。身體懶惰往往其他方面也懶，人勤快些比什么能力都重要。在懶懶的時(shí)候先讓自己身體動(dòng)起來。既然重啟，就要有動(dòng)力，身體影響心靈。運(yùn)動(dòng)不僅在于身體在動(dòng)，從行動(dòng)開始影響內(nèi)心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心也會(huì)輕盈起來。由外及內(nèi)，做一些沒有明確產(chǎn)出的工作，確實(shí)容易會(huì)覺得自己委屈，沒有動(dòng)力，但要自己尋找意義，讓自己動(dòng)起來，即時(shí)行動(dòng)，一旦積極行動(dòng)，減少拖延，工作的巨大冰山就會(huì)消融，人也會(huì)感到增加活力，你的動(dòng)力增強(qiáng)，有些沒有明確產(chǎn)出的工作也會(huì)讓人感覺到工作質(zhì)量提升，從而也會(huì)反應(yīng)到最后績效評估上。我們在制訂目標(biāo)時(shí)，往往過高估計(jì)自己的資源和能力，過低估計(jì)執(zhí)行的難度。任何時(shí)候目標(biāo)都不要太多，而且要有替代方案，要保持彈性。無論什么樣的目標(biāo)計(jì)劃，遇到障礙不能如期進(jìn)行是常事。比如我，還算是個(gè)自律的人，但定的目標(biāo)也經(jīng)常會(huì)遇到變化，常常完成不了。比如上周我的計(jì)劃是要寫五篇公號文章，還想著博士論文每天至少6000字，結(jié)果上周我只在上海辦公室半天還在開會(huì)，其它時(shí)間都在出差，連單獨(dú)一個(gè)人坐著的時(shí)間都屈指可數(shù)。本來想著周四周五還有兩天部分時(shí)間在寧波辦公室，晚上在酒店，在工作之余，應(yīng)該可以寫不少東西。誰知中間我的兩本書編輯都火燒眉毛地讓我兩天之內(nèi)交改的稿，至于晚上，每天有朋友找我聊到12點(diǎn)….以至于上周我確實(shí)完全沒有時(shí)間完成我既定的目標(biāo)，于是只能在周末和朋友們聚會(huì)時(shí)等著吃飯上廁所時(shí)用語音寫簡單的草稿，在火車上改稿，公號只發(fā)了三篇文章。至于博士論文，一周就重新畫了張圖，重寫了大概三千字，心里很惱火。周日復(fù)盤了一下，覺得既定的寫作目標(biāo)雖然有偏差，論文也沒寫好，但是自己并沒有浪費(fèi)時(shí)間，起碼書是定稿了，還是有別的成果就釋然了。所以，目標(biāo)很重要，但現(xiàn)實(shí)也要考慮，目標(biāo)必須要有一定靈活性，不讓自己完全偏離就不必懊惱。在大目標(biāo)訂好后，方向不必大改，但實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案要有多個(gè)，可以替代。一個(gè)大目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)往往周期很長，中途會(huì)有很多狀況，自己不一定能一直保持很高能量，讓自己不要厭倦，持之以恒向著目標(biāo)前進(jìn)才更重要。
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