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12道適合上班族的快手菜 [圖片]

我們上班一族,每天忙忙碌碌,總覺(jué)得時(shí)間緊迫,甚至有的為了節(jié)約時(shí)間以泡面度日,還有的一直在忍受著不可口的快餐,何不學(xué)著自己動(dòng)手呢,這里收集到的全都是簡(jiǎn)便、快捷、營(yíng)養(yǎng)的菜菜哦~


1.黃瓜炒蛋

原料:

黃瓜、鴨蛋、蒜蓉辣醬。

做法:

1、黃瓜洗凈切片、雞蛋打成雞蛋液;
2、鍋內(nèi)倒適量油,熱后,轉(zhuǎn)小火,倒入雞蛋液;
3、用鍋鏟迅速將雞蛋劃散,倒入黃瓜片;
4、放鹽、蒜蓉辣醬翻炒幾下,撒些雞精,關(guān)火即可。
原文地址:
http://home.meishichina.com/space-182851-do-blog-id-157642.html

2.彩椒口蘑


原料:
紅甜椒、黃甜椒、青椒、口蘑、大蒜、精鹽、生抽、雞精。
做法:
1、制作此菜的材料;
2、把青、紅、黃色彩椒切成塊備用;
3、大蒜切成片備用;
4、口蘑放開(kāi)水中焯燙一下備用;
5、焯燙好的口蘑用涼水洗凈;
6、油炒開(kāi)放入蒜片炒香;
7、放入口蘑翻炒;
8、放入青紅黃彩椒塊翻炒;
9、把彩椒炒至斷生;
10、加入生抽翻炒均勻;
11、加入適量的精鹽翻炒均勻;
12、關(guān)火后加入適量的雞精即可出鍋上桌。
原文地址:
http://home.meishichina.com/space-80955-do-blog-id-146483.html

3.白灼芥藍(lán)


原料:
芥藍(lán)、紅彩椒、鮮姜、枸杞、生抽、白糖、雞精、清水。
做法:
1、將芥蘭擇洗干凈,根部用削皮刀刮去表皮;鮮姜切絲、紅彩椒切絲備用;
2、用生抽2勺、白糖1勺、雞精1/4勺、清水1勺,調(diào)成味汁;
3、洗凈的芥蘭放到加鹽的沸水里燙熟,撈出;
4、芥藍(lán)盛入盤(pán)中;
5、鍋置火上放少許油燒熱,放入姜絲稍煸出香味;
6、下入彩椒絲、味汁;
7、用小火煮至糖溶化;
8、挑走姜絲,醬汁淋在排好的芥蘭上,擺上泡發(fā)枸杞做裝飾。
原文地址:
http://home.meishichina.com/space-260836-do-blog-id-150727.html

4.微波香蕉派


原料:
印度飛餅、香蕉、原味奶酪 。
做法:
1、準(zhǔn)備好食材;
2、取一片奶酪放入碗中;
3、香蕉切小塊,放入碗中;
4、香蕉和奶酪放入微波爐中,高火叮1分鐘;調(diào)勻?yàn)轲W料;
5、飛餅皮稍稍搟開(kāi);
6、用刀分切為兩半;
7、取一半,折疊;用刀在折疊邊切幾道口子;
8、取一半,放上香蕉餡;
9、切口子的一片覆蓋在餡料上,將邊緣捏合;
10、用叉子將邊緣壓緊;
11、同樣的方法做好另一個(gè)香蕉派,并放入烤盤(pán)中;
12、烤盤(pán)放入微波爐燒烤架上;調(diào)至微波燒烤檔烤制15分鐘,派皮焦黃即可。
原文地址:
http://home.meishichina.com/space-191676-do-blog-id-143588.html

5.皮蛋拌豆腐


原料:
豆腐、皮蛋、黃瓜、胡蘿卜、炸花生米、熟芝麻、香菜、糖、生抽、香油、紅油。
做法:
1.準(zhǔn)備所需材料,豆腐用熱水燙一下,放涼切塊;
2.黃瓜、胡蘿卜切絲;
3.皮蛋切碎粒;
4.炸花生米搗碎;
5.準(zhǔn)備紅油、加入所有調(diào)料調(diào)汁;
6.擺盤(pán)、淋汁。
原文鏈接:
http://home.meishichina.com/space-17338-do-blog-id-127324.html

6.涼拌黃瓜條


原料:
黃瓜、蒜末、鹽、白糖、生抽、鎮(zhèn)江香醋、香油、雞精、胡椒粉、剁椒醬。
做法:
1.嫩黃瓜兩根,洗凈;
2.黃瓜去皮切小條,大蒜切末;
3.將黃瓜、蒜末置于一透明大碗中,加入兩勺鹽,拌勻,蓋上蓋腌制15-20分鐘(夏天可放進(jìn)冰箱腌制);
4.看到黃瓜腌出半碗以上的水份時(shí),將腌出的黃瓜水濾掉,再加入兩大勺白糖,生抽5克、鎮(zhèn)江香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量拌勻,再腌制10-15分鐘即可食用。
原文地址:
http://home.meishichina.com/space-182572-do-blog-id-151500.html

7.素炒綠豆芽


原料:
綠豆芽、春韭、大豆油、鹽、白醋。
做法:
1、準(zhǔn)備好綠豆芽和春韭;
2、豆芽洗凈瀝干水分;
3、春韭洗凈,切小段備用;
4、鍋中油熱,下春韭炒勻;
5、倒入綠豆芽快速翻炒均勻;加入鹽、醋,炒勻;
6、調(diào)好味,盛入盤(pán)中。
原文地址:
http://home.meishichina.com/space-191676-do-blog-id-177478.html

8.十全十美:爽口大拌菜


原料:
苦菊、生菜、黃瓜、小西紅柿、紅彩椒、黃彩椒、紫甘藍(lán)、大杏仁、橄欖油、醋、生抽、糖、鹽。
做法:
1、將蔬菜浸泡于淡鹽水中5分鐘;
2、苦菊、生菜、彩椒、紫甘藍(lán)洗凈撕成小朵,番茄對(duì)半切開(kāi),黃瓜切片;
3、將洗好切好的蔬菜放入大的容器中;
4、醋1勺、生抽1大勺、糖1/2勺、鹽1/4勺、橄欖油1/2勺拌入蔬菜中,拌勻即可。
原文地址:
http://home.meishichina.com/space-260836-do-blog-id-147468.html

9.日式照燒雞腿飯


原料:
雞腿、姜片、大蒜片、蠔油、冰糖、生抽、黃酒、高湯。
做法:
1、雞腿去骨后,用刀在雞腿肉上橫切幾刀不切斷,以免煎的時(shí)候雞腿回縮;
2、鍋中倒油,油熱后下姜蒜片熗鍋;
3、將雞腿肉皮朝下放入鍋中略煎;
4、然后翻面煎,煎至兩面金黃,皮脆;
5、倒入調(diào)味汁,小火燜15分鐘,出鍋切塊即可。
原文地址:
http://home.meishichina.com/space-42236-do-blog-id-51842.html

10.彩椒爆雞胗


原料:
雞胗、紅、綠、黃彩椒、蠔油、料酒、鹽、生抽、蔥、姜末。
做法:
1、雞胗剔去筋膜,用清水沖洗干凈切成小片;
2、蠔油和料酒攪拌均勻,腌制10分鐘;
3、彩椒切小塊;
4、鍋中放油,待燒至六成熱時(shí)將雞胗放入,快速翻炒,變色后立刻盛出;
5、鍋中留底油,待燒至七成熱時(shí)將蔥姜末放入爆香,再放入彩椒塊翻炒;
6、放入雞胗,調(diào)入生抽和鹽爆炒片刻即可。
原文地址:
http://home.meishichina.com/space-99718-do-blog-id-98730.html

11.萵筍炒香干


原料:
萵筍、胡蘿卜、香干、蔥姜、鮮雞汁、生抽、糖、香油。
做法:
1.萵筍去皮洗凈切絲,胡蘿卜香干切絲;
2.炒鍋倒油爆香蔥姜末,放入香干絲翻炒;
3.加入一滴鮮雞汁,糖,生抽翻炒,再把萵筍和胡蘿卜絲倒入,加鹽翻炒均勻,最后加些香油炒勻關(guān)火。
原文地址:
http://home.meishichina.com/space-182422-do-blog-id-133627.html

12.濃汁娃娃菜


原料:
娃娃菜、濃湯寶、蟹肉棒、枸杞。
做法:
1、制作此菜的材料;
2、把娃娃菜分成幾份,大棵可分成六分,小棵可分成四份;
3、把娃娃菜放到開(kāi)水中焯燙一下;
4、焯燙好的娃娃菜立刻放到冷水中;
5、鍋中放入冷水燒開(kāi),加入濃湯寶煮開(kāi);
6、湯汁中加入幾顆枸杞一起煮一會(huì)兒,然后把娃娃菜放到湯中煮開(kāi)即可。
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