雄激素性脫發(fā)、神經(jīng)性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)??各類脫發(fā)困擾的人群越來(lái)越多。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的健康狀況與人體氣血、臟腑功能相關(guān)，對(duì)于不同的辨證類型，各有防脫妙法。
1. 腎虛脫發(fā)：黑豆食療方
典型癥狀：頭發(fā)易脫落，或須發(fā)早白，可伴腰膝酸軟，倦怠乏力，頭暈耳鳴，小便頻多，遺精早泄等。
中醫(yī)認(rèn)為，腎中精氣與頭發(fā)生長(zhǎng)、健康狀態(tài)密切相關(guān)，即“其華在發(fā)”，如果腎氣不足、腎精虧虛，易導(dǎo)致脫發(fā)。北京中醫(yī)醫(yī)院趙炳南教授的一道食療方可以改善腎虛脫發(fā)，即將制何首烏1千克、大青鹽60克共煮，濾去藥渣，用藥液沒(méi)過(guò)5千克黑豆，煮制30分鐘，撈出黑豆陰干至八成，如前法再煮、再干，反復(fù)九次即得，每次咀嚼黑豆10?15粒，淡鹽水送服，每日2次。制何首烏補(bǔ)肝腎、益精血，大青鹽味咸入腎，九制增強(qiáng)黑豆益精功效，但高血壓、水腫、腎臟病等人群謹(jǐn)慎使用。日?？勺们槭秤煤谥ヂ?、黑桑椹、核桃仁等滋補(bǔ)肝腎之品調(diào)理腎虛脫發(fā)。
2. 血虛脫發(fā)：當(dāng)歸補(bǔ)血湯
典型癥狀：頭發(fā)干枯萎黃，易脫落，可伴頭皮干癢，頭暈眼花，心慌多夢(mèng)，手足麻木，面唇舌爪甲色淡，月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉等。
中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，如果血虛不能濡養(yǎng)毛發(fā)，易導(dǎo)致毛發(fā)干枯、易脫落，以及心慌、頭暈、月經(jīng)失調(diào)等血虛癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用補(bǔ)腎健脾生血等藥物治療，如《內(nèi)外傷辨惑論》記載的當(dāng)歸補(bǔ)血湯，可將黃芪、當(dāng)歸按1:1 比例煎湯服用，或在煲湯時(shí)添加，能夠補(bǔ)血生發(fā)。日常還可酌情在食物中添加大棗、龍眼肉、黑桑椹、阿膠等，有助改善血虛所致的脫發(fā)病癥。
3. 血熱脫發(fā)：蓮子粥
典型癥狀：脫發(fā)，須發(fā)早白，可伴心煩多夢(mèng)，口渴，便干尿赤，頭皮、面部紅斑，或鼻出血、牙齦出血等。
血熱可耗傷津液，影響其對(duì)毛發(fā)的濡養(yǎng)作用，出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)，伴見(jiàn)心煩、多夢(mèng)等熱擾心神癥狀，口干、便干、尿赤等津液耗傷癥狀，以及紅斑、出血等熱迫血行癥狀，多見(jiàn)于年輕人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用生地、玄參、赤芍、牡丹皮等藥物以清熱涼血。日常生活中，可酌情選擇鴨肉、赤小豆、荸薺、冬瓜、蓮藕、蓮子、鮮茅根等烹飪食用，例如蓮子粥，將糯米洗凈，加入適量清水浸泡20分鐘，煮開后轉(zhuǎn)小火，加入洗凈的蓮子同煮，以冰糖調(diào)味即可。
4. 血瘀脫發(fā)：核桃拌三七籽條
典型癥狀：脫發(fā)，頭發(fā)干枯，可伴局部刺痛而拒按，夜間加劇，肌膚粗糙，面色晦暗，口唇色紫等。
如果瘀血阻塞脈絡(luò)，無(wú)法生成新血，同樣無(wú)法濡養(yǎng)頭發(fā)，從而導(dǎo)致脫發(fā)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用桃仁、赤芍、川芎、丹參、牛膝等活血化瘀、補(bǔ)肝腎的藥物治療。核桃拌三七籽條很適合血瘀脫發(fā)的人群食用，將鮮三七籽條、核桃仁（去皮）汆水，加入鹽、醬油、醋、蒜茸、芫荽等調(diào)味拌勻即可食用，既能活血化瘀，又能滋補(bǔ)肝腎。
如果血瘀脫發(fā)的人群兼有氣滯，還可見(jiàn)情志憂郁或易怒、喜歡嘆氣、胸脅脘腹脹滿竄痛等癥狀，可酌情加用柴胡、枳殼等理氣藥；若兼有氣虛，還可見(jiàn)身倦乏力、氣少懶言等癥狀，可酌情加用黃芪、黨參、白術(shù)等補(bǔ)氣藥物。
5. 風(fēng)盛脫發(fā)：鹿茸山藥酒
典型癥狀：突然脫發(fā)，脫發(fā)區(qū)邊界清晰，常見(jiàn)于頭皮，可伴頭皮瘙癢、 脫屑，皮膚瘙癢，位置游移等。
中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪容易侵襲人體陽(yáng)位，比如頭部氣血虛弱處，可引起局部頭發(fā)突然脫落，常見(jiàn)于斑禿，需要養(yǎng)血祛風(fēng)，兼顧補(bǔ)益肝腎，比如鹿茸山藥酒，適合風(fēng)盛脫發(fā)的人群使用。將鹿茸3克、山藥30克切片，放入酒壇，加入白酒500克，加蓋浸泡7天即可，每日酌情服用1次。需要注意的是，鹿茸補(bǔ)益功效較強(qiáng)，與其他藥物同時(shí)服用或可出現(xiàn)不良反應(yīng)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
6. 濕盛脫發(fā)：薏米冬瓜湯
典型癥狀：脫發(fā)，頭皮油脂分泌多，可伴腹脹納少，食后脹甚，神疲乏力，少氣懶言等癥狀。
如果脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，容易積聚濕邪，困阻陽(yáng)氣升發(fā)，并影響氣血生成，導(dǎo)致頭發(fā)脫落、頭皮油膩，需要使用健脾除濕的藥物治療，比如茯苓、薏米、芡實(shí)、白扁豆等。日常生活中，濕盛脫發(fā)的人群不妨試試薏米冬瓜湯，選取薏米50克提前用清水浸泡2?3小時(shí)，鍋中加適量水，大火燒開后關(guān)火燜30?50分鐘，再開小火煮熟至薏米開花，再放入去皮、切厚片的冬瓜150克，大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可。冬瓜清熱利水，薏米健脾利濕，食用此湯有助改善濕邪所致的脫發(fā)。
注：食療辨體質(zhì)，建議遵醫(yī)囑服用。
本文首發(fā)自2021-11-30 健康時(shí)報(bào)《防脫發(fā)中醫(yī)有妙法》
聯(lián)系客服
