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1、與濕邪相關(guān)的疾?。盒哪X血管疾病包括冠心病、心衰、心梗；呼吸系統(tǒng)有肺炎、氣管炎、哮喘；消化系統(tǒng)包括慢性胃炎、消化性潰瘍、肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽石癥等；泌尿系統(tǒng)包括急性泌尿系感染、慢性腎盂腎炎、腎衰、腎功能不全、腎結(jié)石等。
2、苦味燥濕，寒濕中阻適合苦溫燥濕，寒濕困脾的表現(xiàn)：脘腹痞悶、脹滿、胸悶欲吐、頭身困重、腹痛便溏、口淡納呆、面色晦黃，女性白帶量多，舌淡胖，苔白膩。
3、濕熱困脾適合苦寒燥濕，濕熱困脾的表現(xiàn)：脘腹脹悶、納呆、惡心欲嘔、口苦口黏、渴不多飲、肢體困重、或身熱不揚(yáng)、汗出不解、大便不爽、小便短黃。
4、濕熱困脾輕癥適合清熱利濕的茵陳茶，組成：茵陳10克、白茅根20克。
5、寒濕困脾輕癥適合祛濕調(diào)味包燉肉，組成：草豆蔻3克、陳皮3克。
6、芳香味化濕，更適合癥狀較輕且濕邪僅阻滯中焦的人群。
7、濕困中焦又分為三種不同的類型，①濕邪困脾：大便溏薄、口中多涎、口涎甜膩、頭身困倦、舌苔厚膩；②濕困脾胃：大便溏薄、口中多涎、口涎甜膩、頭身困倦、舌苔厚膩、惡心、嘔吐；③脾虛生濕：食欲不振、神疲乏力、肢冷不溫、大便溏薄，舌體胖大、邊有齒痕、舌質(zhì)淡。
8、濕邪困脾用花皮茶，組成：厚樸6克、厚樸花6了、陳皮9克。
9、濕困脾胃用金玉粥，組成：木瓜9克、蓮子10克、山藥10克。
10、脾虛生濕用悅脾囊，組成：砂仁3克、白豆蔻3克、藿香6克。
01|“冬吃蘿卜夏吃姜”，但是生姜吃錯(cuò)了適得其反，小心這些濕邪相關(guān)的病
1、生姜并不適合所有人
生姜有溫中散寒、補(bǔ)中益氣的功效，對(duì)于一些脾胃虛寒的人來說，多吃姜是有好處的。
但是專家提醒我們，對(duì)于濕熱困脾的人群來說，用辛味的姜助陽會(huì)加重濕和熱的情況。而且經(jīng)過炎熱多濕的長夏，此時(shí)很多人體內(nèi)都會(huì)有些濕熱，更容易濕熱中阻，就應(yīng)該用另一種味道的藥食來調(diào)理祛濕。
2、與濕邪相關(guān)的疾病
中醫(yī)認(rèn)為長夏的季節(jié)屬于脾，濕邪致病為主，常見的相關(guān)疾病包括心腦血管、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的疾病，尤以中焦脾胃病最常見。
心腦血管疾病包括冠心病、心衰、心梗；呼吸系統(tǒng)有肺炎、氣管炎、哮喘；消化系統(tǒng)包括慢性胃炎、消化性潰瘍、肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽石癥等；泌尿系統(tǒng)包括急性泌尿系感染、慢性腎盂腎炎、腎衰、腎功能不全、腎結(jié)石等。
02|苦味燥濕，苦溫和苦寒分別適合寒濕和濕熱，專家推薦了兩個(gè)輕癥的調(diào)理方
1、區(qū)分“味道”
專家告訴我們，有兩種味道的藥食對(duì)于脾胃祛濕很有幫助，但這味道不一定是指味覺的味道。
中醫(yī)所指的味道包含了兩個(gè)概念：第一個(gè)概念就是我們?nèi)粘３詵|西時(shí)味覺上能品嘗出的滋味，如酸、甜、苦、辣、咸等等，而第二個(gè)概念則是代表藥物的藥性，不同的藥物藥性不同，它所代表的味也不同。
2、苦味燥濕
《素問·臟器法時(shí)論》中提到“脾苦濕，急食苦以燥之”，意思是脾是惡濕喜燥的，使用苦味藥能夠去掉濕邪，達(dá)到燥濕恢復(fù)脾胃功能的目的。
對(duì)于寒濕中阻適合苦溫燥濕，而濕熱困脾則適合苦寒燥濕。
3、夏季雖熱也易受寒
需要注意的是，夏季炎熱但是寒濕并不少見，因?yàn)橄募緯r(shí)人體的陽氣浮于外，相對(duì)應(yīng)的機(jī)體內(nèi)部就容易受到外邪侵襲，過度貪涼很容易就會(huì)導(dǎo)致脾陽受損、脾失健運(yùn)，形成寒濕中阻。
4、寒濕中阻和濕熱困脾
寒濕困脾的表現(xiàn)：脘腹痞悶、脹滿、胸悶欲吐、頭身困重、腹痛便溏、口淡納呆、面色晦黃，女性白帶量多，舌淡胖，苔白膩。
濕熱困脾的表現(xiàn)：脘腹脹悶、納呆、惡心欲嘔、口苦口黏、渴不多飲、肢體困重、或身熱不揚(yáng)、汗出不解、大便不爽、小便短黃。
5、輕癥調(diào)理的日常小方
①茵陳茶
組成：茵陳10克、白茅根20克。
功效：清熱利濕。
方解：
茵陳：清熱利濕；
白茅根：清熱利尿、改善口感。
用法：熱水沖泡代茶飲用。
適宜人群：濕熱困脾輕癥的人群。
專家提醒：濕熱困脾更重的人群選用苦寒燥濕的藥物治療，輕癥先使用清熱利濕代茶飲調(diào)理即可。
②祛濕調(diào)味包
組成：草豆蔻3克、陳皮3克。
功效：苦溫燥濕。
用法：燉肉時(shí)放入使用。
適宜人群：寒濕困脾輕癥的人群。
專家提醒：并不是所有的苦味食物都有祛濕的作用，如苦瓜具有清熱解毒的功效，更適合生活中上火使用；不苦的食物如豆蔻、草果、白芷、砂仁等也具有燥濕功效的。
03|芳香味化濕，適合濕邪阻滯中焦的三種情況，專家?guī)砹艘徊枰恢嘁幌惆?/span>
1、芳香味化濕
明代李時(shí)珍提到“土愛暖而喜芳香”，而脾屬土，專家推薦的第二種適合脾胃祛濕的味道是芳香味。
芳香味多屬于辛溫之品，可以從兩個(gè)方面化濕，一是“辛”具有散氣、行氣、通暢氣機(jī)的功效，氣行則濕化；另一方面是“溫”的化氣祛濕之功效。
2、化濕和燥濕
化濕藥性味多為辛溫、芳香，作用在濕邪阻滯中焦的時(shí)候，具有理氣、行氣的功效；
燥濕藥多為苦味，可以治療全身濕邪而不局限在中焦，具有破氣的功效。
簡單來說，化濕藥物更適合癥狀較輕且濕邪僅阻滯中焦的人群。
3、濕困中焦的三種類型
濕困中焦又分為三種不同的類型：濕邪困脾、濕困脾胃以及脾虛生濕，可以對(duì)照癥狀自查。
①濕邪困脾：大便溏薄、口中多涎、口涎甜膩、頭身困倦、舌苔厚膩；
②濕困脾胃：大便溏薄、口中多涎、口涎甜膩、頭身困倦、舌苔厚膩、惡心、嘔吐；
脾胃同屬于中焦且關(guān)系密切，濕邪困脾影響到胃出現(xiàn)了惡心嘔吐的癥狀，說明已經(jīng)發(fā)展到了濕困脾胃了。
③脾虛生濕：食欲不振、神疲乏力、肢冷不溫、大便溏薄，舌體胖大、邊有齒痕、舌質(zhì)淡。
4、濕困中焦的日常調(diào)理
①花皮茶
組成：厚樸6克、厚樸花6了、陳皮9克。
方解：
厚樸花：芳香化濕；
厚樸：化濕行氣；
陳皮：健脾理氣、燥濕和胃。
用法：厚樸與陳皮洗凈后，放入滾水中煮10分鐘，然后加入厚樸花悶泡10分鐘后即可飲用。
適宜人群：適合濕邪困脾輕癥人群。
②金玉粥
組成：木瓜9克、蓮子10克、山藥10克。
方解：
木瓜：化濕和胃、降逆止嘔。
適宜人群：適合濕困脾胃輕癥人群。
專家提醒：日常食用的木瓜是番木瓜，只具有助消化的作用，而不能祛濕，入藥使用的是宣木瓜。
③悅脾囊
組成：砂仁3克、白豆蔻3克、藿香6克。
方解：
白豆蔻：溫中行氣、健脾止嘔；
砂仁：行氣、健脾、止嘔、止瀉；
藿香：芳香化濕。
用法：做成香囊使用，味道淡去后更換。
適宜人群：適合脾虛生濕輕癥人群。
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