頸動(dòng)脈，在我們喉結(jié)兩側(cè)，用手就可以摸到它在“跳動(dòng)”。

全身的血液都會(huì)流經(jīng)這里，相較于其他主動(dòng)脈，頸動(dòng)脈較窄，血液有雜質(zhì)、斑塊時(shí)更容易堵。另外頸動(dòng)脈靠近頭頸部會(huì)有一個(gè)“Y型”的分叉，分叉處形成渦流，要承受更多壓力，比普通血管更容易產(chǎn)生斑塊。

據(jù)中國(guó)慢病前瞻性研究一項(xiàng)分析顯示②：

約1/3的中國(guó)成年人有頸動(dòng)脈斑塊；

中國(guó)人的平均頸動(dòng)脈內(nèi)中膜厚度是0.70 mm，并且隨年齡增加而增厚，每10年增厚0.08 mm。

在40-49歲的年齡段中，僅有6%有斑塊；

在40-49歲的年齡段中，有21%有斑塊；

在50-59歲歲的年齡段中，有41%有斑塊；

在70-89歲人群中，有63%存在頸動(dòng)脈斑塊。

頸動(dòng)脈斑塊，引起腦梗中風(fēng)！

頸動(dòng)脈斑塊，是引起腦梗塞的重要原因，約2/3的腦梗與頸部動(dòng)脈狹窄有關(guān)①。頸動(dòng)脈是大腦重要的供血通路，如果斑塊長(zhǎng)在這里，頸動(dòng)脈被堵，大腦就會(huì)缺血。沒(méi)有血液供應(yīng)8分鐘就會(huì)損傷，出現(xiàn)失明、失語(yǔ)、半身不遂...這就是我們常說(shuō)的“腦梗”、“腦中風(fēng)”！如果時(shí)間再長(zhǎng)一些，甚至?xí)霈F(xiàn)腦死亡。

早期頸動(dòng)脈狹窄可能沒(méi)有癥狀，而嚴(yán)重狹窄時(shí)可能表現(xiàn)為突發(fā)頭暈，短時(shí)間內(nèi)言語(yǔ)困難、眼前發(fā)黑等，一側(cè)身體麻木等。

（圖片來(lái)源：我是大醫(yī)生）

生活中5件事，會(huì)催化斑塊！

1.吸煙

吸煙的人，頸動(dòng)脈更容易長(zhǎng)斑塊。據(jù)這項(xiàng)研究，吸煙者的斑塊患病率為36%，明顯高于不吸煙者的28%。

2.三高飲食

高鹽飲食：會(huì)增大高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，高血壓會(huì)加速血管硬化。

高糖飲食：可能引起血糖和胰島素水平增高，增加誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

高脂飲食：會(huì)讓更多油脂沉積在血管壁上，誘發(fā)動(dòng)脈硬化。就像廚房下水道中的油污，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致下水道堵塞。

3.運(yùn)動(dòng)少

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性。久坐不動(dòng)自然會(huì)影響液循環(huán)，導(dǎo)致血管內(nèi)垃圾堆積，易形成粥樣硬化斑塊。

4.喜歡熬夜

熬夜會(huì)打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。

5.酗酒

大量飲酒不但可導(dǎo)致腦血流量減少，還可損害肝臟影響脂質(zhì)代謝，脂類代謝異常是公認(rèn)的動(dòng)脈粥樣硬化危險(xiǎn)因素。

中年以后，這樣自救！

1、定期檢查。建議超過(guò)50歲男性、絕經(jīng)后的女性、高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、肥胖等人群，最好每年查一次頸動(dòng)脈超聲，能發(fā)現(xiàn)斑塊大小，是否穩(wěn)定。對(duì)于四十歲以上的中老年人來(lái)說(shuō)，在體檢報(bào)告中，或多或少會(huì)出現(xiàn)“頸動(dòng)脈斑塊形成”的字眼。不必感到驚慌，就像鐵水管用了幾十年，總會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)銹，血管也一樣。具體由醫(yī)生來(lái)考量判斷是否嚴(yán)重。

2、改善你的生活方式。無(wú)論你的斑塊是早期，還是斑塊堵塞較嚴(yán)重，都要去改善生活方式。

少吃鹽，每人每日不超6克。

少吃高油脂高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、人造奶油。

多吃一些水果蔬菜，如黑木耳、洋蔥、魚(yú)類、綠茶、蕎麥、玉米、海帶等對(duì)血管有益的食物。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周至少有150分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次不少于30分鐘。快走、騎車(chē)、游泳、廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的選擇。

3、配合治療。對(duì)于頸動(dòng)脈出現(xiàn)狹窄或斑塊，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人癥狀以及狹窄的程度，推薦采用藥物或是手術(shù)治療。如果已經(jīng)患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等，均應(yīng)遵醫(yī)囑正規(guī)治療。服藥應(yīng)規(guī)律和堅(jiān)持，不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

參考文獻(xiàn)：

①健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《2/3腦梗源于頸動(dòng)脈狹窄》

②醫(yī)師報(bào)《數(shù)據(jù)告訴你，中國(guó)哪里的老人更容易有勁動(dòng)脈斑塊》

③健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《頸動(dòng)脈斑塊不能談斑色變》

④健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《高血脂定期查頸動(dòng)脈》

⑤健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《防腦卒中查查頸動(dòng)脈》

⑥健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《頸動(dòng)脈斑塊能縮小或消退嗎》

⑦ 健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《查頸動(dòng)脈看什么科? 》