沉默而安靜的仿佛內(nèi)向人，內(nèi)心卻澎湃著與人親近的渴望而能說會(huì)笑的仿佛外向人，卻需要用獨(dú)處來“充電”你我的身邊到底有多少這樣的“偽裝”內(nèi)向者和外向者？甚至連他們自己也被瞞過了!
一個(gè)偽裝內(nèi)向人的自白
比較年輕的時(shí)候，我曾被貼過一個(gè)“內(nèi)向”的標(biāo)簽。那會(huì)兒興畢業(yè)留言，不止一個(gè)人給我寫道：“印象中你是一個(gè)內(nèi)向的女孩，很文靜，不太說話，不太跟周圍人接觸，總是獨(dú)自坐在角落里靜悄悄的。”
差點(diǎn)就連我自己也這樣相信了，“啊對(duì)，我是一個(gè)性格內(nèi)向的人。”
后來當(dāng)了雜志社記者，并在這個(gè)行業(yè)里飽受歷練，臉皮越磨越厚，性格也越來越不“內(nèi)向”。
其實(shí)，“不太說話”，不是因?yàn)?#8220;不愛”說，而是因?yàn)?#8220;不會(huì)”說，怕說不好被人嘲笑。“總是坐在角落里靜悄悄的”，是出于害羞，而如果遇上我很有自信的事情，我其實(shí)挺享受那種成為注意力中心的感覺。“不太跟周圍人接觸”，也不是因?yàn)椴幌?，而是不?huì)，因?yàn)椴粫?huì)所以不敢。我之前的“內(nèi)向”，是因?yàn)榍啡苯涣鞯募记珊妥孕牛亲永镂沂菢O其樂意而且非常需要與人親近的。在獲得充分的自信和安全感之前，“內(nèi)向”是我的一層保護(hù)色。
曾有一段時(shí)間獨(dú)居并不用坐班，很快我發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人從早到晚呆在家，不出兩天就覺得四面墻壁仿佛有壓力，胸口一股郁悶之氣也越來越膨脹；而散心的方法其實(shí)簡單之極，就是犧牲點(diǎn)交通時(shí)間，到辦公室去，跟同事見見面，談笑幾句，心情會(huì)馬上開朗起來；或者就是上街走走，在一個(gè)有人氣的咖啡廳里坐坐，聽聽周圍人聲喧嘩。
我認(rèn)為，保證自己身心健康的重要因素之一，就是每天要與足夠數(shù)量的人講話。
遇上偽裝的外向人
另一名“偽裝”的外向者，專欄作家Jonathan Rauch 在他的博克里寫了一段很有意思的自述：“很多年來我并不認(rèn)為我是一個(gè)內(nèi)向的人。我對(duì)人友善，有著不錯(cuò)的交往技能，壓根兒也不孤僻，也絕不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就害羞。”
但是，他說自己每天需要至少一小時(shí)的獨(dú)處。如果被拖到了一個(gè)派對(duì)上，他也能談笑風(fēng)生，但事后會(huì)覺得很疲倦，要自己呆上幾天才能緩過勁來。
我在想，在你我身邊，到底有多少這樣“偽裝”的外向人和內(nèi)向人？
你是外向，內(nèi)向，或是偽裝？
內(nèi)向和外向的概念，今天成了我們劃分性格的最重要的維度之一。大部分心理學(xué)性格測(cè)試包含“內(nèi)向——外向”的內(nèi)容。另外，我們也會(huì)通過“內(nèi)向——外向”來定義身邊的人，以及了解我們自己。
通常，一個(gè)人如果健談，友善，朋友多，跟人“自來熟”，在人堆里比較引人注目，不吝當(dāng)眾發(fā)個(gè)言或者表演個(gè)唱歌的話，我們就認(rèn)為他“外向”，相反就是內(nèi)向。但這些標(biāo)準(zhǔn)并不完全可靠，更本質(zhì)的分別可能是：外向的人更加需要身處“關(guān)系”當(dāng)中，跟人在一起的時(shí)候他們最輕松愉快，最精力充沛，而離群時(shí)他們?nèi)菀赘械椒ξ?，厭倦和憂郁。群居，對(duì)外向人的心理來說，就像營養(yǎng)和睡眠對(duì)身體一樣不可缺少。而內(nèi)向的人偏于“獨(dú)居動(dòng)物”，真實(shí)的你是內(nèi)向，還是外向，要問自己內(nèi)心的感覺。
如果你是一個(gè)真正的內(nèi)向人
曾聽一個(gè)認(rèn)為自己“內(nèi)向”的人說，這個(gè)世界是為外向的人設(shè)計(jì)的，就像，它更多是為右利手而不是左利手設(shè)計(jì)的——仿佛吃了很大虧似的。也許有道理。比如曾有研究發(fā)現(xiàn)，那些在會(huì)議上踴躍發(fā)言的人，就算他的發(fā)言沒有增加任何新的信息或新的觀點(diǎn)，也更容易給人聰明能干的印象。
這聽上去像是對(duì)內(nèi)向人的一個(gè)挑戰(zhàn)，不過，內(nèi)向的人擁有一個(gè)豐富自足的內(nèi)心世界，很是讓人羨慕。還有統(tǒng)計(jì)說，那些有天分的人中，內(nèi)向人的比例很高，也許是因?yàn)樗麄兪芡饨绲母蓴_少，更容易專注。Nancy Ancowitz 在《內(nèi)向者的自我提升》中，對(duì)內(nèi)向者有如下建議：
自我銷售——夸夸其談自吹自擂對(duì)內(nèi)向的人來說是件很違反本性的事情，但Ancowitz 認(rèn)為，對(duì)自我銷售并不是這個(gè)意思，而是：找到聽眾需要，而你也能提供的東西。書寫——很多內(nèi)向者的書寫表達(dá)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過口頭表達(dá)，郵件，博客，便條，能好地表現(xiàn)你的愛，關(guān)懷，與幽默感。
自己主持派對(duì)——當(dāng)派對(duì)主人的時(shí)候，你很容易擴(kuò)展自己的人際網(wǎng)絡(luò)，而其實(shí)上，你并不需要一直費(fèi)心地找話題與人交談，大多數(shù)情況下，客人們自己跟自己聊就成了！
當(dāng)眾發(fā)言——聽上去有點(diǎn)可怕，但“對(duì)內(nèi)向者來說，當(dāng)眾發(fā)言是一個(gè)神奇的工具。”準(zhǔn)備好演講的內(nèi)容，然后自信滿滿地上臺(tái)，其實(shí)比跟很多人寒暄更容易。
擴(kuò)展人際網(wǎng)絡(luò)——在需要交際的場合，準(zhǔn)備一些閑聊的話題，比如報(bào)紙頭條啊，最近的熱點(diǎn)話題啊什么的，談話容易順利起頭。如果有人向你微笑，或者有人正一個(gè)人呆著，主動(dòng)與他講第一句話。與人合作的時(shí)候，找外向的人跟你搭檔。
如果你是一名真正的外向者
真正的外向者有一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)——因?yàn)樗麄兊娜壕有枰容^強(qiáng)烈，所以更可能主動(dòng)或者被動(dòng)地訓(xùn)練自己的交流技能，因此而熟能生巧。但是，一旦群居需要沒有獲得滿足，比如，因?yàn)閷?duì)交流不自信而成為偽裝的內(nèi)向人，他就會(huì)比真正的內(nèi)向人承受著更多孤獨(dú)。
對(duì)真正的外向者的建議是
1. 認(rèn)識(shí)到自己的群居需要，照顧好自己的群居需要。
2. 如果因?yàn)?#8220;害羞”而阻斷了和他人親密交往的，可以借助電郵、短信等方式與他人聯(lián)系。
3. 因?yàn)橥庀蛉吮葎e人更需要在“關(guān)系”中生存，也更容易在關(guān)系中感受到失望和挫折，但是必須接受這一點(diǎn)，并付出更大的努力來學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)。為了給自己營造一個(gè)良好的群居環(huán)境，必須強(qiáng)大、獨(dú)立，在關(guān)系中承擔(dān)起更多的責(zé)任。
4. 不能過于依賴某一種關(guān)系，不能把所有的快樂和幸福全部放在一個(gè)人身上，哪怕是最親的父母，伴侶和孩子。對(duì)群居需要比較強(qiáng)烈的人，把雞蛋全放在一個(gè)籃子里是一件極其危險(xiǎn)的事。外向人需要不止一種愉快源，才能支持起穩(wěn)定的內(nèi)心世界。
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