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1、先調(diào)脾胃——解決原料源頭問(wèn)題

脾胃為氣血生化之源，脾有統(tǒng)血的功能，所以治氣血虛，必調(diào)脾胃

飲食可多吃南瓜、山藥icon、蓮子、芡實(shí)、白扁豆、薏仁。食得下才能補(bǔ)得起

2、再調(diào)氣機(jī)——解決中間運(yùn)輸問(wèn)題

肝郁icon則脾虛，保持樞機(jī)通暢，心情很重要。另外多思傷心脾，久視傷目，熬夜傷肝，故調(diào)暢氣機(jī)，做到以下幾點(diǎn)，勤靜心、適游玩、多閉目、防傷神。

3、適當(dāng)補(bǔ)益氣血——虛則補(bǔ)之，食療與藥療相結(jié)合

氣血不足最適合的茶飲是黃芪當(dāng)歸茶，黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，當(dāng)歸得黃芪，血能遍全身，另外八珍湯比四物湯更補(bǔ)易補(bǔ)血，應(yīng)該八珍中有氣藥，血得氣助，才能生血更快

4、遠(yuǎn)寒邪——解決無(wú)謂的消耗

“血?jiǎng)t溫則行，得寒則凝”寒能讓血凝而不能用，所以脾胃陽(yáng)虛的人，氣血也會(huì)虛。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)——經(jīng)絡(luò)通，則氣血行

運(yùn)動(dòng)能疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通則氣血行，有利于關(guān)節(jié)，促進(jìn)心脈化血。