作者：李松蔚
排版：鈴鐺
色號：朱紅
圖片：電影《布魯克林》
如果有一種簡單的思維習(xí)慣，又可以對人生有重大影響的話，我的建議是：在每天日常的行動中停下來，看看自己在做什么，再問自己一個(gè)問題。
「可不可以不這樣做？」
喏，就是這么一句。
沒有什么特別，也不用長篇大論地思考，兩分鐘的時(shí)間足矣。
你可能會想，我早就這么問過了。早上起床的時(shí)候，每天都大聲疾呼：「可不可以不上班？」但是問了有什么用，我的人生并不會改變啊！
不是的，你并沒有真的在思考。
你只是在抱怨當(dāng)前的生活。抱怨的另一面，已經(jīng)約等于「認(rèn)命」。那種提問的態(tài)度，本身就給出了回答：「想什么？怎么可能有那樣的美事？」
人做任何事，多少都是出于自己的選擇。從這個(gè)角度來看，生活總存在一些不一樣的可能。某些選項(xiàng)匪夷所思，但不是毫無辦法。不信的話，你認(rèn)認(rèn)真真地問一次自己：「如果我真的，真的，不想上班，我要怎么做？」
——你會感受到一些不同嗎？
或許，還是沒什么變化：「怎么可能，除非我賺一大筆錢……」
你起床，換衣服，睡眼惺忪，這個(gè)念頭也許就飄過去了。但也說不定可以再停一停：「我真的賺不到那么多錢嗎？每一條路都確定行不通嗎？」你認(rèn)認(rèn)真真問一次自己：「如果我真的，真的，需要一大筆錢，我要怎么賺？」
——現(xiàn)在，你又會想到什么？
這個(gè)思維習(xí)慣的用處，就是在你否定自己之前，給自己兩分鐘的時(shí)間。
人是被慣性驅(qū)動的生物。如果拿一桶爆米花，什么都不用說，放到一個(gè)人的面前，他一邊聊天，一邊就會慣性地伸手去抓。在意識到自己根本不需要吃那么多爆米花之前，可能已經(jīng)不知不覺消滅了大半桶。在這個(gè)慣性的過程中停一下，讓自己想一想：「可不可以不這樣做」。一動念，已經(jīng)可以改變很多。
有沒有試過，在買買買的時(shí)候停一下，問自己：「可不可以不買？」
我們的第一反應(yīng)是：停什么啊？別錯過機(jī)會！我需要這些東西！——慣性的力量很強(qiáng)，它強(qiáng)烈地誘惑你回到原來的老路上，還會變出一些很扎實(shí)的「理由」。但是你不要被它糊弄，先等足兩分鐘?！甘钦娴男枰獑幔俊鼓銌?。
問這么一句，這個(gè)月的賬單也許會減少三分之一。
省下來的錢，就可以做別的投資?！高@個(gè)東西不錯，可是我沒錢！」我們經(jīng)常這么說?；蛟S是吧，但那也是慣性思維下的一種說法。停下來，你再問問自己：「可不可以找到錢？」也許錢就不再是障礙。前幾天，有讀者在我的公號留言，說他看好比特幣的前景，但是買不起。我問他：「怎么會買不起？」
要是不想買，不敢買，都很正常。但不存在「買不起」。買不起一個(gè)，可以買十分之一個(gè)啊。只要他覺得是一筆好投資，他想買，就買得起。
你停下來看，生活中隨處是新的選項(xiàng)。
停下來，這一步是關(guān)鍵。
慣性地重復(fù)低效的工作流程。停下來：「可不可以提出改進(jìn)的建議？」
利益分配不公，慣性地打算忍氣吞聲。停下來：「可不可以去大聲爭??？」
手頭的任務(wù)明明已經(jīng)做不完了，還是經(jīng)不住別人的再三拜托，慣性地答應(yīng)了更多。停下來：「可不可以拒絕？可不可以請對方換一個(gè)時(shí)間？」
慣性地跟愛人冷戰(zhàn)。停下來：「可不可以別再嘴硬了？」
（我知道，很難，但不妨想一想）
慣性地監(jiān)督孩子寫作業(yè)，氣炸。停下來：「可不可以不要再替他學(xué)習(xí)？」
——慣性之所以是慣性，是因?yàn)樗鼜膩聿煌！?/span>
有時(shí)候，打破這個(gè)慣性就夠了。
但有時(shí)候還不夠。你停下來想過，最終得出的結(jié)論，可能跟之前一樣。我們問自己「可不可以」，立刻想：「什么啊，絕對不行！」——這是慣性的作用。但我們停下來，仔細(xì)想想，還是那個(gè)結(jié)論：「想來想去，是不行……」
這時(shí)候，就只能接受命運(yùn)擺布了嗎？
一個(gè)讀者寫信給我。她不喜歡現(xiàn)在的工作，做的是流水線的事。與此同時(shí)，有一份讓她很動心的職業(yè)，卻是一家創(chuàng)業(yè)公司，薪水不高，更何況前途未卜。而現(xiàn)在的工作雖然無聊，待遇卻很好。這讓她和家人都很糾結(jié)。如果給的錢一樣，她肯定換到前者。但現(xiàn)在嘛……她給我寫信，是希望得到一些指點(diǎn)。
我聽出了她的態(tài)度：「就算我建議你換工作，你也不會聽吧?！?/span>
她自嘲，說自己被錢捆綁住了。
我說：「錢是很重要。你算一下兩份工作的年薪，大概相差多少？」
她告訴我，之后的發(fā)展前景不確定。只以第一年來說，相差足有五萬塊。
我說：「那我建議你不要換工作了。但是你要寫一句話，讓自己記住，最好貼在什么墻上。這樣你未來懷疑自己選擇的時(shí)候，可以抬頭看到?！?/span>
她問是什么話。
我說：「你就寫——我用現(xiàn)在的人生，多換了五萬塊錢。我覺得值！」
過了幾個(gè)月，她告訴我，她換工作了。
本來很難做的決定，但是寫出那句話之后，卻意外地變得很輕松。她發(fā)現(xiàn)：「不就是五萬塊錢的事嘛。一年多五萬少五萬，有什么大不了的。」
每個(gè)選擇都有其價(jià)格。這個(gè)選擇的售價(jià)是五萬。
領(lǐng)悟到這一點(diǎn)，往往可以讓你獲得更大的自由度。你雖然仍有可能選擇之前的選項(xiàng)，畢竟五萬塊是一大筆錢，對你（現(xiàn)階段）很重要。但你起碼知道了什么時(shí)候會做出不一樣的選擇——當(dāng)它帶來的價(jià)值高于五萬的時(shí)候。
幾年前，我在大學(xué)講課的時(shí)候，有一個(gè)學(xué)生來找我，問我布置的一篇論文，在期末成績里占多少分。我告訴他：「15分?！顾J(rèn)真地問我：「也就是說，不交這篇論文的話，只會扣這15分，是嗎？」我明白了他的意思，所以我也認(rèn)真地答復(fù)他：「是的?！顾樕嫌幸唤z羞怯：「那我想……我就不交了?！?/span>
他在申請一個(gè)夢寐以求的交換項(xiàng)目，錄取比例很低，他需要投入全部的時(shí)間精力準(zhǔn)備。而那篇15分的論文，如果完成起來，占據(jù)的時(shí)間太多了。他選擇把同樣的時(shí)間，用在他認(rèn)為更值得的事上。——雖然不知道他是否如愿以償，但我相信，會這樣思考的人，在任何地方做任何事，最終都會嶄露頭角。
我滿懷敬意地，扣掉了他的15分。
上個(gè)月，我在給另一批學(xué)生講課的時(shí)候，用了這個(gè)例子。
我說：「如果有一門必修課要寫論文，可以不寫嗎？」
學(xué)生們笑了：「當(dāng)然不可以！」
我停下來，看著他們。
「可不可以就是不寫呢？」我問。
他們笑得有點(diǎn)不自然：「可以，只要你能接受不畢業(yè)?！?/span>
我看著他們：「不寫作業(yè)，就不能畢業(yè)？」
他們想了想：「也不是啦，就是會掛科?！?/span>
我說：「不寫作業(yè)，就會掛科？」
他們又想了想：「也不一定，要看論文占多少分?！?/span>
「占15分?！刮艺f。
他們沉默了片刻：「哦哦，那樣的話……」
我等著他們。那一刻是他們思維中的奇跡一刻，飛躍一刻。一開始他們回答「當(dāng)然不可以」，就像大多數(shù)人，被慣性驅(qū)使，服從默認(rèn)的規(guī)則，以為生活只能如此，不存在其它的選項(xiàng)。打破這一點(diǎn)是需要時(shí)間的，需要經(jīng)過現(xiàn)實(shí)性的思考。從「當(dāng)然不可以」到「不能畢業(yè)」，再從「不能畢業(yè)」到「會掛科」。一步一步地接近選擇的真相，越來越具體，也越來越不嚇人。之前是一片霧色籠罩的禁區(qū)，他們從來沒有真的走近過?！@就是為什么我建議大家停兩分鐘。
「其實(shí)也可以不交作業(yè)，如果有更重要的事。」學(xué)生們說。
從「當(dāng)然不可以」走到這里，正好兩分鐘。
所以，讓我們來做一個(gè)總結(jié)：
第一，在生活最尋常的地方停下來，意識到這里存在不同的選擇。
第二，不管有多么荒謬，問自己：「可不可以不這樣做？」
第三，你的第一反應(yīng)是「不可以」，但別急，再想想。
第四，算出那個(gè)選擇的收益和代價(jià)。就算你維持原來的行為，也把它看成是權(quán)衡利弊之后的新一次選擇，為了五萬塊錢，15分，或者別的什么。
這四點(diǎn)合在一起，會讓你握有改變?nèi)松臋?quán)力。
但你還是想說：「就算想過這些，我仍然不知道如何改變。因?yàn)槲腋緵]有機(jī)會發(fā)現(xiàn)那些隱藏的選項(xiàng)?！够蛘吣銜f：「我知道存在不一樣的選項(xiàng)，但我沒法戰(zhàn)勝慣性的力量?！够蛘吣阌X得：「我不確定要不要改變，我必須試一試，才知道它的利弊風(fēng)險(xiǎn)?！够蛘呤牵骸傅览砦叶级?，但我就是對改變很害怕?！?/span>
那么，我要向你介紹一個(gè)工具——團(tuán)體。
在團(tuán)體，每個(gè)人都可以相對安全地試驗(yàn)新的選項(xiàng)。所以，我們把它叫做「人生的實(shí)驗(yàn)室」。
去年，我和我在清華大學(xué)的同事麗珠老師，試著做過一天這種團(tuán)體。組織了三十個(gè)人，先是我做了一個(gè)簡短的講座，然后在參與者幾乎沒做任何準(zhǔn)備的情況下，我們搭建了一個(gè)抽象版的「實(shí)驗(yàn)室」。——把他們放到一個(gè)房間里，給一段時(shí)間。干什么呢？隨意互動。
想聊什么聊什么，不想聊天，干坐著也可以。
一個(gè)人在生活中的一切模式，在團(tuán)體中都有可能被呈現(xiàn)。比如說他在生活中也是一個(gè)被動的人，他就可以在團(tuán)體中學(xué)習(xí)一點(diǎn)新東西。他觀察團(tuán)體里的其他人：誰發(fā)言比較多？誰說話相對較少？……他很容易就能看到各種不一樣的選項(xiàng)存在。
但是看到還不夠，改變并沒有發(fā)生。
假如這個(gè)人看到了：「我可不可以說出自己的感受?！顾欠窬湍苋缭敢詢斈?？很難，慣性的力量出現(xiàn)了。他有一點(diǎn)膽怯：真的要說嗎？萬一不合時(shí)宜怎么辦？——問題是，不合時(shí)宜的代價(jià)是什么？也許是被嘲笑，也許是被拒絕，被無視，但他沒有停下來想一想。絕大多數(shù)改變的愿望都停留在這一步。
在團(tuán)體之中，對改變則有另一種態(tài)度。我們會用一種輕松的，同時(shí)不乏好奇的語氣，邀請你把它當(dāng)成一個(gè)實(shí)驗(yàn)：「你明天試著說出來，看看會發(fā)生什么？」學(xué)習(xí)的渠道在于反饋，而團(tuán)體是一個(gè)再好不過的反饋發(fā)生器。新的行為是否真的不合時(shí)宜？別人會怎么說，怎么做？我們不太敢在外部世界做這些嘗試，是害怕支付不起可能的代價(jià)。但是在實(shí)驗(yàn)室里，代價(jià)能大到哪里去呢？
你可能會發(fā)現(xiàn)擔(dān)心的事情發(fā)生了，也可能并沒有發(fā)生，或者還有你沒想到的結(jié)果會發(fā)生。
這給了我們一個(gè)機(jī)會，認(rèn)真考慮改變這回事。
我們做了社群跟蹤，發(fā)現(xiàn)團(tuán)體結(jié)束后的三個(gè)月，很多人有了神奇的變化。
一個(gè)創(chuàng)業(yè)公司的CEO說：「團(tuán)體里有一瞬間，我的雞皮疙瘩起了一身，因?yàn)榭吹搅宋腋鷪F(tuán)隊(duì)之間的關(guān)系?；厝ブ笪伊⒓凑宜泻诵母吖苷勗挘业牟粷M意、我的感受、我的需求……每個(gè)人也跟我表達(dá)了很多。公司氛圍、動力都變得不一樣了，2017年，我們真的完成了之前幾乎快放棄的績效目標(biāo)。」
有人說：「我一直都覺得自己內(nèi)向，不自信。但參加完團(tuán)體之后，我卻定了一個(gè)新年計(jì)劃：每周認(rèn)識3個(gè)朋友。我上周主動發(fā)起、新認(rèn)識的朋友有七八個(gè)，甚至被當(dāng)面稱贊過一次‘情商高’。更不可思議的是，我感到如魚得水。仿佛人格中跳脫、豁達(dá)、樂群的那一部分終于找到了與這個(gè)世界互動的方式?！?/span>
還有人說：「我看到人和關(guān)系的真相，理解了我跟媽媽30年的關(guān)系問題。一度很絕望自己再也不能走出原生家庭、準(zhǔn)確的說是我媽媽帶給我的影響。但在那一刻我走出來了，我意識到我和她之間并不對立?！?/span>
那一天的「實(shí)驗(yàn)室」，是一面鏡子，也是一個(gè)改變的按鈕。
你要不要來試一試？
2018年，我會和Momself一起打造更多場次的「人生實(shí)驗(yàn)室」——也就是線下的團(tuán)體體驗(yàn)。在去年的基礎(chǔ)上，今年會再做一些升級：
增加體驗(yàn)密度，讓所有體驗(yàn)者更高濃度地「浸泡」在團(tuán)體里。
我們邀請了更多合作老師，共同完成對團(tuán)體的設(shè)計(jì)和帶領(lǐng)。
了解每一個(gè)人的參與動機(jī)、目標(biāo)、個(gè)性特征，做出針對性的匹配。
讓互動更有效率，為全年的改變之旅設(shè)計(jì)了不同主題。
（具體可掃描文章底部二維碼了解詳情）
聚焦于探討職場效率、領(lǐng)導(dǎo)力、溝通談判、生活事業(yè)平衡等職場相關(guān)的主題。
你想要推動一個(gè)你遲遲舉棋不定的重大決定嗎？
想帶一支有戰(zhàn)斗熱情的工作隊(duì)伍嗎？
你是否被一段糾纏的職場關(guān)系所困擾，迫切希望搞定那個(gè)難搞的人？
有沒有覺得，每天都對自己的狀態(tài)很不滿？你做過無數(shù)的計(jì)劃，卻一次次地淺嘗輒止。你想發(fā)現(xiàn)背后真正的原因，讓自己更投入這份職業(yè)嗎？
也許就在這些困擾的背后，存在著不一樣的選擇。也許你沒有發(fā)現(xiàn)，也可能你看見了，卻從來沒想過真的實(shí)施。甚至你都沒有認(rèn)真想過兩分鐘，就一笑而過：「怎么可能……」如果是這樣，不妨給自己兩天時(shí)間，把自己放到實(shí)驗(yàn)室里，跟那些似乎不可能的選項(xiàng)一起打碎重組。你的體驗(yàn)或許是顛覆性的。
歡迎加入我們第一場的人生實(shí)驗(yàn)室——
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