我們常聽到一句話“腰圍越粗，壽命越短”。很多人懷疑這句話的真實(shí)性：“如果我不胖，只是腰圍粗，也不健康嗎？”
大多數(shù)人認(rèn)為胖人是不健康的，而不胖就代表著健康。那胖人一定不健康，瘦人一定健康嗎？
錯(cuò)，大家都知道肥胖會(huì)影響健康，所以很多人努力減肥。但不是所有的胖人都不健康，胖人也分好多類型的胖。有人雖胖卻很健康，而有的胖人卻更易患癌！
這兩個(gè)結(jié)果的不同取決于你的肉肉長(zhǎng)在哪里了！有的人胖但是身材勻稱，腰圍是正常的。有的人四肢纖細(xì)，但腹部肥胖，腰圍很粗。脂肪所處的位置不同帶來了不同的結(jié)果。
首先，我們先來看看怎樣判斷一個(gè)人是否肥胖。
衡量一個(gè)人胖不胖，醫(yī)學(xué)上常用體質(zhì)指數(shù)BMI來衡量。BMI=體重(kg)/[身高(cm) ] 2。一般認(rèn)為，成年人，BMI在18.5~23.9為正常，24~28為超重，大于28就是肥胖了。
那BMI正常就代表身體健康了嗎？并沒有。有的人雖然BMI值正常，但是另外一項(xiàng)關(guān)鍵數(shù)據(jù)不正常，這就是“腰圍”。腰圍不正常很危險(xiǎn)嗎？我們?yōu)槭裁匆辉購?qiáng)調(diào)腰圍與健康的相關(guān)性呢？
近日，發(fā)表在《英國(guó)癌癥雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了腹部肥胖與人體23個(gè)特定部位癌癥的相關(guān)性?？茖W(xué)家在分析了2千萬亞洲人數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)：粗腰與18種癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)！也就是說，腰圍越粗越容易患癌！保持一個(gè)小蠻腰和健康息息相關(guān)！
但是現(xiàn)在大多數(shù)成年男性都有一個(gè)肉眼可見的大肚子。隨處可見30~40歲的男性“大肚腩”“啤酒肚”。有的人因肚子太大，看不見自己的腳。
“大肚腩”是最危險(xiǎn)的一種肥胖類型，在醫(yī)學(xué)上被稱為腹部肥胖。這是因?yàn)榕c白種人相比，亞洲人的體型較小，相同的BMI，體脂肪比例更小，容易長(zhǎng)出“大肚腩”。大肚腩不僅皮下脂肪累積較多，內(nèi)臟脂肪也很豐富。
這些脂肪對(duì)人體健康有哪些危害呢？
如果把人體比喻成一臺(tái)機(jī)器，這些脂肪就如同包裹在機(jī)器上的油垢。人變胖后，活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)都會(huì)變慢、費(fèi)力，人的內(nèi)臟器官也是一樣。它們被黃色的脂肪緊緊包裹著，運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)費(fèi)力、變慢。長(zhǎng)期下來，器官就會(huì)生病。
內(nèi)臟脂肪不僅給內(nèi)臟“拖后腿”，還會(huì)分泌很多炎癥因子和腫瘤壞死因子，促進(jìn)腫瘤細(xì)胞的增殖。所以，內(nèi)臟脂肪過多會(huì)給癌癥的發(fā)生制造條件，是代謝性疾病的真正元兇。
要想知道自己的腰圍是不是符合正常標(biāo)準(zhǔn)不能光靠肉眼判斷，要準(zhǔn)確地測(cè)量。
世界衛(wèi)生組織（WHO）制定了測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)：在胯骨的最頂端和最后一根肋骨連線的中點(diǎn)位置，用沒有彈性的卷尺水平繞腹部一周，這也是我們?nèi)庋劭梢苑直娉龅母共孔罾w細(xì)的部位。（測(cè)量時(shí)不要憋氣，要均勻呼吸，保證測(cè)量的準(zhǔn)確性?？梢詼y(cè)量2~3次，取平均值。）
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，成年男性腰圍超過90cm，女性腰圍超過85cm，就已經(jīng)達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，癌癥的發(fā)生率也會(huì)增高。其中易患的癌癥包括胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌、膽道癌、腎癌等。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腰圍越粗，患甲狀腺癌、淋巴瘤、頭頸部腫瘤的概率也會(huì)增高。
所以，腰圍越粗，壽命越短是有道理的，即使BMI正常者也不能輕視。趕快測(cè)量一下你的腰圍，看看自己的腰圍是不是合格！
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