1.每天堅(jiān)持睡懶覺(jué)
2.每天堅(jiān)持玩游戲
3.每天堅(jiān)持刷電視劇
4.每天堅(jiān)持抱怨命運(yùn)
5.每天堅(jiān)持不工作或不學(xué)習(xí)
6.每天堅(jiān)持看娛樂(lè)新聞
7.每天堅(jiān)持好吃懶做
8.每天堅(jiān)持晚睡熬夜
9.每天堅(jiān)持得過(guò)且過(guò)
【02 】
強(qiáng)者必須修煉你的攻擊性
第一，原則。首先，我的權(quán)力范圍內(nèi)我說(shuō)了算；其次，我尊重你的感受，你也要尊重我的感覺(jué)：垃圾情緒還回去，不歡迎指責(zé)、抱怨、挑剔，感激坦誠(chéng)的建議和善意規(guī)勸；最后，只要不傷害別人和社會(huì)，想干什么就干什么，敢愛(ài)敢恨，快意恩仇。
第二，界限。捍衛(wèi)核心利益；捍衛(wèi)基本權(quán)力：表達(dá)權(quán)、工作/生活方式選擇權(quán)、隱私權(quán)、思想和人身自由；捍衛(wèi)邊界（物理、身體、心理）
第三，申請(qǐng)進(jìn)入他人的界限之內(nèi)。物理邊界、身體邊界、心理邊界。
第四，主動(dòng)發(fā)出信息。即，事先主動(dòng)表達(dá)自己的立場(chǎng)、觀點(diǎn)、利益、好惡、底線。
第五，先談感受，后說(shuō)想法。講感受，就是捧出你的心，而只有當(dāng)你捧出心時(shí)，才能碰觸到對(duì)方，建立深層鏈接；講道理是很難起到這樣的作用的。即，坦然坦誠(chéng)，真誠(chéng)真像。
第六，被攻擊/侵犯。
l一般關(guān)系：重點(diǎn)在于清晰地表達(dá)出自己受侵犯的感受，但要避免指責(zé)、抱怨、挑剔；另外內(nèi)心不要總想證明“自己是對(duì)的”“自己比他強(qiáng)”。
l重要關(guān)系：接住并轉(zhuǎn)化為正能量=表達(dá)出自己受侵犯的感受+尊重事實(shí)+激發(fā)出善意+提出自己的善意建議。
l競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系：對(duì)于無(wú)理取鬧、動(dòng)機(jī)不良的，立馬懟回去；客觀現(xiàn)實(shí)要求不能懟回去的，提醒自己“我不需要對(duì)你的情緒負(fù)責(zé)，不接受你不良情緒的投射”，即，不理不睬。
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