我們都經(jīng)常說一日之計在于晨，由此可見早上這段時光大好，對人體來說也是非常的重要。但是很多的人都不清楚，在這期間如果說能夠做一些事情的話還可能會對自己的身體健康，甚至是增壽有著一定的作用。其實很多的人在早起之后的一些行為上面也都是多有研究的，有一些人就認為早起之后喝水或者排便這兩件事，就能夠?qū)ι眢w健康起著非常大的作用，而且能夠使得我們的壽命更加長。其實小編在這里想告訴大家，早起之后這第1件養(yǎng)命事或許這兩件都不占。
早上第一件“養(yǎng)命事”，不是喝水也不是排便，可能被大多數(shù)人忽略
喝水
不少的人都比較的認同，早起之后第一件養(yǎng)命的事那就是喝一杯水，這是非常的有必要的。這是因為人在夜間的時候器官應該也在進行著工作，因此身體非常的容易失水，而在此時喝水就能夠補充失去的水分。同時，它還能夠稀釋我們的血液濃度，可以避免因為血脂濃度過高而引發(fā)的一些心腦血管疾病。除此之外，如果說能夠適當?shù)暮纫稽c水的話，還能夠滋潤我們的腸道，讓大便更加的濕潤，有助于排出體內(nèi)的宿便，因此對腸胃健康來說也是非常好的。
排便
有一些人在早起之后就會立即去廁所當中進行排便，他們也認為這種做法也是非常的養(yǎng)生，而且對健康長壽來說有著一定的好處。在夜間的時候，我們的腸胃仍然進行著工作，此時可能就會在腸胃當中積累著大量的垃圾和毒素，尤其是有一些宿便若能夠及時排出的話，也能夠讓腸道更加的干凈。而如果你每天都能堅持做這件事，久而久之腸道會變得非常的干凈，可以預防腸道疾病甚至腸癌的發(fā)生。
其實小編在這里想告訴大家，以上這2件事情在早起之后都是非常有必要去做的，而且都對我們的身體健康來說有著非常大的好處，也能在一定程度上促進長壽，但是卻不是應該做的第1件事。早起之后，應該做的第1件養(yǎng)壽的事是應該慢慢的起床。很多的人可能看到這里都不太理解，但這件事情是非常重要的，也是最容易被忽略的。很多的人在早上起床時往往都是快速的起身穿衣服下床，這是對身體健康來說沒有好處的。這是因為在此時血液大多數(shù)都比較的粘稠，若起身過猛，可能就會導致頭部缺氧。如果說能夠緩慢起床的話，可以讓血流更加的充分，也能給身體一個緩沖的時間，這樣對于我們整體身體健康來說都是非常有好處的。
小編所說的這件事情非常容易被人忽略，但其實它也非常容易做到，如果說在平時你能夠堅持去做的話，或許就能夠讓自己的身體更加的健康，可能長壽也會不請自來了。
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