現(xiàn)在人們由于工作等原因腰椎容易發(fā)生問題，而治療腰椎的相關(guān)問題常用的方法多數(shù)是通過中醫(yī)的推拿來進行的。那么具體是怎么做的呢？
1、梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20至30次。
按摩效果：促進血液循環(huán)。
2、按摩風池
用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20至30次。
按摩效果：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
3、按壓肩井
以中指指腹按于對側(cè)肩井穴（在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處），然后由輕到重按壓10至20次，兩側(cè)交替進行。
按摩效果：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
4、對按內(nèi)、外關(guān)
用拇指尖放在內(nèi)關(guān)穴（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.5至1分鐘，雙手交替進行。
按摩效果：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。
5、掐揉合谷
將拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10至20次，雙手交替進行。
按摩效果：疏風解表，開竅醒神。
6、按摩大椎
四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴（位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20至30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。
按摩效果：疏風散寒，活血通絡(luò)。
7、拿捏頸肌
將手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。
按摩效果：解痙止痛，調(diào)和氣血。
8、按摩百會
用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20至30次。
按摩效果：健腦寧神，益氣固脫。
9、對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20至30次。
按摩效果：振奮精神、清腦明目。
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