人都會(huì)有變老的時(shí)候，身體的內(nèi)臟器官也是一樣。
而心臟的年齡僅有40歲，意思就是40歲后，心臟的功能開(kāi)始慢慢下降。
就會(huì)出現(xiàn)心臟病，心肌缺血，心絞痛，而最危險(xiǎn)的就是心肌梗塞，其搶救時(shí)間只有“黃金6分鐘”。
那么，心梗來(lái)臨前，會(huì)出現(xiàn)“1熱，2疼，3異?！?，指的是什么？
1熱：
臨床上發(fā)現(xiàn)，在心梗發(fā)生前一周，患者會(huì)出現(xiàn)心跳加快，持續(xù)發(fā)熱的癥狀。
同時(shí)也有大汗淋漓，全身性不明原因的出汗的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)提高警惕，最好去醫(yī)院檢查一下，避免危險(xiǎn)的發(fā)生。
2疼：
1、胸口疼
心梗主要的病因就是心血管堵塞，導(dǎo)致心臟缺血，缺氧，從而誘發(fā)心臟細(xì)胞的軟化，壞死。
當(dāng)心臟的功能受到損傷的時(shí)候，心臟就會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，隨著心血管堵塞面積增大，胸口疼痛的就越來(lái)越嚴(yán)重。
2、牙疼
俗話說(shuō)“牙疼不算病，疼起來(lái)真要命”。
牙疼除了口腔疾病意外，其心臟損傷也會(huì)引起劇烈的牙疼，在醫(yī)學(xué)上稱為是“心源性牙疼”。
如莫名的出現(xiàn)牙齒疼痛，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，牙疼的會(huì)更加的嚴(yán)重。
3多：
1、咳嗽多
平時(shí)咳嗽我們都會(huì)想到是感冒或是肺臟疾病導(dǎo)致的。
而晚上咳嗽加重，或是突然咳嗽不止的人，也要預(yù)防心臟疾病。
心臟損傷時(shí)，也會(huì)引起呼吸系統(tǒng)的異常，就會(huì)出現(xiàn)心慌氣短，呼吸困難，咳嗽不止等異常的表現(xiàn)。
3、惡心多
嚴(yán)重的心梗的患者會(huì)影響到腸胃的功能，心臟供血不足時(shí)，會(huì)影響到全身的血液的代謝和流動(dòng)。
患者往往都會(huì)出現(xiàn)上腹的疼痛，干嘔，禍?zhǔn)讎I吐等表現(xiàn)。
一旦不明原因，或是在情緒激動(dòng)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)等情況下出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。
3、頭痛多
人體是個(gè)循環(huán)的系統(tǒng)，各個(gè)組織臟器之間都有一定的聯(lián)系。
當(dāng)心梗來(lái)臨的時(shí)候，會(huì)引起自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡，從而誘發(fā)頭暈頭疼。
并且心臟血管堵塞，大腦得不到足夠的血液和營(yíng)養(yǎng)，引起腦血管的痙攣，就會(huì)出現(xiàn)劇烈的頭暈頭疼等異常。
此外，養(yǎng)護(hù)心臟，預(yù)防心梗，牢記“三勤，三慢”！
【三勤】
1、勤補(bǔ)充
建議植物油，搭配吃，有益心血管的健康，油酸類橄欖油、亞油酸類大豆油、亞麻酸類紫蘇仁油，2:2:1的比例搭配，約25克~30克即可。
其中，紫蘇仁油，含有的α-亞麻酸，可降脂，促進(jìn)血液排毒，改善血液粘稠，預(yù)防心血管疾病。
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)，推薦心臟病患者，每日攝入1克α-亞麻酸。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身體α-亞麻酸水平，心肌梗塞復(fù)發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數(shù)更少。
α-亞麻酸可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，達(dá)到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動(dòng)脈硬化，保護(hù)心血管。
每天做調(diào)和油、涼拌、油淋菜、拌酸奶等，皆可滿足人體對(duì)亞麻酸的需求。
2、勤舒心
研究發(fā)現(xiàn)，有14.4%患者是精神壓力大誘發(fā)心梗，其中保護(hù)長(zhǎng)期熬夜加班，家庭工作等壓力。
身體不斷的消化影響，增加心臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)動(dòng)脈硬化和血栓的形成，從而誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生。
研究分析發(fā)現(xiàn)：樂(lè)觀，與心臟健康之間，有很大的關(guān)系。
適當(dāng)?shù)姆潘?，保持?lè)觀的心態(tài)，有有助于心臟的健康，減少心臟的損傷，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
3、勤控壓
研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)高血壓患者有近3億人，并且生活中也存在著自己不知道血壓是否升高。
而長(zhǎng)期的高血壓，是導(dǎo)致血管損傷，損傷硬化，動(dòng)脈斑塊形成的主要的原因之一。
臨床上發(fā)現(xiàn)，在心梗的患者中有80%的人都有不同程度的高血壓。
所以合理的控制血壓，可有效的降低心梗，腦梗等危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。
【三慢】
1、慢起床
人在剛睡醒的時(shí)候，是身體代謝，血液流動(dòng)最慢的時(shí)候，如突然猛的起床，會(huì)引起頭暈，眼花，心跳加快等不良的針狀。
并且早上是心腦血管發(fā)病“高峰期”，不適當(dāng)?shù)男袨闀?huì)加速心梗的發(fā)病幾率。
最好是在早上醒后，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┚徑鈩?dòng)作，伸懶腰，在床上活動(dòng)一下，避免血壓突然的升高，引起危險(xiǎn)。
2、慢排便
我們常在新聞上看到，很多的中老年人昏倒在馬桶上。
人在用力排便的時(shí)候，腹壓會(huì)明顯的升高，引起血壓的上升。
如已經(jīng)患有高血壓，心臟病，高血脂等患者，就會(huì)加速血栓的形成，堵塞血管，誘發(fā)心肌梗死，腦梗等危險(xiǎn)的突然發(fā)生。
所以，排便不要太用力，對(duì)于平時(shí)便秘的人，多食用一些含有纖維素的食物，促進(jìn)排便的作用。
3、慢運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)，利于身體代謝提升，有降血壓，強(qiáng)心臟的功效。
但是如果過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成相反的結(jié)果，引起危險(xiǎn)的出現(xiàn)。
隨意運(yùn)動(dòng)最好量力而行，循序漸進(jìn)，常做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。
中老年人朋友可以適當(dāng)?shù)倪B連太極等一些緩慢的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間控制在30分鐘左右最好。
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