分手的時(shí)候，你是如何宣泄負(fù)面情緒的？是任由負(fù)面情緒操控，還是積極改善情緒狀態(tài)？分手后，你的情緒價(jià)值決定著你的挽回走向。誰(shuí)都不喜歡和負(fù)能量爆棚的人相處，如果你用一種負(fù)面的情緒去挽回，注定會(huì)失敗。下面的幾種負(fù)能量挽回方式，你有過(guò)嗎？

1. 微信朋友圈，天天刷屏你的分手感言

在各種社交軟件上，發(fā)布你分手的消息，生怕別人不知道，并且站在受害者的立場(chǎng)上，譴責(zé)對(duì)方有多么狠心，你有多么傷心痛苦，求安慰求抱抱。

可能你的出發(fā)點(diǎn)是為了讓對(duì)方意識(shí)到自己的做法有多過(guò)分，對(duì)你的傷害有多大，想讓她同情你從而回到你身邊。

但是你聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句至理名言叫做'家丑不可外揚(yáng)'嗎？女人也是要面子的，你天天在朋友圈散播她的不好，她如果在此刻回到你身邊豈不是坐實(shí)了她的'罪名'？她有那么傻？

她只會(huì)打心底里鄙視你，你除了獲得周圍摸不著的關(guān)心，只會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)，你情緒上是好受了些，看到朋友罵她，你獲得了報(bào)復(fù)的快感，但是你能承擔(dān)你們變成仇人的后果？

2. 消極厭生，天天買醉

分手后的痛苦是每個(gè)人都避免不了的，除非你不愛(ài)她，但是你用懲罰自己的方式去博取她的憐憫，是最不可取的方式。

天天買醉，茶飯不思，你自己看著都覺(jué)得自己可憐，但是你自己都不愛(ài)你自己，不珍惜你自己，你又指望著誰(shuí)來(lái)愛(ài)你？

對(duì)方可能一時(shí)心軟回到你身邊，但是以后呢？她的心腸只會(huì)越來(lái)越硬，你的苦肉計(jì)她不信了，最后你只會(huì)得不償失，作踐了你自己還失去了她。

3. 找親人朋友發(fā)泄負(fù)面情緒

發(fā)泄負(fù)面情緒的途徑有很多種，你找對(duì)方的朋友親人發(fā)泄可能會(huì)得到一時(shí)的同情，但是時(shí)間久了，誰(shuí)也扛不住你整天抱怨，反而會(huì)覺(jué)得你這個(gè)男人不值得托付，氣量太小，等你以后需要他們幫助的時(shí)候，他們可能并不會(huì)站在你這邊。

你的抱怨也會(huì)影響朋友對(duì)她的評(píng)價(jià)，對(duì)她的生活造成壓力，她對(duì)你五分的反感也會(huì)變成十分，挽回也會(huì)變得相當(dāng)困難。

1、心態(tài)上的穩(wěn)定和平衡，是挽回的必修課

心態(tài)往往決定著一件事情的成敗，而很多男人都是因?yàn)榭刂撇蛔∽约旱那榫w傷了女人的心，導(dǎo)致局面變得越來(lái)越糟，又因?yàn)樾闹堑牟粓?jiān)定，面對(duì)女人忽冷忽熱的態(tài)度，患得患失，自己先喪失了挽回的信心。

所以想要挽回，首先你要做到你的心態(tài)是可控的，讓你可以從容的面對(duì)各種挽回中的突發(fā)情況，不要依著自己的性子，失了女人的心

2、降低需求感，提高情緒價(jià)值

在愛(ài)情中，需求感與情緒價(jià)值是近乎對(duì)立的兩個(gè)詞語(yǔ)。我們可以理解成，需求感越強(qiáng)，負(fù)面情緒價(jià)值越強(qiáng)；需求感越弱，正面情緒價(jià)值越強(qiáng)。因?yàn)槟阋坏┍┞读俗约旱男枨螅鸵驅(qū)Ψ剿魅?，索取是一個(gè)將對(duì)方榨干殆盡的過(guò)程，自然會(huì)為對(duì)方造成負(fù)面的影響。

所以，在我們的情感挽回中，降低需求感非常重要。為降低需求感，首先你要學(xué)會(huì)隱藏自己想要挽回、復(fù)合的目的，把自己放于一個(gè)中立的立場(chǎng)去面對(duì)分手這件事，不要向?qū)Ψ剿魅?，約束自己的欲望，這樣對(duì)方與你相處起來(lái)不會(huì)感到累，自然會(huì)提升對(duì)方與你相處的情緒。

3、提升自身價(jià)值，增強(qiáng)吸引力，是挽回的資本

想要挽回，你就需要深挖對(duì)方對(duì)你的潛在需求，了解女人想要的男人具備的品格，這就需要用到下面將要介紹的內(nèi)容——把握女人的心理，只有知道你們分手的深層次原因，認(rèn)識(shí)到自己的不足并有意識(shí)的改造，才能有效挽回。

但學(xué)識(shí)淵博、幽默、強(qiáng)大自信的男人肯定是哪個(gè)女人都拒絕不了的，只不過(guò)每個(gè)女人的側(cè)重點(diǎn)不同罷了，所以重建吸引力就需要你去充實(shí)自己的內(nèi)在，讓自己強(qiáng)大起來(lái)。

可以通過(guò)參加交際活動(dòng)來(lái)分散你的注意力，讓你改掉患得患失的毛病，擴(kuò)大交際圈能有機(jī)會(huì)展示你的形象重塑是否有成效，而女人的青睞則是檢驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)然提高自身價(jià)值會(huì)讓你成為有趣的人，逐漸對(duì)她形成二次吸引，她會(huì)有想要靠近你的欲望，而你接下來(lái)要做的就是加強(qiáng)她潛意識(shí)里追逐你的欲望。

4、了解對(duì)方投其所好，順利挽回

在你做好以上兩點(diǎn)之后，就可以開(kāi)始著手于女方情緒價(jià)值的建立。約束自己欲望的同時(shí)，要知道對(duì)方的需求，明白對(duì)方想要的是什么，你才能投其所好進(jìn)行給予。所以，你要學(xué)習(xí)兩性心理方面的知識(shí)，越懂女人，你就越能投其所好。

準(zhǔn)確找到她的需求，或是通過(guò)相處細(xì)節(jié)分析出她的真正需求，這是第一步也是基礎(chǔ)。而接下來(lái)便是在此基礎(chǔ)上，投其所好，滿足她的情感需求，給予對(duì)方真正想要的和真正喜歡的，那對(duì)方就會(huì)重新樹(shù)立對(duì)你的好感。你滿足對(duì)方需求的過(guò)程，就是使對(duì)方越來(lái)越依賴和了解你的改變的過(guò)程，而對(duì)方對(duì)你的依賴，會(huì)開(kāi)始轉(zhuǎn)化成正面的情緒價(jià)值，幫助你順利挽回你的愛(ài)情。

橘子情感（juziqinggan006），您身邊的愛(ài)情指導(dǎo)挽回專家。