導(dǎo)語：俗話說，水是生命之源，人體70%以上是水，人體各種細(xì)胞功能的運作與水的參與密不可分，因此，我們應(yīng)該提醒大家養(yǎng)成在生活中多喝水的習(xí)慣，這可以促進新陳代謝，改善血液循環(huán)，這對人類健康有益。
但對許多人來說，每天飲用水是乏味無味的，尤其是女孩，他們喜歡加幾片檸檬喝，雖然它嘗起來很酸，但檸檬對女孩的眼睛有明亮的效果，而且檸檬富含維生素，所以它也是這類女孩的最愛。
尤其是由于天氣越來越暖和，氣溫越來越高，天氣也越來越熱，許多女孩在出門前會泡一杯檸檬水，這將有助于提神解渴，防止中暑和降溫，如果他們有每天喝一杯檸檬水的習(xí)慣，他們會得到什么好處？
1、維生素C補充
檸檬含有維生素，包括維生素C，喝檸檬水可以確保我們獲得足夠的維生素C，維生素C可以保護我們免受細(xì)胞損傷，幫助修復(fù)器官和組織，維生素C具有提高抗菌、抗炎和免疫力的作用，你可以在平時喝熱檸檬水來保持健康。
2、促進鈣的吸收
喝檸檬水有助于身體吸收鈣，我們知道人們吃豐富的食物，有些物質(zhì)很容易與鈣結(jié)合，形成其他不適合使用的物質(zhì)，喝檸檬水有助于溶解這些物質(zhì)，促進人體吸收和利用的鈣離子的重建。
3、發(fā)展對疾病的免疫力
檸檬富含維生素C，對預(yù)防疾病特別是感冒非常有效，除了維生素C，檸檬還含有維生素B1、維生素B2和各種微量元素，這些元素也可以預(yù)防疾病，因此，平時多喝檸檬水可以提高免疫力，將檸檬浸泡在水中可以有效提高檸檬對維生素C的吸收率。
4、促進消化
飲用檸檬水具有促進消化、吸收和吸收食物、促進胃腸蠕動和維持胃粘膜的實際效果，檸檬含有獨特的酸性物質(zhì)，能吸收食物，緩解胃腸壓力，排出體內(nèi)黑色素，幫助有益細(xì)菌達到平衡。
5、腎結(jié)石的防治
檸檬中含有檸檬酸鹽，能有效破壞鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石的形成。
6、可以抗癌
喝檸檬水有助于抗癌，檸檬富含維生素C，能幫助對抗多種致癌物，尤其是中和亞硝酸鹽，有效降低毒性，對抗癌細(xì)胞，然而，應(yīng)該注意的是，雖然檸檬水有很多影響，但你也應(yīng)該小心地正確飲用檸檬水。
7、美容美白
除了維生素C在提高免疫力方面的作用外，在女性朋友中最受歡迎的是美容效果，維生素C有很強的抗氧化作用，長期飲用檸檬水可以延緩衰老。
8、清新口氣
檸檬可以消炎殺菌，在日常生活中多飲檸檬水可以有效清潔口腔中的細(xì)菌和病毒，提神醒腦，預(yù)防牙齦疾病，然而，也應(yīng)該注意的是，檸檬水中有高質(zhì)量的物質(zhì)可以軟化鹽。
1、不要和這些食物一起食用
胡蘿卜中的抗壞血酸醇酶很容易破壞檸檬水中的維生素C和其他成分，喝純牛奶，檸檬水中的葡萄糖酸與牛奶蛋白融合凝結(jié)，很容易不利于消化吸收，檸檬很容易產(chǎn)生高酸度，空腹飲用很容易傷害身體。
2、不要空腹喝
雖然檸檬水對人體健康有益，但我們也應(yīng)該注意不要空腹食用，因為檸檬中含有的檸檬酸是一種非常強的酸性物質(zhì)。
如果空腹進食，會刺激大量胃酸分泌，從而刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃部問題，尤其是胃腸功能差的人，空腹飲酒會導(dǎo)致脾臟和胃功能障礙。
3、不要喝一整天
整天喝檸檬水是不對的，將檸檬水放在水杯或其他器皿中一整天，雖然檸檬中的維生素C可以抗氧化，但它很容易被氧化，時間太長了，檸檬幾乎沒有殘余營養(yǎng)，檸檬水的最佳食用時間為30分鐘到1小時。
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