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石斛，肝腎陰虛型高血壓可以吃，因?yàn)槭胛附?jīng)和腎經(jīng)，甘偏微寒，經(jīng)常吃點(diǎn)石斛能夠滋肝陰腎陰和胃陰，防止肝陽(yáng)上亢。

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枸杞，肝腎陰虛型高血壓可以吃，因?yàn)殍坭侥?strong style="outline: 0px;">滋陰、平肝陽(yáng)。

冬蟲(chóng)夏草，肝陰虛型高血壓可以吃，因?yàn)槎x(chóng)夏草能補(bǔ)肺補(bǔ)腎，解決腎虛導(dǎo)致的肝陰不足。

靈芝，氣虛型高血壓可以吃，因?yàn)殪`芝能補(bǔ)氣，現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，靈芝還有輔助抗腫瘤、增強(qiáng)免疫力的作用。

肝陰虛型高血壓的表現(xiàn)：易怒、脾氣差、煩躁、顴紅、發(fā)怒時(shí)頭痛青筋暴起、走路像踩棉花。

張紀(jì)中有反酸和口苦的困擾，是因?yàn)楦位鹜?、肝?yáng)上亢，肝氣犯胃導(dǎo)致，專家建議生活上要避免緊張焦慮，飲食上要少吃油膩辛熱食物，還可以用代茶飲解決。

緩解肝氣犯胃型反酸代茶飲

黃連10克、吳茱萸5克，煮水代茶飲。

張紀(jì)中也會(huì)有便秘的困擾，兩三天才排一次大便，每次都要用開(kāi)塞露才能排出，專家告訴他需要通過(guò)補(bǔ)氣來(lái)通便，平?？梢宰?/span>揉腹來(lái)幫助通便，每天早晨順時(shí)針九下，逆時(shí)針六下。

通便蔬菜汁——蘿卜薈萃

【蘿卜】有順氣消食、止咳化痰、除燥生津、通利大便的作用。

紅蘿卜：清心火、利尿

青蘿卜：清肝、利尿

胡蘿卜：養(yǎng)肝、明目

白蘿卜：降氣、化痰

專家建議可以將上面幾種蘿卜一起放在榨汁機(jī)里打成蔬菜汁，每天喝一杯，一口喝下多種營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)有血糖問(wèn)題的還可以放點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

【注意】脾胃虛寒的人需要少喝。

降壓通便二子茶

決明子+萊菔子（蘿卜的種子），每天煮水代茶飲，既清肝火又降胃火，大便很快就能通暢。

脖子上的胸鎖乳突肌和耳后就是人體自帶的降壓溝，可以每天從上往下捋脖子，每天20~30分鐘，非常簡(jiǎn)單就能幫助降血壓、清利頭目。