胃是人體的重要器官，它會分泌胃酸，負責食物的消化吸收，同時它也是一個脆弱的器官，不論是飲食還是生活習慣都會影響它的健康，比如暴飲暴食、飲食不規(guī)律、抽煙酗酒等不良習慣都會損傷胃。
要想身體健康，首先要做好胃的保養(yǎng)。當然，要想預防胃病，首先要知道生活中有哪些習慣容易傷胃，有哪些食物可以養(yǎng)胃？
一、傷胃的習慣
1、暴飲暴食
現(xiàn)在很多年輕人由于白天要工作，中午都是快餐隨便應付，晚上就回家大吃大喝，由于一次性吃的東西過多，對于胃腸來說，突然增加了消化壓力和腸胃負擔，很容易出現(xiàn)消化不良導致便秘，嚴重的還會出現(xiàn)胃出血、急性腸胃炎的情況，對胃的損傷非常嚴重。
2、吃飯無規(guī)律
胃是一個喜歡守時器官，胃液分泌在每天都會存在高峰期和低谷期，這對應著人們一日三餐的時間安排，如果打亂這種生理規(guī)律，就會導致胃部消化功能紊亂，長期如此容易導致胃炎、胃痛。
3、抽煙酗酒
抽煙酗酒會增加胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率，煙酒都會損傷胃粘膜、影響胃液分泌，使人降低食欲，嚴重的還會造成胃出血、胃穿孔等。
4、減肥節(jié)食
很多人為了追求苗條的身材，選擇節(jié)食減肥，這樣不僅會讓身體長期得不到營養(yǎng)而導致貧血，還會讓胃部消化功能衰退，造成不可逆的傷害。
5、濫用藥物
我們都知道，大多數(shù)藥物的說明書上都會寫是飯前服藥還是飯后服藥，這是要嚴格遵守的，因為很多藥物都會有副作用，對胃部有傷害的藥物有抗炎藥物、激素類藥物、止痛藥等，如果濫用藥物會導致胃炎、胃潰瘍的發(fā)生，因此服藥一定要遵守醫(yī)生囑咐。
6、愛吃冷食
在炎熱的夏季很多人都喜歡在冰箱存放一些冷飲、雪糕等，喜歡吃冰凍飲食，會使胃部突然遭受低溫刺激，產生痙攣，會導致胃痛。
二、生活中常見的養(yǎng)胃食物
1、山藥
山藥有健脾養(yǎng)胃幫助消化的作用，是養(yǎng)胃的主要食物，平時可以用山藥紅棗粥，既養(yǎng)胃又溫補。
2、核桃
核桃具有養(yǎng)胃的功效，經常吃核桃可以養(yǎng)胃健脾、開胃、增加食欲，而且還對胃痛、胃炎等有緩解作用。
3、紅薯
紅薯含有豐富的纖維素和淀粉，不僅容易消化，還可以暖胃，平時可以適量吃紅薯來養(yǎng)胃。
4、面條
面條容易消化，是養(yǎng)胃的常見主食，如果在沒有時間做飯的時候，可以選擇吃一碗面條來代替快餐，既健康又養(yǎng)胃。
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